伏季防暑防意外

七月已入伏，旺盛的夏意继续蔓延，麦穗在金色海洋中弯下了腰，大黄狗趴在树阴下伸出舌头“呼哧呼哧”地散着热气，太阳把石头晒得滚烫，马路上似乎有透明的蒸气在升腾。此时正值酷暑，建议广大市民朋友：做好防暑降温工作，学会中暑救治方法；假期出游留意天气情况，合理安排出游时间，关注防灾相关信息。

夏季高温学会中暑救治

七月小暑连大暑，炎炎夏日带来的持续高温、高热、高湿的天气，稍不留神可能就会导致中暑。中暑初期的症状包括头痛、头晕、心悸以及体温升高等，情况严重时还可能会出现恶心、呕吐、痉挛、昏迷和意识丧失，甚至死亡。中暑的主要诱因有过度劳累、睡眠不足以及高强度工作等。

根据中暑的症状，可以分为先兆中暑、轻度中暑和重症中暑。

先兆中暑是指在高温环境下，人体出现乏力、大汗、口渴、头痛、头晕、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等症状，此时体温正常或略有升高。除以上症状外，轻度中暑主要表现为面色潮红、皮肤灼热、体温升高至38.5℃以上，也可伴有恶心、呕吐、面色苍白、脉率增快、血压下降、皮肤湿冷等症状。

出现先兆中暑或轻度中暑，应及时将患者转移至阴凉、通风处，让其静卧休息，为其解开衣领散热，但要注意不宜迅速转移到温度过低的空调房内；及时为患者补充水分，让其少量、多次喝水，适当加些盐效果更好，但不建议大量喝凉水，以免导致“水中毒”；可以用湿毛巾擦拭身体，但浸湿毛巾的水温不宜过冷；让患者及时休息。

而重症中暑除了有轻度中暑表现外，还可能有痉挛、腹痛、高热昏厥、昏迷、虚脱或休克，严重的甚至会引起死亡。当发现身边有重症中暑病人时，应立即将患者移至阴凉处，平躺在平面上，必要时脱去衣物。如果没有危及生命的并发症，应在现场想办法尽快降低患者的体温，在脖子、腋窝和腹股沟处敷冰袋或湿毛巾等。如果有条件，可用冷水浸泡的方法对无基础疾病的青壮年快速降温。老人和有基础疾病的患者可向皮肤喷水通过蒸发降温。降温应遵循“先降温，后转运”的原则，在病人失去意识后的“黄金半小时”内进行。在进行现场处置的同时，应及时拨打120送医。

暴雨来袭注意自身安全

暴雨来临，如果在室内，要及时关闭门窗，以防雨水扑入屋内；一旦发现电源、煤气等设备有进水的现象，要马上关闭；密切观察房屋漏雨情况和室外水势，居住在地势较低处的居民，可以在门口放置挡水板，堆置沙袋等防止水漫入屋内。若住处可能发生严重水淹，应紧急撤离住处，暂避至安全地带。平时也可在家中备好防灾急救包。

暴雨来临时，如果在室外，应立即停止户外活动，尽快回到室内；若户外已积水，行走时要贴近建筑物，并注意观察周围环境，防止跌入窨井、地坑等危险区域，如果几个人一起行走，相互之间可用绳子牵着走；不要过河或过桥，也不要在山旁、悬崖附近通行；留意街道上的电力设施，如果发现有滑落的电线，一定要马上远离，防止触电，并立即向电力部门反映情况。

在驾车时遇到前方有积水，应先判断积水的深度。如果能明确判断出前方积水很浅，可以慢速通过；如果积水很深或者积水深度不明，不可贸然闯过，应该停车等待；如果车在积水中熄火，切勿再次点火，应弃车并转移至安全地带等待救援；如果汽车在积水中熄火且水位迅速上升，请立刻弃车逃至地势比较高的地方，如果打不开车门，可以使用安全锤或者座椅头枕上坚硬的钢筋尖角砸碎玻璃后迅速爬出。

暑期出游预防意外伤害

暑期是不少家长带着孩子出游的好时机。在享受旅途的同时，也要预防伤害。

●溺水警钟需长鸣

在海滩、湖泊等水域附近游玩时，不要私自下水，特别是不要在没有救生设备或救援人员的情况下冒险，务必严格遵循警示标志指示，听从救援人员指挥。另外，学习掌握游泳及落水后浮起技巧等水上安全知识也很重要。

家长务必要增强安全意识和监护意识，加强对孩子的教育和管理。严格要求孩子遵守防溺水“六不准”：不私自下水游泳，不擅自与他人结伴游泳，不在无家长带领的情况下游泳，不到无安全设施、无救援人员的水域游泳，不到不熟悉的水域游泳，不擅自下水施救。

此外，家长还要做到“ 四知道”：知道自己的孩子去哪里、和谁去、去干什么、什么时候回来。如果孩子未在约定时间回家，要第一时间寻找。

●出行安全要谨记

远途自驾游前应邀请专业人士对车辆进行较为全面的检修，特别是对胎压、发动机等重要部件进行检查，防止爆胎、自燃等。车内应放置车载灭火器、应急使用工具等。同时，在行车过程中，要密切注意车辆情况，如出现异响、异常气味等情况，应在确保安全的情况下停车检查，必要时拨打救援电话，请求帮助。

驾驶人在驾车时，要严格遵守交通规则，不超速、不酒驾、不疲劳驾驶。由于夏季气温高，驾驶人体力消耗较大，较易出现疲劳情况。因此，驾驶人在驾车前应保证充足的睡眠，连续驾车4 小时后应至少休息20 分钟以上，并注意补水。

如果乘坐公共交通工具出行，应提前规划好路线。乘坐公交车时，要遵守公共秩序，排队等车，上下车时不拥挤。拒绝乘坐超员车辆出行，拒绝乘坐非法运营车辆。

●擦伤预防莫忽视

在旅行途中，可能会遇到各种意外情况，如摔倒、擦伤等。尤其是带着孩子外出游玩时，看护人如若不注意，孩子身上就可能“挂了彩”。

因此，建议在外出游玩时穿着舒适、合适的鞋子和衣物，尽量避免在崎岖不平的路面上行走。在景区游玩时遵守规定，不随意攀爬或触摸危险物品。在山区、水域等复杂地形中，则更要提高警惕，预防意外发生。另外，建议随身携带急救包，以便在发生外伤时及时处理。