针灸治疗你该注意些什么

针灸对于颈腰椎病、过敏性鼻炎、月经失调、肥胖等疾病有较好的疗效，但患者在治疗前后也要了解一些注意事项，做好一些准备，这样会使针灸的效果大为提升。

治疗前要做哪些准备

根据《黄帝内经》的记载，当处于过劳、醉酒、过饱、愤怒、饥渴的状态时不宜针灸。中医讲究“必定其气，乃刺之”，就是要等到心情安定下来才能做针灸治疗，因此，当处于惊恐之时，应等到惊恐的心情过去之后，方可针灸。如果在身体未处于稳定的状态下勉强针灸，不仅达不到治疗的目的，反而会犯“虚虚实实”之戒，正气益虚，而邪气结聚益甚。

治疗当日的睡眠很重要，切记不要熬夜，也不要过于疲劳，保证较为充足的睡眠，尽可能使身体处于松弛的状态。治疗前一天应减少可能引起身体疲劳的活动，尽可能放松心情。如此可提高针效。

针灸前不可空腹，很多晕针的情况发生在患者没有吃早餐而去针灸时，这是因为患者空腹时血糖偏低，无法为针灸引起的“内在运动”提供充足、稳定的物质基础。同时，也不建议刚进食完就马上针灸，刚进食完人体的气血聚集在肠胃，无法畅流全身，此时整体的气机也不易运行，不利于针灸手法的发挥，一般在进食后安静休息0.5～1 小时再行针灸较为适宜。

在针灸之前，尽可能避免受风受寒，不要吹空调，减少使用电脑和看手机的时间，以避免患处肌肉僵直，有利于水肿痉挛的软组织更好地接收到针灸的信号，产生良性反馈。

以上为针灸时共性的注意事项。对于接受针灸治疗的患者，在某些情况下需要特别注意，并提前做好相应准备。

对存在宫寒或湿气较重的女性患者，尤其是属于这类体质的多囊卵巢综合征、月经失调、子宫内膜异位症、肥胖症的患者来说，针灸前后应避免吃甜食及生冷、油脂高的食物，因为这类食物易在体内化为湿气和寒气，从而阻塞经络，很大程度上抵消针灸通行阳气的正性作用。

对于因消化不良、便秘等消化道疾病而前来就诊的患者来说，则要注意在针灸之前避免进食煎炸、油腻的食品，不要过饱。胃气以通降为和，针灸的作用在于促进胃气的和降，进食难以消化的食物，不利于针灸对胃气的恢复。

对于偏头痛、头晕的患者，针灸之前要避免进食辛辣刺激的食物，避免过度的紧张兴奋。减少情绪对身体的干扰。中医认为，这类疾病多与身体的内风、内火有关，伴随着植物神经失调的状况，因此，减少外源性因素对身体的刺激，更有利于针灸发挥疏通经络、平息内风的作用。

针灸时应注意些什么

在医生进行针刺手法的操作时，患者穴位处会有酸麻胀的感觉，这也就是我们常说的“得气”。这时，可以把这种感觉及时告知医生，这种针感是针灸取效的一个很重要的因素，医生会根据患者的反应及手下的感觉进行手法的调整，以期取得好的效果。对这种感觉，很多患者开始会不适应，甚至可能惧怕，可以试着将这些情况告诉医生，由医生进行调整。此时，患者要尽可能保持放松，不要紧张，如果出现心慌、出汗、眩晕等晕针的感觉，则要第一时间告诉医生。

当针刺手法达到一定程度后，医生会进行留针。这时，患者需要保持留针的状态。留针时间依据病情需要而定，一般为10～30分钟。

患者在针灸留针时，也要注意以下事项。采取俯卧位针灸的患者，应保持闭目、全身放松，头颈部尽可能不要扭动。采取仰卧位的患者，按照医生的要求保持双手置于适当的位置，身体放松、闭目养神。留针期间不宜看手机和交谈说话。许多患者，尤其是平时睡眠不佳的患者，在这样的留针过程中会自然睡着，这是针灸取得较好的“调神”效果的体现。

在针灸期间，为减轻疼痛，建议患者避免进食过多的肉类以及口味太重的食物，充分休息，做好这些，针灸时的痛感会显著下降。进食较多肉类等难以消化的食物，容易使胃肠道排空延缓，进而使植物神经系统不能得到较好的休息，从中医的角度看，经络气机会更加的阻滞，不通则痛，因此会导致针刺时痛感加强。

针灸之后有哪些注意事项

针灸是身体内部进行的特殊运动，看似安静，实则会引起很大的变化，这个过程能帮助患者的经络气血恢复平衡，身心重归融合。因此，针灸之后的当天，不宜再进行较为剧烈的运动，可以采取散步、八段锦、太极拳等较为舒缓的运动方式，饮食以清淡温润、易于消化为宜。针灸之后同样要避免过度的情绪波动，保证睡眠时间和质量，以期取得最佳的疗效。

编辑/罗烨艳

审稿/徐福 浙江省中医院