夏季，如何打赢“控油”战

随着气温不断攀升，我们几乎一出门就能感受到脸上汗水与皮肤油脂混杂的黏腻感。长期生活在南方的人们更是烦恼，潮湿、闷热的天气总让人感觉皮肤被涂了一层“油”。这种体感的不适到底该怎么应对？湿热的天气还会为我们皮肤带来哪些负面影响？夏季，我们又该如何与“油”作战？

只要爱出油，就是油性皮肤吗

虽然有些人天天说自己是“油性皮肤”，但如果问他有什么依据，他是说不出所以然的。单纯只是皮肤爱出油就算是油性皮肤吗？显然没那么简单。

根据皮脂腺分泌状况、含水量、酸碱度，人体皮肤可分为中性、油性、干性、混合性等。但是，这种人为分类并不是绝对的，皮肤也不是终身不变的。油性皮肤一般多见于男性、青壮年和肥胖人群，因为皮脂腺分泌旺盛、皮脂量多，所以皮肤表面（尤其是面部）总像涂了一层油一样。如果清洗面部皮肤后三四十分钟又分泌大量油脂，那很可能就是油性皮肤。

医学检查发现，油性皮肤的人角质层含水量一般低于20%，皮肤表面pH值小于4.5，毛囊孔常扩大。油性皮肤者头皮“出油”也很多，头发常像擦了油一样。身上，特别是颈部和前胸，也爱“出油”，衬衣领子很容易脏。夏天，这种“出油”现象则更加明显。此外，油性皮肤的人在夏季时，面部还容易出现“粉刺”“小疖子”“红鼻头”等。

洗脸洗头，清洁要彻底但不宜太勤

夏季，建议油性皮肤的人最好早晚各彻底清洗面部皮肤一次。清洗可以去除皮肤污垢，保持毛孔通畅，减少粉刺的发生。

清洁顺序是从上向下、由外向里，先清洁额头和两颊，然后到下巴和鼻翼两侧。不过，虽然要清洁油脂，但清洁时也不要对皮肤用力过猛，否则可能会破坏角质正常代谢，使皮肤脱皮。同时，也不要清洗得太勤了——有些人一出油就立刻洗脸，一天洗十几次的都有，这显然是过度了。频繁洗脸洗去了皮脂、带走了水分，皮肤感知到自己缺水干燥，但它不会给自己补水，而会加倍分泌皮脂来滋润自己，这就是俗称的“越洗越油，外油内干”。另外，洁面膏和护肤品一定要选择清爽不油腻的类型。

和面部出油一样令人烦恼的还有“油头”。很多人的头皮一到夏季就痒、出油，而洗头也成了止痒、去油的最佳选择。但频繁使用洗发水，容易造成毛发干枯、无光泽、分叉；频繁清洗也会使得头皮油脂减少，造成头皮代谢环境被破坏，还容易导致脂溢性皮炎。所以，和面部清洁一样，洗头也不要太勤了。一般情况下，春夏季节一周洗头四五次，秋冬季节一周洗头两三次为佳。洗头时的水温应控制在35℃左右。水温过热，会刺激毛发油脂分泌。水温过低，则会使毛孔收缩，不易清除污垢。

别只盯着控油，补水、保湿也重要

由于夏季皮肤总是比其他时间更油，这就使得很多人习惯性地使用控油产品，油性肌肤的人更是如此。许多女性为了控油，在护肤或者化妆的时候总是会选择控油的产品，而基本不使用精华、乳液、面霜等。殊不知，即使用了控油产品，皮肤当时变得清爽，但效果不会持续太久，因为后续没有乳液、面霜保湿护肤，皮肤也会因为缺水变得油腻。我们应该意识到，在夏天，面部水分的蒸发速度是其他时节里的一倍以上，所以，一定要先补水，再保湿。如果我们的肌肤发生缺水现象，就会导致水油失去平衡，皮肤表面油脂分泌量增多。所以，夏季做好皮肤补水工作是非常重要的。

最好的补水方法就是敷面膜，毕竟，面膜可以快速补充我们肌肤需要的水分。但需要注意的是，如果天天敷面膜，不仅不可以保护我们的肌肤，反而会降低肌肤的自我调节循环功能，从而让我们的肌肤变得越来越油。所以，敷面膜也是有讲究的，最好两三天一次。

此外，紫外线会使皮肤表皮细胞发生氧化，刺激表皮细胞，使之脱水、发炎。所以，紫外线强的夏天防晒措施也一定要做到位。最后，油性皮肤在夏天被感染的情况时有发生，这就要求我们还要使用以弱酸性为基础的专门深层清洁皮肤的产品。

有化妆需求者该如何平衡控油与妆容

对于许多有化妆需求的职场女性而言，夏季控油与妆容的权衡真的是一件很让人头疼的事儿。毕竟，如果底妆过于厚重，痘痘和各种皮肤炎症就有可能发生，而轻薄的底妆又盖不住脸上的痘印和斑点。这可怎么办呢？

医生表示，从皮肤健康的角度出发，总的原则是：夏季还是推荐选择轻薄透气的底妆。首先可以通过有控油作用的妆前乳收敛毛孔，为后续的底妆打下一个相对好的基础。然后，也可以选择有防水防油特点的底妆产品。最后再用散粉定妆，一步步地达到控油和妆容平衡且持久的效果。而对于大家担心轻薄的产品或者粉饼盖不住脸上的痘印和斑点的问题，一般建议在不改变底妆的基础上用遮瑕膏或者遮瑕笔来处理。

除了护肤，饮食控制也有助控油

除了外用护肤产品外，内部的调控也不能忽略。由于夏季炎热易出汗，油脂分泌较旺盛的人应少食油腻食物、甜食或辛辣刺激性食物。油性皮肤的人本身就油脂分泌旺盛，而吃过多的油腻食品，一部分脂肪会在体内转化，另一部分会通过汗腺等排到体外，这样皮肤看起来就更油腻了。因此，减少脂肪的摄入自然可以减少面部的油腻。夏季出游的机会更多，需要提醒的是，外出旅游时应注意，不要因为贪恋当地美食而肆无忌惮地吃。

皮肤爱出油的人可在夏天适当多吃青菜、黄瓜、萝卜等。蔬菜中富含的维生素和矿物质可以为机体的各种生命活动提供原料，能够使皮肤更健康。同时，蔬菜等清淡食品含有较多的粗纤维，可加速脂肪从肠道排出。另外，皮肤爱出油的人还可以喝具有祛湿清热功效的菊花茶。

编辑|郭绪书

指导专家/王荣初 （上海天山医院）