拥抱：压力消失“树”

“抱树”为何可以疗愈？临床心理学家斯通克·劳沙尔（Stone Kraushaar） 在《拥抱疗法》（HugTherapy）一书中提到，“抱树”能显著提升人体内的催产素水平。这种激素与幸福感、信任感、平静感密切相关。手部触摸树木时，复杂的神经末梢会将触感传递至大脑，进一步促进催产素分泌，从而缓解焦虑、减轻压力。国际自然与森林治疗联盟（INFTA）的研究表明，身处自然环境中时，人体交感神经系统的皮质醇（压力荷尔蒙）水平会显著下降，起到调节心跳、血压和压力水平的功效。抱树作为自然疗法的一种，通过触摸树皮、呼吸新鲜空气等强化了人与自然的联结，进而改善情绪和提高免疫力。看似是我们在拥抱树，实际上是树在“拥抱”我们，疗愈我们的身心。

《摄影之友》抱树倡议

选择合适的“拥抱对象”挑选一棵健康、粗壮的大树，张开双臂，拥抱大树，拥抱自然，拥抱生命！但要注意树干上的尖锐部分和小昆虫，避免受伤。

尊重树木的“个人空间”拥抱时力度要适中，双手轻轻环绕树干，感受树皮的纹理和自然的温度，不要过度挤压树干，以免对树木造成伤害。

莫要过度神化“树医生”抱树可以作为辅助减压方式，如遇心理问题请及时寻求专业帮助。