一颗糖与体育课

耐久跑能提高学生的身体素质，磨炼学生的意志力，提升学生的综合素养。不过，耐久跑相对单调、枯燥，并且运动强度和密度均较高。一些学生容易产生畏难心理和厌学情绪，乐不起来、练不起来、赛不起来。每当上耐久跑单元课时，学生的练习积极性总是不高。偶然的一次耐久跑课上，一颗糖让我找到了解决这个问题的好办法。

一节耐久跑课上，我刚宣布那节课的练习内容为400米重复跑，就有3名学生跟我请假，说：“老师，这个强度太大了，跑不了。”我一看，是我们班体能各方面比较薄弱的学生，只能做一些基础性、强度相对较低的运动。于是，做完准备活动后，我安排他们做一些小练习，如仰卧起坐、平板支撑等静力性的练习。其他同学则进行400米跑。

跑完第一组400米后，突然看到一名学生脸色有点苍白，我迅速跑过去询问情况，其他学生说他中午没有吃午饭，我想可能是低血糖了，还好预防学生出现低血糖这类的情况，我一直有口袋里备糖的习惯，于是我迅速拿出糖来让他吃掉。过了一会儿，学生的脸色有所缓和。

几名请假的学生看到有糖吃，急忙凑过来说：“老师，我也想吃糖。”我说：“你们没跑步，又没有低血糖，为什么要吃糖？”不知是谁突然冒出一句话：“老师，是不是我们跑步就会有糖吃？”听到这儿，我灵机一动，随即道：“是的，如果你们能跟着跑，老师也会发糖给你们吃。但为了避免受伤，在跑之前一定要把身体各关节充分活动开。”

果不其然，第二组400米跑练习时，有两个请假的学生跑过来说：“老师，我们也想跑。”我说：“你们不是觉得强度太大不能跑吗？”他们俩互相看了看后说：“老师，我们可以尽我们所能，速度可能会慢一点儿。”我说：“好的，那你们俩尽力跑就行了。”跑完之后，两人跟在我身后问我要糖吃。我说：“老师这节课只带了一颗糖，下次课给你们带来好不好？”他们俩还是不依不饶地跟在我后面不停地追问：“老师，是不是以后只要我们好好跑步，每节课都有糖吃？”我觉得好笑：“是的。”他俩听到后，蹦蹦跳跳地跑走了，嘴里还念叨着以后每节课都有糖吃喽。

这节课后，我思考了很久。我执教的几个班级，几乎每个班上都有几名耐久跑能力较差并对此有恐惧心理的学生， 那么，我是不是可以借助这颗“糖”来改变学生不喜欢、怕上耐久跑课的状况呢？可以用糖来调动那些耐力非常薄弱学生的积极性，但是又不能每节课都给学生带糖，那怎么办呢？是不是可以设计一个“积分换糖”机制呢？将学生在课上的纪律表现、学练情况、进步程度、学练态度都纳入积分的范围，每节课后按照学生的表现进行1～5分的加分与减分，分为个人积分和小组积分，个人积分不仅会影响自己，而且也会影响小组的积分。

下一次上课时，我把“积分换糖”的奖励办法告诉了学生，“积分换糖”每个月兑换一次，奖品包括糖、自由活动时间、练习减组、免跑等，积分不同，奖品不同。学生们听到后都很兴奋，迫不及待地想赢取“奖品”。

再进行耐久跑课堂教学时，学生为了得到“糖”，积极多了，甚至耐力素质相对薄弱的学生，也能够积极加入练习。但是，一段时间后，学生的学练积极性又消退了。一次耐久跑课堂上，我安排学生进行2000米变速跑，有些学生开始偷懒，速度很慢。我说：“如果不认真跑，就扣分了。”可学生依然慢悠悠地跑，丝毫没有要提速的意思。我很生气，大声说道：“小张同学今天扣五分。”小张满不在乎地说：“扣就扣呗，反正我也不想要奖励。”

这让我意识到，“积分换糖”只是用“糖”调动了学生一时的兴趣，当“糖”的新鲜感消失后，应该如何激发学生内在的学练兴趣，从而主动进行学练呢？

反复思考后，针对学情特征，我采用了游戏教学法。游戏作为体育活动的最基本形式和内容之一，对学生参与体育活动和增强体质能起到积极作用。

以七（4）班第二节耐久跑课为例，上课伊始，我以“寻宝”为主题导入本课内容，激发学生的学习兴趣。如果刚开始就告诉学生本节课的内容为耐久跑，学生在心理上就会有很强的恐惧感，后面教学内容的开展就会很困难。所以那节课我一改常态，从“寻宝”入手，调动学生的学习热情，激发学生的学习兴趣。至于见习生，他们虽然因为身体原因不能全程参加课堂上大强度的练习，但是他们也是课堂的一分子，不能丢在一旁不管，所以安排他们协助我完成课堂上的任务，做一些简单练习。这样一来，他们既可以参与到课堂中，又能够得到适当的锻炼。每一名学生都是课堂的主人，一个都不能少。

在课堂热身准备环节，我改变传统的围绕操场慢跑热身的方法，组织学生玩“贪吃蛇”的小游戏。具体规则是：选出四个“蛇头”，第一声哨音，学生在规定区域内分散；第二声哨音，学生变成木头人；第三声哨音，“蛇头”开始行动，找到一个木头人变为蛇身，最后按照每组“贪吃蛇”人数多少判定胜负。不同于以往慢跑形式的热身游戏，学生感到新奇又能激发练习的兴趣，并且在游戏中达到了热身的目的。

在课堂的基本部分，我设置了两个环节。

环节一：你抽我跑

我提前准备了四张扑克牌，分别是四个不同的数字，我让每组选派一名小组长前来抽取一张扑克牌，每组按照小组长抽到牌上的数字，围绕操场进行记圈跑。对跑得整齐、没有学生掉队，且每圈控制在一分十秒以内的小组给予加分奖励，由我和见习生一起进行评价。

环节二：寻宝

上课之前，我准备了打坏的羽毛球、自制的小纸球、不同种类的饮料瓶、快递盒、酸奶盒等物品，并将收集来的“宝物”藏在操场的各个角落。我手里有四张“寻宝地图”，图上明确要求各组需找回多少个什么“宝物”，如卡片一要求找回羽毛球5个、酸奶盒3个。小组长依然各抽取一张“寻宝地图”，各小组明确本组需要寻找的“宝物”有哪些，并在小组长的带领下商量好“寻宝”路线和方法，争取在最短的时间内完成本组的“寻宝”任务。我和见习生监督各小组是否按照要求寻宝，如有违反规则的小组给予提醒，并对最先完成的小组给予加分奖励。这样一来，整个班级的练习热情高涨，练习结束后所有学生都满头大汗、气喘吁吁，却依然沉浸在刚才的“寻宝”游戏当中，互相讨论着刚才游戏中发生的趣事，并指出一些学生犯规，要扣分。

那一节耐久跑课堂，学生一改往日的怨声连连，课堂练习的积极性高涨，一方面是因为积分制下学生相互管理与制约；另一方面是不同于传统的枯燥学练方式，学生在游戏比赛中觉得很有意思。无论是课堂纪律，还是练习效果都有了明显的改观，一些耐力素质薄弱和有畏难情绪的学生都能主动参与课堂练习，耐久跑课堂教学的目标达成度也有了明显提升。

本文以耐久跑项目教学为例，通过设置积分换“糖”机制、巧设游戏与竞赛，双管齐下，以“糖”管理，以“游”启趣。

在积分换“糖”机制中，学生为了赢得“糖”，无论是在课堂纪律方面，还是在课堂学练中，同学之间会互相监督，互相管理。有了积分换“糖”的目标，学生的自主管理就会被唤醒。有了自主管理还不够，还需要充分调动学生的学练积极性，激发学生自主学练的兴趣。

对于一些耐久跑、投掷等比较枯燥的项目，教学中可以改变传统教学方式，适当采用一些游戏与比赛、小组合作、定向越野等学生比较感兴趣的练习方法。例如，耐久跑项目练习除了上述的游戏之外，还可以设置小组“滚雪球”接力赛。将学生按照异质分成六组，每组四到五人，根据学生身体素质情况设置相应的距离，第一名学生从起点加速跑到终点后回来拉起第二名学生一起出发，回来后继续拉起第三名学生，直到小组最后一名学生一起完成加速跑，游戏结束。每组学生可以根据体能情况自行调整先后跑的顺序。还可以联合隔壁班的教师一起，组织不同班级之间进行“班级耐力PK赛”，比一比哪个班学生的耐力素质更好；可以将所有学生的成绩相加，最后比一比哪个班的总用时最少；也可以比一比耐久跑中第一名是哪个班的。利用不同班级之间的竞争激发学生耐久跑的热情。

让学生在体育课堂中体验到愉悦和成功，只有体验到运动的快乐和乐趣，学生才会乐于参加运动。本案例用了积分换“糖”机制、巧设游戏与竞赛，调动了学生的自主性，激发了学生的运动兴趣，大大提升课堂的学习效率。只有当学生在课堂上体验到运动的成功与乐趣后，才会逐渐爱上体育课堂与锻炼，从而养成终身体育运动的习惯。让每一个生命因运动而绽放精彩！

（作者单位：江苏省南京市致远初级中学）

责任编辑：胡玉敏