浅谈篮球运动对学生体质的积极作用

摘 要：当代我国广大中学生身体素质极差，作为一名体育教师，本人从篮球角度进行了思考，认为篮球运动中包含身体训练部分，而且篮球的本质是游戏，试问哪个孩子不喜欢游戏呢？因此本人准备以篮球游戏为载体，以篮球的身体训练为内容，对学生们进行教学，最终改善他们的体质。

关键词：身体训练； 篮球运动； 游戏； 体质

中图分类号：G841 文献标识码：A 文章编号：1006-3315（2014）06-159-001

一、冰点报告的继续

公元2001年10月26日，在北京人民大会堂公布了一则题为《2000年国民体质检测报告》的零点报告，报告指出：我国国民“体重，身高，胸围等形态指标逐步增长，身体素质指标却全面下降。”我辈体育工作者为之动容。然而，2003年底教育部又公布了《2002年国民体质监测报告》，报告称“形态发育水平继续提高，体能部分指标继续呈下降趋势，反映肺功能的肺活量继续呈下降趋势……”这一冰点报告的继续，使得我们体育教师的心情越发沉重了，身体形态只是集体外部的形状，身体素质是人体各器官系统与功能在肌肉工作中的综合反映。我们该怎么办——去拯救我可怜的孩子们？

二、讨论与分析

1.学生自己的一些见解

在国外一直流传着这样一句话：所有真正的学生都是主动的，目前我国的《体育与健康课程标准》一再强调教学中学生的主体地位，因此我们先听一听学生自己的见解。教育部日前曾在北京、长春、沈阳部分学校就学生参加体育锻炼等问题进行了调查，排在“你认为造成身体不好的原因？”的首位是“体育锻炼不够”；排在“你喜欢参加的体育活动”的前三位是：球类、游泳和溜冰，分别占被调查人群的68.5%、56%和45%；排在“你希望学校组织的课外体育活动”前三位的是：篮球比赛、游泳比赛和滑冰比赛。

2.学生体质必须提高

古人云：“九层之台，起与垒土，合抱之木，生于毫末。”早在我国唐代，魏微在《谏太宗思疏》中讲到“求术之长者必固其根本，欲流之远者必保其源泉”，宋代朱熹的“问渠哪得清如许，唯有源头活水来”，无不说明了一个显现的道理，青少年是一个国家、一个民族的未来，他们的茁壮成长，暗示了该国日后的富强，在二十一世纪的今天，我们党和国家的领导人也一再强调增强青少年体质的问题，其中江泽民同志讲到：“提高人民身体素质的工作，要从中小学生，从青少年抓起。”在中共中央国务院颁布的《关于深化教育改革，全面推进素质教育的决定》文件中，“健康的体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提，是中华民族的旺盛生命力的体现。”这一理念已被明确提出。

3.寻找方法，提高学生的身体素质

作为一名篮球专业的日语老师，我认为，身体素质差就是锻炼的量和强度跟不上去（这一点学生们也部分的认识到了）。因此，我们应该加强对学生的身体素质训练——我首推篮球运动的身体训练。原因非常简单，在我们近几年的教学大纲和课标中，都有“发展身体素质”、“发展体能”这些内容，然而，我们的教学效果呢？失败了！毋庸置疑，传统的身体素质练习存在问题。先前的高抬腿、小步跑、蛙跳、俯卧撑承载不了今天的教学目标！有些地方还利用练习俯卧撑的方法提高学生身体素质，可是，在很多训练学和生理学的专著上鲜明的写着：“十三岁以上的学生通过练习俯卧撑增加不了力量。”因此我们这些教育工作者就应该想一想其他一些影响教学的因素，比如非智力因素中最富有感染力的因素——情感（情感是人对客观事物能否满足自己需要而产生的一定态度的体验）。学生需要的兴趣满足了，就表现出积极的情感，换句话说，学生情感满足了，就会更加努力学习。因此，篮球自然成为体育课上最能满足学生情感需要的运动。

三、具体方法

1.发展力量素质的篮球游戏

1.1长传球。两人一组分成若干组，两人相距一定米数，口令一下，开始传球，在规定的时间传球次数多者胜。要求：所有组的两人距离不可随意变动，否则无效。

1.2推地滚球比赛。学生分为人数相等的两组，每组学生均要双手推两个篮球从篮球场端线到中线并返回。要求；每名学生必须把两个球推过端线方可使本方下一名队员入场。

1.3砸篮板练习。三人一组，托球砸篮板，看哪一组持续的时间长。要求：球一旦落地或原地托球，即可认为失败。

2.发展速度素质的篮球游戏

2.1争球进攻。两人一组，教练员在中圈向各个方向抛球，两个队员争球，争到球的进攻，另一人迅速防，直到进攻队员到对面篮筐投篮得分为止。要求：每组学生练习时，不准许有违例，犯规。

2.2运球上篮。学生分为人数均等两组，每组若干学生站在端线外，一旦听到口令，全场运球，先投中对面的篮，再运回来投另一个篮。要求：全场只许运球四次。

3.发展耐力素质的篮球游戏

3.1多组变距折回跑。将学生分成两人一组，站在端线外，听到信号后迅速跑到罚球线折回，然后跑道中线折回，脚踩端线后，跑到另一侧罚球线折回，到端线后，再跑到另一侧端线折回，脚踏到原出发端线为一组。共跑三回，前组休息30秒，后两组休息20秒。三组跑完计算净跑时间用时少者胜。要求：每次折返，脚必须踩线，否则，重跑。

3.2绕三圈跑。学生绕篮球场的三个圈进行跑动，跑动的次数由教师定，用时最少者获胜。要求：不能踩三个圈的外沿线。

3.3全场一对一。学生两人一组，一攻一守，进行全场的攻守练习。要求：一去一回为一组，由同一学生进攻。

四、结论

快乐教学法这一教学形式已渐渐被人们所使用和推广，而且目前出现的有关篮球的书籍也不多。只不过利用篮球游戏去提高我国学生的体制的提法还很少见。本人只是抛砖引玉，希望通过同行的共同努力，更好的发挥篮球游戏在提高学生体质方面的作用。

参考文献：

[1]《体育与健康教学大纲》，人民教学出版社，2001年5月

[2]《体育与健康课程标准（实验）（高中版）》，人民教学出版社， 2003年1月

[3]孙明治.《球类运动--篮球》，高等教育出版社（第三版），2003年