“双减”政策下高中生体质健康现状及对策研究

［摘 要］为了解“双减”政策下高中生的体质健康状况，并针对出现的问题提出相应的解决方法，文章运用文献资料法、数理统计法和逻辑分析法等对广西柳州高级中学2021年和2022年学生的体质健康测试数据进行分析研究。研究结果显示，与2021年相比，在测试的大部分项目中，广西柳州高级中学2022年学生的体质健康状况有了一定改善，然而，体重指数、肺活量、男生引体向上、男生1000米跑和女生800米跑这几项指标成绩还是不尽如人意，需领导重视、加强宣传、增设体育社团、学生养成良好的生活习惯。

［关键词］高中生；体质健康；对策

［中图分类号］    G633.96            ［文献标识码］    A          ［文章编号］    1674-6058（2024）21-0055-04

体质健康关乎学生身体机能的发展。学生如果长期处于亚健康状态，不利于学业发展和身体健康，会诱发肥胖等慢病，甚至会影响到睡眠、心理健康等。为了遏制青少年群体体质健康水平下滑，近年来国家陆续颁布了《“健康中国2030”规划纲要》等系列文件，要求精准管理青少年体质健康，让青少年掌握一门运动技能和保障每周有充足的体育活动时间。2021年7月，中共中央办公厅、国务院办公厅印发了《关于进一步减轻义务教育阶段学生作业负担和校外培训负担的意见》，提出“双减”（即减轻义务教育阶段学生作业负担、减轻校外培训负担）。在“双减”政策下，高中生的课余时间也得到了相应的增加，因而有了更多时间去参加各式各样的体育活动。在这种良好的环境下，他们的体质健康状况是否有一定程度的改善，是我们迫切需要了解的问题。本文主要通过对广西柳州高级中学（以下简称柳州高级中学）2021年和2022年学生的体质健康测试数据进行分析研究，目的是了解他们实际的体质健康状况，并找出相应对策，旨在为进一步改善他们的体质健康状况提供参考与帮助。

一、高中生体质健康现状研究

（一）总体等级评价结果

根据《国家学生体质健康标准（2014年修订）》中各单项指标得分与权重乘积之和进行计算总分，选取体重指数（BMI）、肺活量、50米跑、立定跳远、坐位体前屈、男生引体向上、女生1分钟仰卧起坐、男生1000米跑、女生800米跑这些项目作为总体评价结果指标；总分59.9分及以下为不及格，从60.0到79.9分为及格，从80.0到89.9分为良好，90.0分及以上为优秀，得到结果如表1、图1所示。

由表1和图1可以看出，男生体育总分的不及格率要比女生高很多，2021年和2022年男生的不及格率分别为3.94%、3.04%，而女生的不及格率分别仅为0.41%和0.36%。造成这一现象的主要原因与男生的引体向上这项指标有较大关系，2021年和2022年全校男生引体向上这个项目不及格率分别高达74.91%和71.98%。

相对于2021年，2022年全校学生的良好率和优秀率都有了不同程度的提高，从图1可以更明确地知道，良好率从38.31%提高到45.89%，优秀率从7.63%提高到12.33%。因为，“双减”政策下学生有了更多的课余时间参加体育锻炼，不知不觉身体素质也得到了一定的提高。此外，体育教师根据体质健康测试内容制定相应的训练方案也是学生体质健康测试成绩提高的另一个很重要的原因。比如，在50米跑测试前进行起跑和终点撞线的练习；针对引体向上做上肢力量练习和握力等方面的训练。

（二）学生身体形态测试结果分析

柳州高级中学学生体重指数（BMI）2022年与2021年相差不大，达到“正常”这个等级的学生只占75.16%，这与高中生很难保证充足的睡眠时间、部分学生饮食习惯不良等有很大的关系。从“超重”和“肥胖”这两个等级上看，男生所占的比重都要高于女生，2021年男生的占比分别为15.35%和9.19%，女生的占比分别为10.64%和6.58%；2022年男生的占比分别为14.68%和8.76%，女生的占比分别为9.98%和6.37%，见表2。

造成这一现象可能是由于高中阶段女生已经有了爱美之心，为了保持良好的身体形态，部分女生会选择积极参加体育锻炼，部分女生会减少用餐量。从测试结果看，柳州高级中学大部分学生的身体形态较好，女生的身体形态比男生更好，但是超重和肥胖的女生仍然存在，平时缺乏体育锻炼、饮食不合理和营养欠佳的现象也仍然存在。

（三）学生身体机能测试结果分析（肺活量）

与2021年相比，2022年全校学生的肺活量测试数据有所变化，不及格率从7.55%下降到了4.45%，良好率和优秀率也分别提高了2.12%和6.15%，但与其他测试项目相比，肺活量的不及格率还是偏高，见表3。这说明部分学生的人体呼吸机能状况比正常水平要差。通过调查发现，一方面是部分学生因为学习压力较大等，不喜欢参加体育锻炼；另一方面是部分学生因为觉得测试器材不卫生，没有按正确的流程进行测试。因此，学校和体育教师应该做好引导工作。

（四）学生身体素质各项指标测试结果分析

1. 50米跑

50米跑是评价学生速度、灵敏素质的重要指标，柳州高级中学学生50米跑的成绩不错，特别是男生，2021年和2022年的优秀率分别达到46.01%和49.74%，而女生的优秀率分别仅为5.48%和7.05%，大部分女生的50米跑属于“及格”和“良好”这两个等级，见表4。从测试结果看，柳州高级中学男生的速度、灵敏素质处于较高水平，女生的速度、灵敏素质不是很理想。

2.立定跳远

柳州高级中学学生的立定跳远成绩比较理想，2021年和2022年成绩达到“优秀”这个等级和“良好”这个等级的学生都比较多，说明学生下肢爆发力较好，见表5。对比而言，女生的立定跳远成绩优于男生，部分女生为了保持良好的体形坚持进行跑步、跳绳等运动，而男生则很少因此进行体育锻炼。因为柳州市体育中考有立定跳远这个项目，所以刚参加完体育中考的高一学生成绩总体比其他两个年级要好，由此可见，有针对性的体育锻炼对成绩的提高是很有帮助的。

3.坐位体前屈

与2021年相比，2022年柳州高级中学学生的坐位体前屈成绩没有太大的变化，还是维持在一个比较好的状态，达到“良好”和“优秀”这两个等级的女生分别占22.33%和37.99%，男生分别占22.94%和22.12%，说明柳州高级中学大多数学生的身体柔韧素质较好，肌肉的伸展性和关节、韧带的灵活性较好，应该继续保持和发展，见表6。

4.男生引体向上

引体向上是反映男生肩臂力量和力量耐力的典型指标。柳州高级中学男生这一指标的数据却不容乐观，全校不及格学生的占比2021年、2022年都高达70%以上，2021年为74.91%，2022年为71.98%，见表7。这说明柳州高级中学男生的引体向上成绩比较差，反映出他们的肩臂力量和力量耐力特别差。这与学校体育教学有密切的关系，证明体育课中教师很少教学针对上肢力量训练的项目，日常生活中学生也没有进行太多这方面的练习。另外，部分学生认为自己没必要努力，抱有“破罐子破摔”的心理。想要改变这种情况，在日常的身体锻炼中，要强化对上肢力量的训练，多做俯卧撑和引体向上的训练。而达到成绩“良好”和“优秀”这两个等级的学生寥寥无几，他们平时很注意身体素质的管理，课余时间经常参加体育锻炼，特别是力量素质的练习，甚至加入学校的健身社团，以期塑造完美身材，潜移默化地使自己的上肢力量得到增强。

5.女生1分钟仰卧起坐

2022年，柳州高级中学女生1分钟仰卧起坐成绩有了一定的提高，从“良好”和“优秀”这两个等级的占比可以体现出来，见表8。但她们的成绩处在“及格”这个等级的人数较多，说明学校女生肌肉力量和耐力还有一定的提升空间，但需要经过一定的体育锻炼来提升身体素质。课余时间，女生可以多做收腹举腿、平板支撑等训练来增强自己的腰腹力量，进而提高1分钟仰卧起坐的成绩。

6.男生1000米跑、女生800米跑

耐力素质反映了人体进行长时间运动的能力，体现了人体心肺循环系统、呼吸系统等机能水平，是评价人体运动能力的一项重要指标。2022年，男生1000米跑和女生800米跑成绩相对于2021年都得到了一定的提升。在1000米跑测试中，全校男生中进入“优秀”这个等级的学生从15.61%增长到22.09%；在800米跑测试中，全校女生中进入“优秀”这个等级的学生从19.19%增长到25.58%，这也是总分等级提升的一个重要因素，见表9、表10。虽然全校学生及格率较高，但是大多数仅达到“及格”这个等级，究其原因是学生认为长跑锻炼又累又乏味，对体测成绩没有太大用处，思想上不重视，觉得及格即可。学生不想参加长跑锻炼、觉得体测成绩不重要都是造成他们处于“及格”这个等级的主要原因。因此，学校相关部门和教师应该重视这个问题，采取积极有效的方法对学生进行正面教育，让更多学生喜欢参加长跑锻炼。

二、高中生体质健康方面存在的问题

第一，处于“超重”和“肥胖”这两个等级的学生仍然存在，这与高中生很难保证正常的睡眠时间、部分学生饮食习惯不良等有很大的关系。

第二，男生的引体向上成绩较差，反映出他们的肩臂力量和力量耐力较差。这与学校体育教学有密切的关系，体育课中教师较少教学针对上肢力量训练的项目。

第三，女生800米跑和男生1000米跑学生及格率较高，但是大多数仅限于“及格”这个等级，究其原因是学生认为长跑锻炼又累又乏味，对体测成绩没有太大用处，思想上不重视，觉得及格即可。

三、高中生体质健康问题解决对策

（一）学生养成良好的生活习惯

学生在日常生活中养成良好的生活习惯是非常必要的，每天的早餐要按时吃，每一餐的荤素搭配营养要均衡，坚持合理的身体锻炼也必不可少。这样才能控制好体重，增进体质健康。

（二）重视体育与健康教育

教育主管部门和学校相关领导应该高度重视对学生的体育与健康教育，注重师资的培养和体育场地设施的完善，并制定合理的规章制度，这样才能保证体育课的正常进行。

（三）丰富学生的课外体育活动

要多增设体育类社团，通过社团活动让更多的学生运动起来。学校里随处可以看到学生运动的身影，这样氛围就更好了。

（四）开展有针对性的训练

引体向上成绩差的高中生在日常身体锻炼中，要强化对上肢力量的训练，多做俯卧撑和引体向上的训练。他们在课余时间要经常参加体育锻炼，特别是力量素质的练习，加入学校的健身社团，潜移默化地使自己的上肢力量得到了增强。

（五）加大宣传力度

通过展板、宣传栏等形式，可以加大对体育锻炼的宣传力度，让学生知道体育锻炼对身体和学习都有好处，提升学生的思想认知水平。

总之，“双减”政策下，学生有了更多的体育锻炼时间，因而，学生的体质健康测试成绩也有了一定的提高，但是有些项目的情况不太理想，如男生的引体向上。这需要引起上级有关部门、学校领导、体育教师以及学生自身的重视，出台相关政策，加大宣传力度，制定体育锻炼方案，让学生提高认识，进行有针对性的锻炼。只有这样，学生的体质健康状况才能进一步改善。

［   参   考   文   献   ］

［1］  《国家学生体质健康标准解读》编委会.国家学生体质健康标准解读［M］.北京：人民教育出版社，2007.

［2］  中华人民共和国教育部.教育部关于印发《国家学生体质健康标准（2014年修订）》的通知［EB/OL］.（2014-07-07）［2024-06-20］.http：//www.moe.gov.cn/s78/A17/twys_left/moe_938/moe_792/s3273/201407/t20140708_171692.html.

［3］  何华兴. 高中生体质健康测试结果分析与展望：以广州市增城区第一中学2020年体质测试数据为例［J］.体育视野，2020（11）：83-85.

［4］  吴小明.禹州二中学生体质健康现状及体质健康管理研究［D］.武汉：华中师范大学，2013.

［5］  张冰超.富平县初中学生体质健康测试数据分析［D］.延安：延安大学，2021.

（责任编辑    黄 晓）