勇敢说“不”

“如果你有两个苹果，一个大的，一个小的，你会给你朋友哪一个？”这是电影《热辣滚烫》中，贾玲饰演的乐莹问父亲的一个问题。父亲说：“我给大的。”乐莹笑了笑，说：“如果是以前，我会两个都给。”影片中，乐莹总是不敢大声表达自己的真实感受，习惯性地迎合他人，不管别人提出的要求是多么不合情理，她有多么不乐意接受，都不敢质疑，不懂拒绝，不予争辩……有人说，这是典型的“讨好型人格”，且不论是否准确，但乐莹的表现起码符合讨好型人格的部分特征。

说到这里，“乐莹只是不忍心看到别人失望的样子，这是她善良的表现”“她就是那种‘老好人’”“都是亲戚，见不得他们着急，能帮就帮”，诸如此类的质疑会不断涌出。但事实真的如此吗？日本战后无赖派文学代表作家太宰治的遗作《人间失格》被认为是接近作者本人的真实自传。作品中主人公叶藏从小就胆小懦弱，为了讨好父母和老师，取悦兄弟姐妹和同学，叶藏宁可扮成小丑，只为博人一笑。但叶藏却说：“我的不幸，恰恰在于我缺乏拒绝的能力，我害怕一旦拒绝别人，便会在彼此心里留下永远无法愈合的裂痕。”蒋方舟曾在一档节目中说过，她是典型的讨好型人格。她坦言，其实讨好别人，无非是隐藏了真实的自己。心理学家哈丽雅特·布莱克在《讨好是一种病》一书中提道：关于讨好有一种很大的误解，很多人会觉得它是一种良性的心理状态，毕竟看起来，被当做好人总是不错的。但实际情况是，很多讨好者已经不是在简单地取悦他人，而是无法控制地讨好他人，下意识地牺牲自己，甚至对来自他人的赞赏和认可上瘾。

人格是人的性格、气质、能力等特性的总和，是指一种人一定不变的和他人相辨别的特有品质。构成人基本的健康人格的要素中就有一点：具有主体意识，不依附于他人或单位。讨好型人格就是一味地讨好别人，忽视自己感受的人格，是一种潜在的不健康的行为模式，但也并非人格障碍。它表现为察言观色，迎合他人；害怕拒绝，不愿针锋相对；高敏感、低自尊。如乐莹一样，她不争不抢，好说话。在面对亲妹妹要房产，闺蜜抢自己男友还要求她当伴娘，远房表妹为了转正而让她录制会恶意剪接的电视节目，被中意的拳击馆教练始乱终弃等种种打击时，她甚至想到了死亡，可是却始终不曾质疑、争辩、拒绝与反抗，根本没有人知道她的内心有多憋屈、多受伤。

有心理学家认为，社会文化、个人经历、人际关系都是导致讨好型人格形成的重要因素。有些人在成长过程中受到了不良的家庭环境或教育方式的影响，导致他们对自己缺乏信心，需要通过讨好他人来获得认可和自信心；在交往中，有些人通过讨好往往能与他人建立良好的关系。久而久之，自卑到了底，讨好过了度，伪装上了瘾，讨好而来的合群错觉，致使构建了错误的关系模式，恶性循环、消耗自我，最终伪装成习惯，根深蒂固难以摆脱。

孩子在成长过程中，离不开家庭、学校教育的引导。科学的家校教育能有效避免讨好型人格的形成。首先，必须关注与尊重孩子感受。一个人在成长过程中，有很强的情绪释放需求，家长和老师要多关注他们的感受，引导他们将情绪释放出来，获得安全感。其次，多采用“鼓励式”的教育。在教育上，一味打击孩子的自信心并不可取。家长和老师应该尽量采用“鼓励式”的教育，让孩子发现自己的闪光点，肯定自我价值，否则当孩子习惯于处在一个自卑的状态时，就很容易养成讨好型人格。再次，引导孩子建立正确的人际关系。家长和老师不能过分要求孩子一味奉献与退让，如在亲戚家小朋友来拜访时，家长不要一味要求自己的孩子拿出心爱的东西分享，要先征求孩子的意见。老师还应鼓励孩子合作学习，培养团队精神，要一碗水端平，不要厚此薄彼。最后，给孩子无条件的爱。赫尔曼黑塞说：“一个人一生最重要的事情，就是找到自己，成为自己。”如果想让孩子健康成长、做真正的自己，家长和老师就要给他们无条件的爱，要让孩子知道并不是因为自己表现得出色、取得了某些成绩才有人爱。

“那现在呢，你给哪个？”父亲又问。乐莹坦言，现在——看心情！乐莹的觉醒不是源于打拳减重重拾的自信，那句“打成那样还能拥抱在一起”或许才是她打拳之后走出讨好型人格的泥沼，与过去和解的真正原因。人与人之间最好的关系模式：相互付出、相互理解和包容。生而为人，不要遗憾，勇敢说“不”吧，做最真实的自己，不难！