心理行为训练在高职院校心理健康教育课程建设中的应用分析

［摘           要］  高职院校作为培养高素质技能人才的重要基地，其心理健康教育课程建设的重要性愈发凸显。在此背景下，心理行为训练作为一种有效的心理健康教育方式，在培养学生心理素质、提高其应对压力和挑战方面具有显著作用。从心理行为训练的内涵及特点着手，深入分析心理行为训练在高职院校心理健康教育课程建设中的应用价值、现状及实施策略，旨在为高职心理健康教育提供有益参考。

［关    键   词］  心理行为训练；高职院校；心理健康教育

［中图分类号］  G712                    ［文献标志码］  A                  ［文章编号］  2096-0603（2024）26-0125-04

随着社会的进步和高等教育的普及，高校学生所面临的压力越来越大。这些压力可能来源于学业本身、未来就业、人际关系等多个方面，导致他们的心理负担越来越重，而随之引发的则是各种心理疾病，如焦虑、抑郁、自卑等问题，不仅影响了学生的身心健康成长，还可能对其未来的发展产生深远的影响。为有效提高学生的心理素质，预防和解决这些心理问题，心理健康教育课程在高职院校中的地位越来越重要。这门课程不仅向学生传授心理健康理论知识，更重要的是引导学生将知识运用到实际生活中，帮助他们建立健康的心态，提升应对压力和困难的能力。

在众多心理健康教育方法中，心理行为训练因其体验性好、互动性强、针对性足等优势，受到了广泛的关注和应用，而这也为心理行为训练在高职院校心理健康教育课程中的建设打下良好的基础。将心理行为训练作为心理健康教育课程的一种补充，通过实践活动增强学生的心理素质，如体育、团队训练等，形成一种综合性的教育模式，从而更全面地帮助学生提高心理素质，为高职院校学生实现心理健康保驾护航。

一、心理行为训练的内涵及特点

（一）心理行为训练的内涵

心理行为训练是一种通过模拟真实生活情境，设计具有挑战性的训练项目来提升个体心理素质的训练方法。[1]它以心理学为基础，结合行为科学和认知科学，通过一系列精心设计的活动，帮助个体在实践中提高心理素质和应对能力。这种训练方法不仅关注个体的心理状态和行为表现，还注重个体与团队成员之间的互动和协作，以促进个体在团队中的适应和发展。在高职心理健康教育中，心理行为训练通过挑战学生的心理适应能力、团队协作能力、压力应对能力等，帮助学生了解自己的内心世界，发现潜在的心理障碍和行为问题，并通过有针对性的训练加以解决，从而有效激发学生的内在潜能，提升其心理素质，培养健康的心理行为。

（二）心理行为训练的特点

首先，心理行为训练以实践为导向，强调的是实际操作和实践，而并非纯粹的理论知识传授。通过实际模拟情境和任务，个体可通过心理调节和行为控制等技能解决问题和应对挑战。其次，心理行为训练注重培养个体的心理调适能力，包括自我认知、情绪调节、压力管理、自信心等方面的技能，可帮助个体在面对挫折、失败、困难等情境时保持冷静、理智思考，从而更好地应对和解决问题。[2]再次，心理行为训练充分认识到每个个体在心理和行为上的差异，会根据个体特点和需求进行个性化的训练方案设计，以便更好地满足个体需求，帮助个体发挥自己的优势和潜力。最后，心理行为训练注重对个体的表现进行评估和反馈，通过观察个体的行为表现、交流沟通、心理测试等，评估个体的心理状态和应对能力，并及时给予反馈和建议，这有助于个体更好地了解自己的优势和不足，从而有针对性地进行改进和提高。

二、心理行为训练在高职院校心理教育中的应用价值

（一）增强学生的心理素质

高职院校学生正处于青春期和成年早期的过渡阶段，面临着学习、生活、职业规划等多方面的压力和挑战。在这一阶段，学生的心理素质尤为重要，而心理行为训练则不失为一种提高学生心理素质的有效手段。通过有针对性的心理行为训练，可以帮助学生更好地认识自己，了解自己的优点和不足，提升自我认知能力。同时，心理行为训练还可提高学生的情绪管理能力，帮助学生更好地调节情绪，减少焦虑、抑郁等不良情绪的产生。例如，通过“自我探索”训练，每个学生可以更深入地了解自己的性格、兴趣和价值观，从而明确自己的职业规划和人生目标；通过“情绪调节”训练，学生则可学会如何控制自己的情绪，避免因情绪波动而影响学习和生活；通过“应对压力”训练，掌握有效的压力应对策略，提升自我抗压耐受能力，更好地适应学习和生活的挑战。

（二）提高应对挑战能力

在高职院校中，学生即将面临未来的职业生涯，其中充满了各种挑战和压力。因此，提高学生的应对能力成为心理行为训练的重要目标之一。通过模拟实际工作场景的心理行为训练，可以帮助学生更好地适应未来工作环境，提高应对各种挑战的能力。例如，针对职场沟通的心理行为训练，不仅是教学生如何表达，更有利于培养他们的沟通思维和人际交往能力。通过角色扮演、情境模拟等方式，让学生在实际操作中学会如何与同事、客户进行有效的交流，如何解决沟通中的障碍和冲突，帮助学生更好地融入职场，提高工作效率。再如，通过组织团队合作的心理行为训练项目，学生可从中学习到如何发挥自己的优势、如何与团队成员协作、如何解决团队中的矛盾和问题，帮助他们提高团队协作能力和领导能力，促使他们能够在未来工作中更好地融入团队，并在团队中发挥自己的作用。另外，在当前快节奏的现代社会中，生活和工作压力越来越大，如何有效地应对这些压力对保持身心健康至关重要。通过教授学生应对压力的技巧和方法，例如深呼吸、放松训练、时间管理等，可以帮助他们更好地应对压力，保持身心的平衡和稳定。

（三）促进个人成长和发展

在快节奏的现代社会中，个人的成长和发展显得尤为重要。心理行为训练不仅在提高学生心理素质和应对能力方面有着显著效果，更是促进学生个人成长和发展的有力推手。心理行为训练活动通常富有挑战性，旨在让学生跳出舒适区，面对并克服内心的恐惧和障碍。在这一过程中，学生逐渐认识到自己的潜能和力量，培养强大的自信心和勇气。不仅如此，心理行为训练还有助于学生树立正确的人生观和价值观。在面对困难和挑战时，学生学会坚持和不放弃，懂得团结合作的重要性。这种正能量的价值观将伴随他们走向未来，为他们的成长奠定坚实的基础。更为重要的是，心理行为训练是一种体验式的学习过程。学生在实践中学习，在学习中实践，不断探索自己的潜力和可能性，此种寓教于乐的方式，可促使他们更加积极主动地参与到自我成长的进程中，为自己的未来发展铺设了一条更宽的道路。[3]此外，心理行为训练还强调个体差异和个性化发展。每个学生都有自己的特点和优势，心理行为训练鼓励学生发现并发挥自己的特长，实现个性化发展，这种以人为本的教育理念更有助于高职院校培养具备创新精神和独特才能的人才。

三、心理行为训练在高职院校心理教育建设中的应用现状

当前，在高职院校心理教育建设中，心理行为训练的应用逐步受到重视。不少学校将其纳入课程体系中，通过多元化的教育形式如课堂教育、团体辅导等，对学生进行全面的心理行为训练，并取得了显著的成效。学生在经过一系列心理行为训练后，不仅心理素质得到了提升，而且在实际生活中表现出更强的适应能力和自我调节能力，他们能够更好地处理人际关系，面对挫折和压力时也更加从容不迫。[4]然而，尽管心理行为训练的应用已然取得了一定成果，但仍然存在一些问题需要解决。

（一）训练内容与实际需求的匹配度不高

当前，高职院校心理行为训练的内容主要集中在团队协作、沟通交流、压力管理、自我认知等方面，这些内容尽管具有较强的普适性，但与高职院校学生的实际需求仍存在一定差距。高职院校学生面临着学业、就业等多方面的挑战，需要更具针对性的心理行为训练来提高他们的心理素质和应对能力。因此，在训练内容的设置上，应充分考虑高职院校学生的特点，提高与实际需求的匹配度。

（二）训练方式的科学性有待提高

当前，高职院校心理行为训练的方式主要包括团体活动、拓展训练等，这些训练方式都体现出实践性和趣味性强的特征，但很多时候却在科学性方面存疑。由于一些训练方式缺乏科学理论的支撑，没有充分考虑学生的心理特点和个体差异，最终导致训练效果不佳。因此，在训练方式的选取上，高职院校应注重科学性和针对性，结合学生的实际情况进行合理化安排。

（三）心理行为训练的师资力量不足

心理行为训练是一项专业性很强的工作，需要具备相关专业背景和技能的教师来承担。然而，目前高职院校心理行为训练的师资力量普遍不足，许多心理健康教育导师缺乏专业的培训和实践经验，无法有效地开展心理行为训练。此外，有些高职院校对心理行为训练的重视程度还不够，相关教师的职业发展也受到一定限制。因此，加强师资队伍建设，提高教师的专业素养和实践能力，成为推动高职院校心理行为训练发展的重要保障。

（四）场地与设施配套不足

心理行为训练的有效开展，离不开充足的场地和设施支持，然而，当前许多高职院校在这方面的投入明显不足，有些学校虽然设有专门的心理健康教育中心，但设施陈旧、场地有限，难以满足日常的教学和训练需求，不仅限制了训练的频率和深度，还影响了学生的学习积极性和参与度。同时，由于缺乏专业的维护和管理，一些训练设施存在安全隐患，对学生的身体健康构成潜在威胁。

（五）学生对心理行为训练的认知和兴趣不足

当前，许多学生对心理行为训练的认知不足，对其重要性和必要性缺乏了解，片面地认为这只是一种游戏或娱乐活动，而没有意识到它对提高心理素质、增强适应能力等的重要作用。[5]因此，在参与心理行为训练时，他们可能缺乏足够的积极性和主动性。除此之外，学生对心理行为训练的兴趣不足也是影响其应用效果的因素之一。由于心理行为训练的内容和形式可能与传统教育方式存在差异，一些学生出于自身性格或经历等原因，对尝试新事物或挑战自己的心理舒适区感到不安或恐惧，从而缺乏参与心理行为训练的动力和兴趣。

四、心理行为训练在高职院校心理教育课程建设中的实施策略

（一）提高训练内容与实际需求的匹配度

心理行为训练作为高职院校心理教育建设中的重要组成部分，其成功实施的关键在于提高训练内容与实际需求的匹配度，这不仅要求教育者深入了解学生的心理需求，还要根据不同专业、不同年级的学生制定相应的训练内容。[6]首先，要充分了解学生需求，明确训练目标。在进行心理行为训练之前，应通过问卷调查、面对面访谈等方式，全面了解学生的心理需求和困惑。这样做的目的旨在保证训练内容能够真正解决学生在学习、生活、情感、人际交往等方面遇到的困惑；同时通过明确的训练目标，可更具针对性地设计训练项目，提高训练效果。

其次，要根据学生特点，制定个性化的训练方案。高职院校学生来自不同背景，有着不同的性格特点和兴趣爱好。因此，心理行为训练不可一刀切，必须根据学生的特点制定个性化的训练方案。例如，针对性格内向、不善言辞的学生，可多设计一些团队合作的项目，帮助他们提高沟通能力和团队协作能力；而针对易怒、情绪缺乏稳定性的学生，则应多安排一些放松身心的活动，帮助他们调节情绪，保持平和的心态。

最后，要注重实践操作，强化训练效果。心理行为训练不是纸上谈兵，而是要让学生在实践中获得成长。因此，在制定训练方案时，要尽可能地增加实践操作环节，让学生在亲身体验中感受心理行为训练的魅力；同时，教师还应通过及时的反馈和指导，帮助学生分析实践中的得失，总结经验教训，强化训练效果。