高中体育排球选项课的教学探讨

排球运动是高中体育教学内容中选项学习的组成部分，是高中学生最喜欢的运动项目之一。排球选项课教学旨在通过排球基本理论知识和基本技术的学习，了解排球运动的文化，懂得排球运动的特点，掌握简单的排球技术原理，逐步提高基本技术的动作质量和综合运用所学各项基本技术的能力，体验到排球运动的乐趣和价值。同时，通过排球运动发展学生速度、灵敏、耐力、柔韧等身体素质，培养学生勇于竞争、顽强拼搏、团结合作的精神，对生活和学习起到积极的促进作用。

一、排球选项课教学要把握学生的身心特点

在高中排球选项课教学中，由于传统模式的单调，难以长久吸引学生的学习关注，要想达到好的教学效果，教师必须了解学生自身特点，把握其身心规律，正确引导，从外部激发学生参与学习的动机，调动其学习积极性，达到教学质量的提高。（1）把握高中学生生理特点，正确引导。高中学生处于生长发育期，其骨骼富有弹性，不易骨折但易变形，肌肉肌纤维较细，耐力较差，身体易疲劳，且心血管机能不成熟，针对高中学生的这些生理特点，在高中排球教学中，教师应科学安排教学，应在沙坑适当进行过跳跃训练，而不是硬地练习，多注意柔韧性的练习。青春期后，性激素使肌力增加，应进行适当的力量联系，由于高中生心血管机能和呼吸机能的不完善，应根据其机体特点，合理安排训练，增强心脏收缩力，且在教学训练时，不宜进行长时间、高强度的耐力联系，而应以有氧代谢的练习为主。（2）把握学生心理特点，培养自信。心理素质是排球教学的重要环节，心理反应在情绪上，良好的情绪有利于运动技能的形成，其直接影响教学质量。高中学生朝气蓬勃，思维活跃，有强烈的求知欲，高中排球教学中大多渴望显示自己的价值，以得到大家的承认，而排球技术较难，学起来枯燥，易产生畏难的情绪，因而，教师教师要善于调控学生的情绪，帮助学生发现自己的优点，对学生的个性表现不要随意训斥、轻易否定，而充分运用自己的观念、原则来调节学生的知识行为，鼓励他们，大胆地表现自我，充分认识自我，树立坚强的意志和应对失败的良好心态，使学生爱情绪保持在最佳状态。

二、合理调配排球选项课的内容和人数

开展高中体育排球选项课程能够丰富高中学生的生活，进而更好的释放他们的学习压力，有利于保证他们的身心健康，以最好的态度进行学习。促进学生们的全面发展，具备良好的身体素质是学生们高效学习的前提。通过开设体育课堂能够锻炼学生们的身体，排球训练是体育课堂上的重要项目。当前许多学生热爱排球这个运动项目，因此，可以通过团队合作提高体育素养。通过建立排球队对排球进行拍打，其中涉及一些锻炼动作，比如弹跳运动以及击打动作，这些都能够帮助学生强壮身体。当前选项课程属于一种新型的教学方式，将课程进行区域划分，划分为不同的区域项目，对学生展开有针对性的教学，这样能够让学生们更有针对性的训练，使得体育课堂变得更加的丰富。同时有利于学生自身的查漏补缺，弥补自身在排球训练中的不足。在展开高中体育排球选项课程的过程中，应当合理调配项目以及所涉及的人数，过多的人数不利于教师对学生进行管理。所以在进行排球选项课程的过程中应当调整每一个项目中的人数，使得各个训练项目人数基本平衡。

二、精心选择排球选项课的教学方法

教学方法是引导学生运用正确的学习知识的一种手段，选择哪种教学方法在很大程度上影响着学生最终的学习效果。高中排球课教学方法的选择上，很多体育教师十年如一日地坚守传统单一方法，对多媒体工具等现代化的教学方法的运用则不多或者运用力度不够。因此，高中体育排球选项课要精心选择教学方法。（1）直观展示，了然于胸。如在讲解基本的发球动作时，为了让学生掌握动作的技巧和相关要领，首先，为学生示范并讲解了抛球动作，让学生明确了动作重点：下手发球要胸前低抛，抛球之后的转体必须要摆臂，完成击球后下部和身体应该转向网的那一边等等。学生在示范和讲解中就能够直观、生动且具体地掌握排球的发球动作。此外，为了加深学生的印象和记忆，让学生可以在课下进行有效的复习和巩固，还可为学生展示实物挂图，让学生清晰地观察动作的细节，从而使学生真正做到了然于胸。可见，直观展示是最为准确且细致的教学方法之一，能够让学生快速入门，掌握相关的动作技巧。（2）分层教学，提高技术。如在讲解扣球手法的时候，笔者首先为学生讲解了扣球挥臂动作等基础知识。然后，笔者将学生分成了A、B、C三个层次，A组学生，动作相对规范和标准，B组学生有一半以上动作规范，C组则是半以上动作不标准。这时，笔者就会将动作进行分解，一部分一部分地教C组学生，让他们反复练习。面对B组，笔者会对学生不规范的地方着重提示。而A组，笔者则会提点每个学生的不足之处。在这样的模式下，学生就能够共同进步、发展和提高。（3）设计游戏，寓教于乐。排球教学不仅要求学生动作上的标准，还需要学生具备合适的速度和力度。但是，要想掌握这些能力，就需要学生长期的练习。在实际教学的过程中能够发现，高中生普遍厌恶单调的训练。所以，要想让学生真正参与到排球练习中来，教师在日常教学的过程中，就要应用学生感兴趣的游戏，激发学生的兴趣。同时，游戏独有的趣味性和娱乐性决定了它需要与其他的教学方法进行融合，而融合的方式就要由实际教学的情况来决定。比如，笔者在教学的过程中，为了让学生掌握原地双手正面垫球的能力，提高学生对技术動作掌握的熟练程度。笔者在实际教学的过程中，采取了直观展示与游戏相结合的模式，首先，为学生示范了垫球的动作，让学生掌握了相关的动作。然后，笔者为学生组织了“垫球接龙”的游戏，将学生分成了两个大组，让学生比垫球的方式传球，比一比哪一组坚持球不掉下来的时间最长。在这样的模式下，学生就感受到了排球学习的乐趣，这就提高了学生的运动能力，缓解了体育练习的烦闷。