按摩颈椎一定对颈椎有好处？

流言：颈椎不好，就要多按摩，肯定有好处，能治疗颈椎病。

真相：按摩颈椎确实可以缓解颈椎病的一些症状，但并不是所有类型的颈椎病都适合按摩，有时候盲目按摩会使病情加重。

对颈椎病患者来说，按摩需要格外小心。特别是当患者患有脊髓型颈椎病、颈椎节段性不稳定或伴有发育性颈椎椎管狭窄时，脊髓已经承受着轻微的压力。在这种情况下，如果用力按摩脊柱，可能会给脊柱带来短暂而剧烈的冲击，导致脊髓瞬间受到更大的压迫，从而引发神经功能的急剧恶化，甚至可能造成永久性的高位截瘫。

流言：晚上睡不着，早上醒不来，是因为体内缺少维生素。

真相：睡不着、醒不来可能是多种因素导致的，缺乏维生素或许是病因之一，但是不代表出现睡眠问题就一定是缺少维生素所致。

维生素在调节睡眠方面确实有一定作用，比如维生素B6和B12有助于合成调节睡眠的重要激素——褪黑素。但是，单纯补充维生素无法解决所有的睡眠问题。

失眠或醒不来的原因有很多，心理因素如长期压力，生活习惯如作息不规律，环境因素如睡眠环境差，以及慢性疾病如抑郁症、慢性疼痛等，都可能是诱因。

所以，出现睡眠问题应先调整生活习惯、心理状态等，必要时咨询专业医生，做全面检查评估，不可自我诊断为缺乏维生素，更不建议盲目补充维生素，以免带来其他健康风险。

流言：核磁共振检查有辐射，对身体不好。

真相：从名字来看，核磁共振既有“核”，又有“磁”，似乎是个辐射量很大的检查。这个“核”，其实是原子核的“核”。核磁共振成像的原理是制造一个磁场，利用电磁波信号成像，并没有放射线的介入，因此也就不会有辐射。

作个比喻，核磁共振只是把人体“摇一摇”，让人体内的水分子振动，再平静下来，感受里面的振动，这样就能了解人体内部的情况了。

流言：酸性食物会造成体内酸碱失衡。

真相：人体的酸碱性非常稳定，pH值不会受饮食而改变。食物被摄入体内，要消化后才能被吸收，消化的过程会改变食物的理化性质。

也就是说，食物被消化后，酸碱性已经被改变了，不会对人体的酸碱性造成影响。临床上的酸碱失衡，往往是病理原因，而非食物的原因，需要及时就医。

（特约编辑：李诗雨）