出来混职场，有哪个年纪是安全的吗？

出品过多款热门手游、也运营职业电竞战队的游戏公司趣加科技，今年1月发布了一则海外游戏视频设计师招聘广告，意外成为新闻热点。

在招聘说明中，HR错把公司内部会议纪要当作职位描述的一部分且展示在了公开平台，其中提到“发行团队目前人均年龄30.8岁，后续应紧跟年轻化管理，需要更加年轻”。在脉脉等职场社交平台上，这则招聘启事引发广泛热议，认为这是对30岁以上员工的歧视。事件发酵的最后，以趣加科技发布公告，以“未尽审查义务”为由开除该HR告终。

重大失误让HR丢了工作，但招聘方的真实内心OS也被无情展示。趣加对团队年轻化要求的背后，一方面是游戏行业中年轻员工客观上更能理解年轻玩家的需求和喜好，另一方面也对应了人才市场上那个始终存在的敏感问题：年龄。

2024年，小红书上职场博主最热门的赛道之一便是“离职赛道”。“35岁大厂离职”“40岁外企裸辞”“45岁躺平生活”等与年龄相关的职业话题关键词成为流量密码，打工人分享自己在职场遭遇的裁员、晋升受限、被边缘化、求职难等困境，但看完一圈很容易发现，似乎每个阶段都有各自的年龄危机：刚毕业求职难，职场新人觉得事多钱少上升还难，等到有了一定资历变中层，又焦虑自己贵了会被裁……

最近数年，在职场话题中，35岁被描述为职场荣枯线，其中蕴含两层解读：35岁是许多招聘需求的年龄上限，也是许多裁员决策的年龄分界线。

各类职场歧视中，年龄相关占比最高

职场博主叶楠认为年龄不过是公众找到的一个方便量化和传播的关键词，大环境其实正在无差别打击各个年龄层的公司人，而且企业如今的裁员逻辑与过去相比已经出现了很大变化。“早年，外企裁员是从资历最浅、能力最差的开始，但现在民企往往从最贵的裁起，员工是否有足够的性价比，成为企业最看重的部分。”叶楠说。在这个逻辑下，35岁以上的员工自然很容易成为被裁的主体。叶楠认为，如今企业对35岁公司人的要求非常高，从早年一专多能的T型人才，已经上升到如今的两专多能的π型人才，既要有一定管理能力、能带团队，又得是职场专家、能上手解决问题。

公司的人力资源策略转变传递到职场，现象会被总结为经验，而经验的另一面，对应的正是人的焦虑。叶楠没有提到的另一点是，如今信息传播的数量级和路径也与过去不同，而焦虑是最容易被传染的情绪之一。当年龄作为一个职场流量密码被反复使用，人们能从中找到各自的脆弱点，为自己量身定制。

有多年招聘实践经验的资深HR王洲相对乐观，他告诉《第一财经》杂志，每个职位与年龄的关系是需要综合考虑的，当一个职位的供应大于需求时，年龄和员工性价比才会成为主要因素，是一个周期问题。王洲目前在一家业务主要为出海方向的公司担任招聘经理，他表示公司在招聘管理层时对年龄相对宽容，“在任何时期，专家型的人才都是稀缺的，与年龄无关”。

某种意义上，如今的许多职场年龄焦虑和其对应的现象并不是新问题，只是在过去十几年的经济高速增长期被暂时掩盖，因为当时尚有能带来希望的足够增量。如今周期转换，全球性的经济放缓会将问题放大，对每一个亲身经历的职场人而言，则是“由奢入俭难”。

过去1至3年见过或遭遇过年龄歧视的比例

安全感是一种个人情感体验，由年龄引发的职场安全感也一样。焦虑情绪容易传染和传播，却对身心健康和解决问题毫无助益。职场问题就是人生问题，没有标准答案，也不可能有百忧解。《第一财经》杂志在2025年的职场特辑中不打算给出任何安全攻略，而是将目光投向了几个具体的人。虽然际遇各异，但人的感受相通。对照组的意义，就是让我们从中看到自己。

40+

今年是韦玮工作的第20年，他正在尽力克服职场生涯中最严重的一次焦虑。在25岁至35岁的第一个职场10年中，韦玮一直晋升得很顺利。

韦玮毕业于中国人民大学人力资源管理专业，这是当时该学科国内最好的大学，2003年研究生毕业时，韦玮大多数同学都进入体制，如今基本都成了各公司人事业务线的一把手。“我们那个年代几乎没人对找工作这件事感到焦虑，有很多机会可以选择。”韦玮回忆。

韦玮不喜欢坐办公室的工作，在研究生期间跟随导师接触到了管理咨询这个新行业，韦玮就将其视为未来工作的目标。通过第一份体制内国企工作拿到北京户口之后，韦玮跳槽到了IBM。当时距离IBM完成对普华永道管理咨询业务的收购不久，IBM成立了新的管理咨询事业群。在IBM的7年中，韦玮建立起一套管理咨询工作的基础方法论。

早年，外资企业在华有明确的晋升路径，从入职到晋升至合伙人，需要跨越10个级别。“当时中国处于高速发展的阶段，升职速度比欧美成熟市场迅速得多，30岁是我在IBM的最后一年，刚从7级升到8级成为中层管理，想要实现下一个阶段的晋升起码需要5年，跳槽是我快速晋升的最好机会。”韦玮说。他很快跳槽至欧洲最大的管理咨询公司凯捷。

2011年正值凯捷在中国筹备新办公室，韦玮看中了中国商用飞机起步的机会，游说当时凯捷中国区的负责人成立了航空航天事业部，伴随中国商用飞机的迅速发展，该行业的客户在之后的两三年中成为凯捷中国最大的客户群体，3年后，韦玮再次跳槽到全球最大的人力资源管理咨询公司美世，顺利升职成为了大中华区合伙人。“我只用12年时间就完成了管理咨询领域从初级顾问到合伙人的全部晋升。”韦玮说。

互联网头部企业员工平均年龄不超过35岁

在管理咨询这条职业路径中达到了顶点的韦玮却进入了职业迷茫期。此后，他先后担任了SAP大中华区副总裁兼云解决方案事业部总经理、麦肯锡商学院创始人兼院长，但这两次工作经历在事后看都算不上正确的选择—前者要带领一个非常内卷的团队完成很难实现的销售数据，后者他是以“打卡”思路进入了“世界上最难进的公司”，却并没有对自己的职业发展起到太多镀金的帮助。

“进入SAP的时候，外企在华已经过了职场光环最顶峰的阶段，进入麦肯锡时，国内的外资咨询也增长放缓，就像温水煮青蛙，我享受了温水，也付出了很多时间成本，比如错失了互联网的机会。”韦玮说。

“在35岁之前，机会遍地，我基本上每周能接到七八个猎头的电话，职位是非常陡峭的上升曲线，但到了45岁，叠加现在经济形势的变化，我一年只能接到一两个猎头的电话了，”韦玮说。

从麦肯锡辞职后，韦玮给自己放了一个长假，认真思考了后半生的职业生涯，希望能像前10年一样做出详细的规划。韦玮对宏观环境走势并不乐观，但还是看到了“国产替代”和“数字化转型”的机会，随着2015年之后国内涉及民生的敏感行业开始逐渐放弃外资咨询公司，成立一家咨询公司成了韦玮的创业选择。

但创业的难度比他想象中还要高数倍。“大平台给人的支持是全方面的，创业首先要面对的是前期投入的问题，摸索期不敢投太多，也很难得到很好的一个回报。”韦玮说。另外，2024年之后，很多甲方公司出现了现金流问题，咨询服务的价格如此内卷也是韦玮没有预料到的。“近两年是我人生当中最焦虑的两年，很多夜晚要吃安眠药才能睡着，但我的理性又告诉我，人很难抵抗大环境。”韦玮说。

在与同龄人讨论年龄焦虑的话题时，韦玮发现大部分都认为躺平是现在最明智、性价比最高的选择，最重要的是保持平稳。韦玮也收缩了创业团队—与公司成立初期相比，正式员工减少了近一半—并采用灵活用工来降低人员成本。

如今，韦玮转移焦虑的方式是打一天游戏。另外，他会更用心建立人际网络，提升自我品牌，找到自己在圈子里的独特定位也是获得安全感的方式。近两年，韦玮还在港大和复旦等高校教授高管班和EMBA，这也是和职场人保持联结，降低焦虑感的一种方式。“接受不确定性，未来还有很多不可预期，可能比你想象的更差。去关注可控的部分，比如能力的提升，保持心理韧性最重要。”韦玮说。

30+

2017年，糊糊从清华大学高分子专业毕业，进入宝洁中国。宝洁给予管培生的晋升通道明确，培训到位，从最早入职的商务部门，到之后转到市场部做消费者研究，在宝洁工作期间，糊糊养成了很好的工作习惯。“我毕业时外企的光环已经开始减弱，能明显感觉到早几年进入公司的人上升节奏会比我快很多。”糊糊说。

在一次公司内部的培训课中，讲师的一个问题成为糊糊第一次跳槽的关键：“你想象中你的葬礼会出现哪些人？”这令她很伤感。在宝洁工作时期，糊糊的社交圈相对闭塞，与外界连接的交点少，再加上对广州的天气难以适应，她很想换一个离家乡杭州更近的工作。

阿里巴巴一个与渠道相关的岗位成了糊糊第二份工作。“阿里巴巴的工作经验并不愉快，同事鱼龙混杂，我所处的业务部分是权力斗争的中心，生存之道是要抱对大腿，我不想做这样的事。”糊糊说。这份互联网大厂的工作体验仅仅维持了一年多，2022年7月在清华师兄的推荐下，糊糊入职麦肯锡，主要为消费品相关的渠道转型提供咨询服务。

随着年龄增长，人类性格变化的大致趋势

与韦玮不同，糊糊没能赶上咨询行业的黄金年代。在糊糊的观察中，随着信息差的减少，市场上对战略咨询的需求减少，她所处的部门不仅要帮助客户做出规划，还要将规划落实执行，工作强度极大，工作时间通常是早上8点至半夜两三点，周末也几乎没有休息时间。另外，因为公司业绩不好，在2023年年底升职时，糊糊只获得了8%的“侮辱性涨薪”，年终奖也被砍半了。

工作压力最终影响了身体健康。2024年3月，在30岁生日前夕，糊糊做了一个小手术，在病床上躺了一个月，决定辞职。“那段时间，我用很长时间思考我在麦肯锡最开心的时刻，我发现我最享受开会后给同事算塔罗的时间，开心来自于与人的链接和正面的影响力，这在职场里是比较难实现的。”糊糊说。

22岁时的宝洁、25岁时的阿里巴巴、27岁时的麦肯锡，这些都是各自领域中最顶尖的公司，但进入30岁阶段的糊糊在选择工作时已经不会再被大公司的光环吸引，转变为从自己的内心需求出发。“我要确保工作之外能保留自己的时间，不影响我探索其他的事情，如今在一个啤酒品牌卖酒的这份工作，是我用玄学的方式选择的。“糊糊说。

在麦肯锡工作时的一个工作空档期中，糊糊在哔哩哔哩上关注了一位塔罗师，并报名参加了塔罗班，连续3周，每天晚上7点至12点学习4个小时，之后又看书自学了星盘。糊糊经常在开会结束后为同组的组员抽牌占星，这给了她很大的成就感，开始想发展副业。2023年年底，糊糊正式“拜师学艺”。

目前，糊糊与师门的师哥师姐一起运营着一档播客，每周都能有稳定的业务单，客单价可以达到800元。在糊糊看来，这份副业像是东方的心理学，也是一种咨询，客户中有70%关注的问题都是职业和财富。“在面对职场焦虑时，这其实是一个很好的心理慰藉和自我探索工具，可以帮助对方排除自己不喜欢或者不擅长的选项。”糊糊说。