“没有什么一夜成名是突然到来的” ——加里·巴克利谈澳大利亚游泳队员的选拔与训练

( 8月12日，澳大利亚观众在为澳大利亚游泳队助威 )

三联生活周刊:我们知道，俱乐部制是澳大利亚游泳运动开展的主要模式，请你简要介绍一下澳大利亚游泳俱乐部的整体情况，它们是如何运作的？

加里·巴克利:俱乐部是澳大利亚游泳运动得以发展的基础。澳大利亚拥有将近1000家游泳俱乐部，其中大约20%致力于培养国家级的游泳运动员，其他80%的俱乐部致力于游泳运动的社会化推广。大多数游泳俱乐部的教练队伍一般由主教练和助理教练组成，一个教练一般会负责15～28名游泳运动员。

其中，最大的是一家名为南德瓦丁（Nunawading）的游泳俱乐部，位于维多利亚。南德瓦丁俱乐部拥有7～24岁之间的会员超过220名，是澳大利亚最具财力的俱乐部之一，并拥有自己的游泳学校，所有的财政盈余全部用来支持俱乐部会员的发展与改善硬件设施。无论是在经营上，还是在游泳训练上，南德瓦丁俱乐部都走在前列。

三联生活周刊:在澳大利亚，如何选拔一名游泳运动员？他们的日常训练怎么安排？在你的俱乐部里出过什么知名运动员？

加里·巴克利:澳大利亚被水环绕，大多数人口居住在海岸线附近，大部分澳大利亚儿童从小就要学会游泳，以保证他们在海边或湖边的生活安全。游泳也已经作为教育体系的一部分，在很多学校的常规教育中开展起来。现在，这项运动开始将学校与俱乐部结合，使得所有那些在游泳学习中有所进步的孩子们可以与当地的游泳俱乐部组成小型学习班和提高班。而且，最近几年，许多游泳学校建立了自己的游泳俱乐部，这样，孩子们可以在同一个机构内继续发展以进入竞技性游泳运动。

( 8月17日，澳大利亚队琼斯、特里克特、西博姆和施佩尔获4×100米混合泳接力赛金牌 )

游泳运动员的选拔，依靠的是一套完整的竞赛体系，每个州的运动员在这些赛事中如果表现优异，将会被选入国家级发展项目中，国家将会为他们提供在各州间旅行参赛的机会和专家型教练服务。

初级班的游泳队员一般在12到15岁之间，刚开始每周训练3次，此后逐渐增加到5次、6次甚至7次。等到16岁之后，他们每周的训练就增加到8～10次。在南德瓦丁游泳俱乐部，国家公开训练班队员的年龄一般在17岁以上，他们每周的训练内容包括10次（每次2小时）下水训练和3次（每次一个半小时）陆上训练。每次训练课的设置都有所差异，包含体能、速度及耐力等不同内容，每次下水训练的距离一般介于5500至8000米之间。

在南德瓦丁游泳俱乐部，布鲁克·汉森（Brooke Hanson）为2004年雅典奥运会做准备，并在比赛中获得了100米蛙泳比赛的银牌。他在该俱乐部的主训练中心完成了所有训练内容。在雅典奥运会期间，年仅18岁的阿什利·德拉尼（Ashley Delaney）做出决定，他要参加4年之后的北京奥运会。此后的两年间，他的百米蛙泳成绩从59秒提高到了56秒。

后来，阿什利在澳大利亚体育学院中与著名教练文斯·雷利（Vince Raleigh）一起，花费了两年时间为澳大利亚奥林匹克测试做准备，这项测试旨在为北京奥运会培养100米和200米蛙泳运动员。现在，阿什利在北京参加了这两项赛事，取得了百米蛙泳第5名的成绩并闯入200米蛙泳的半决赛。

三联生活周刊:科技在游泳训练中扮演的角色越来越重要，这一点在澳大利亚是如何体现的？这其中哪些科技服务是最重要的？

加里·巴克利:在澳大利亚，那些拥有国家级运动员的游泳俱乐部会得到来自本地体育学院或学术团体的支持。在全国范围内，运动科学家与支持团队以及教练员的合作都已经进入良性循环。

在南德瓦丁游泳俱乐部，运动科学的支持一般包括乳酸、皮肤褶和血液测试等常规项目，对测试结果进行分析，用来进一步改进训练安排并保证每一名运动员的健康。教练们会利用水下摄像机来分析运动员的游泳技术，并且对于运动员自身生物力学方面的重要性，教练员自己也要每年坚持不断学习。

实际上，对每个运动员来说，所有的服务项目都扮演着非常重要的角色。乳酸测验在比赛中越来越多地被采用，以确认运动员们尽量多地转移他们体内的乳酸。同样，按摩服务也很重要，用来确保运动员在比赛结束后迅速恢复身体机能，尤其是他们的双臂和双腿。

三联生活周刊:澳大利亚游泳队的科技保障情况如何？主要包括哪几个部分？如何安排比赛前后的服务？

加里·巴克利:澳大利亚游泳队在国家队主教练阿兰·汤姆森（Alan Thompson）和青年队主教练李·纳根特（Leigh Nugent）的带领下，已经拥有了一支非常强大的科研队伍为澳大利亚游泳队提供支持。参加国际赛事中的游泳运动员可以得到很多世界上顶尖的心理学者、按摩师、物理理疗师、营养师和医生的服务。

越来越多的教练员利用运动员生物力学的分析来帮助他们改进技术。通过改善他们的打水动作并一次次地重复练习，使其游泳技术得以持续提高。实际上，由于运动员所参加的项目不同，教练员制定的训练计划也因人而异。而且，教练员会在训练的不同阶段采取不同的有氧训练和无氧训练，并提供乳酸生成及乳酸耐受力训练。

三联生活周刊:北京奥运会上，多项世界纪录在“水立方”被打破，你如何解释这一现象？

加里·巴克利:在2004年雅典奥运会上，来自全球各地的游泳教练详细分析了世界最好运动员的表现。这些教练们，或许还有一些新成员加入，在北京奥运会结束后还会做同样的事情以准备应对将来的伦敦奥运会。最近几年，在游泳的关键动作上，技术有了相当大的提高，但归根结底，这是训练计划以及教练员们对训练技术的理解有了突飞猛进的发展。游泳运动员们现在被要求全年都要参加训练和比赛，奥运会前不间断的比赛使得他们调整得更好。

另一个戏剧性的改观是因为更多国家在游泳比赛中表现优异。美国游泳国家队已经不能在每个项目中获得绝对优势，在很多游泳决赛中，最后的选手来自6个甚至是8个不同的国家。随着这项运动在全球范围内的迅速成长，未来20年里，要想在奥运会上获得游泳奖牌将会越来越艰难。

另外，由于这次游泳的半决赛和决赛都是在上午举行，实际上，教练员们早就瞄准怎么样才能让他们的运动员在早晨的训练课中就能取得最好成绩。这种着眼于早晨的训练或许比往常着眼于晚间或日常比赛的训练都要厉害，这也增加了他们进一步提高成绩的可能性。

迈克尔·菲尔普斯在这届奥运会上已经成了一个传奇，并且仍在持续不断地打破世界纪录。教练员们接下来就会认真分析菲尔普斯的游泳技术和近几个月来的表现，未来会设计出一套可以复制菲尔普斯最精华之处的训练计划。在2012年的伦敦奥运会上，我们会看到更多运动员完美地呈现海豚式打水，菲尔普斯在此次奥运会上表现出来的转身技术的优势也会被减弱。

三联生活周刊:相比其他游泳强国，诸如美国和日本，澳大利亚有什么特点？为什么澳大利亚可以在游泳项目上取得如此优异的成绩？

加里·巴克利:澳大利亚游泳队已经与每个州的游泳协会、体育学术团体建立了良好的关系。来自各个层面的体育管理人员在一起工作，以确保每一名游泳运动员都能有机会开发自己的潜能。澳大利亚游泳教练和教师协会非常努力地在全国各地培养和发展教练员。现在，教练们之间的工作关系更紧密了，对于如何提高运动员的成绩，教练们可以分享各自的想法。

全国各地的游泳运动员现在被编入成人组和青年组训练计划，以确保所有运动员都能从十几岁时就开始进行测验并提供给他们发展机会。这届奥运会上的很多选手已经被列入青年组训练计划，在未来4年中的进一步发展意义重大。澳大利亚游泳运动员态度都很积极，他们很享受在国际舞台上的各种比赛。另外，许多经验丰富的游泳选手或者获得了赞助商的支持，或者有人专门为他们的训练做支持和补充。这些选手会与年轻选手分享他们的经验，以确保澳大利亚游泳队的最优状态。

三联生活周刊:这届奥运会是伊恩·索普退役之后澳大利亚参加的第一届奥运会，你如何评点他们的表现？游泳精英们的先天素质与后天训练有什么关系？

加里·巴克利:众所周知，伊恩·索普是世界游泳界多年来的超级明星，他的缺席无疑会给很多项目留下发挥空间，而且许多男子游泳选手在这些项目中的成绩也逐步提高。或许澳大利亚男子选手的成长还得需要一两年时间，不过这届奥运会上相对年轻的他们，有很多人闯入了决赛，有的还得到了奖牌，有理由相信他们会前途无量。澳大利亚女子游泳选手在这届奥运会上的表现非常出色，除了年龄较大、排名靠前的老运动员外，第二梯队的年轻女孩儿们表现也很出色。澳大利亚女子游泳队的梯队结构之深已经得以展现，尤其是她们在4×200米自由泳接力赛中从无望获胜到取得金牌，更体现了这一点。

没人会怀疑在国家舞台上取得优异成绩的游泳运动员都拥有过人的天分。这包括良好的水中感觉、扎实的技术以及正确、刻苦的训练。但只有天分还不足以成就游泳天才，他们还需要激情、责任感和良好的职业道德，才能达到真正的国际水准。他们需要接受来自教练员的反馈，并在此后的每个训练环节都保持不断的改进，世界上最好的游泳选手会对他们的教练绝对信任，并言听计从。

伟大的游泳选手早在他们非常年轻的时候就会注意改进自己的技术，一般是通过最初游泳学习班或者初级训练班。此后的训练中，他们会非常认真地听取教练的意见。10多年的坚持投入、刻苦训练与可靠的比赛成绩，才能换回国际舞台上的一夜成名。这从来都不是一夜间突然发生的。■（文 / 魏一平） 加里巴克利教练技术队员澳大利亚游泳教练游泳