好消息·坏消息（1027）

想要周末倒头狂睡一天，就补上“996工作制”欠下的睡眠债务？你怕不是在做梦。发表于《当代生物学》杂志上的一项最新研究追踪调查了36名健康年轻人后发现，同样是缺觉一组，那些“周末补觉党”并不比“死扛不睡党”更健康：他们一样会在晚上摄入过多高热量的零食，体重一样会迅速增加，身体对胰岛素的敏感性甚至可能会下降更大幅度，而肌肉和肝脏功能的退化也更明显。此外，虽然“周末补觉党”看似有更多时间躺在床上，但他们获得的额外睡眠时间平均只有66分钟。

芬兰赫尔辛基大学的生态环境学小组日前发现，虽然三文鱼是著名的洄游鱼类，但在繁殖后代方面，主场作战的“本地鱼”还是要比人生地不熟的“外地鱼”更有优势。发表于《科学进展》上的论文指出，以成活后代数目计，“本地鱼”足胜出“外地鱼”3倍。

想减肥，可能真不用那么折腾。根据美国杜克大学心理学研究小组针对105名志愿者的分组实验结果，在3个月中每天只是用手机程序记下摄入的每样食物的那些超重者，平均体重降低了2.4公斤，只比接受了复杂营养学干预并坚持健身的对照组少减400克。

发表于《美国营养与膳食协会杂志》上的最新研究分析了10家美国快餐连锁品牌从1986到2016年间的菜单后发现，30年中，快餐食品的分量、热量和盐分都在显著上升，而尤以甜品的热量增加幅度最大。此外，新推出的产品通常要比经典款更不健康。

医学界关于饮酒到底是延年益寿还是折损健康的辩论一直此起彼伏，但波士顿医学中心的研究小组在《酒精与药物研究杂志》上指出，这或许源于研究采样偏差：为酒辩护的队列研究大多针对50岁以上的成年人，但因酒精导致的死亡40%发生于50岁之前。 好消息健康坏消息