健康（1248）

医学界早就注意到睡眠时间对人的情绪的影响，但此前并不能量化两者之间的关系。哈佛大学和麻省理工学院的研究团队在《精神病学》杂志上发表的新论文表明，入睡时间每提前1小时，患重度抑郁症的风险平均降低23%。换句话说，如果一个通常在凌晨1点上床睡觉的人改在0点睡觉，且睡眠时间相同，可以减少23%的抑郁风险；如果改为晚上11点睡觉，就能减少40%的抑郁风险。这个研究结果是通过分析84万个人类基因样本得来的，研究者将样本分为生物钟偏好早起型和偏好晚起型。相比流行病学研究，这种基因研究提供的证据更具有因果解释力。第一作者还建议，“让白天保持明亮、夜晚保持黑暗”有助于提前入眠。维生素D与癌症死亡率

维生素D缺乏在癌症患者中是一个普遍问题。德国癌症研究中心的近期论文表明，每天补充维生素D可以使癌症患者的死亡率降低12%，70岁以上的人获益最大。研究者还指出，维生素D3在预防癌症死亡方面潜力尤其大，而且低剂量定期摄入的风险和成本很低。终结艾滋病

世界卫生组织近期表示，在2030年之前“终结艾滋病”的目标仍有希望达成，但需要政策制定者的持续投入。自2010年至今，在非洲东部和南部国家，艾滋病新增感染率已降低59%。2022年，全球3900万感染者中有2980万人正在接受抗逆转录治疗。不超重的肥胖者

特拉维夫大学的公共卫生学者通过研究3000名以色列人的身体数据发现，38.5%的女性和26.5%的男性体重处于正常范围，但因为脂肪含量过高，患上心血管疾病的风险更大。研究者认为，临床医生应该更多地根据体脂百分比进行营养或生活方式的指导。子宫内膜异位的诊断困境

子宫内膜异位是妇科最常见的疾病之一，影响全球10%的女性，治疗不及时可能导致不孕。英国阿斯顿大学的研究者通过梳理过去20年的定性研究发现，对月经的耻辱感、社会对经期疼痛的无视以及相关医疗培训的缺乏共同导致这一疾病很难被诊断，并且缺少必要的干预。 好消息