视频 | 先跑步还是先举铁，次序重要吗？

看似再简单不过的“健康”概念，你真的了解吗？为了达成不同的健康目标，锻炼项目的选择也是大有学问。眼花缭乱中，如何“对症下药”？“跑步”与“举铁”、“有氧”和“无氧”，双管齐下还是专攻其一？又如何定制自己的锻炼时间表？无论是健身达人，还是希望调剂身心的普通人，都可以到本期节目中寻找属于你的健康答案。

——————————监制/贾冬婷 俞力莎编辑/冉冉剪辑/王琛

*文章阅读《先跑步还是选举铁？》，作者袁越，出自《三联生活周刊》2022年第38期，文章音频由中读定制智能语音朗读。