在信息的洪流中

文·夏伯阳我儿子是个初中生，他偶尔看到一些新闻后，会发出惊叹：安踏收购了狼爪！热刺队要访华！他惊叹一下之后可能也就抛到脑后了，但对大人来说，有些新闻人物像口香糖一样，很难甩掉。一位朋友感叹说，现在每天早上起来，都要拿起手机看看特朗普又搞什么动作了。特朗普制造出来的新闻源源不断，就像是让人“从消防水龙头喝水”，汹涌而来的信息洪流远远超过了人们的吸收能力。获取了过多的新闻可能让人感到绝望和无助，因为了解到的都是作为普通人无法解决或控制的事情。

知道了太多的新闻让人感到压力、焦虑、不知所措甚至恐惧，美国心理学会将这种现象称为“媒体信息饱和超载”，其主要症状有：整天都在思考时事，阅读新闻时感到持续的愤怒、怨恨或焦虑，对新闻以外的活动兴趣减弱。

特朗普上任后以惊人的速度推行多项政策，英国广播公司说，他这是故意采用了“讯息淹没战术”，这种战术源自橄榄球比赛，指进攻的一方通过大量行动来压制对方的防守，从而利用对方暴露出的弱点。持续地进攻，或单纯制造混乱，让对手疲于应对、无所适从，最终会迫使更多的人选择退出关注。这种手法还能使批评者迷失方向，无法集中火力在单一议题上加以反击，确保没有任何单一丑闻能持续引发关注。

怎样才能避免因为接连爆发的新闻而受到伤害？《金融时报》的执行主编罗伯特·施里姆斯利说，我们要控制自己看新闻的时间，“尽量不要一醒来就看新闻，早上可以安排其他的活动，如淋浴、喝咖啡、入侵格陵兰岛（对不起搞错了）。如果一定要关注他，不要因为他说了什么宽心的话就感到放心了。他也许不是真心的，即使是真心的，第二天也未必是真心的了。更好的办法是组织一些活动，比如去酒吧，谁在酒吧里提到特朗普就让谁请客。所以最后你要么享受了一个不会留下创伤的夜晚，要么会酒精中毒”。

心理学家建议，最好通过传统的方式如纸质报纸、杂志获取新闻，这样能减少链接、弹出窗口和标签页的干扰，从而提高专注力。美国记者格雷格·勒沃伊则建议我们除了少看新闻，还可以多读一些神话故事，它们的时间跨度更大，且往往“触及人类行为的核心，揭示深刻的真理、普遍主题与永恒的模式。也许最重要的是，它们是关于转变的故事：从愚昧到智慧，从沉睡到觉醒，从受伤到痊愈，从迷失到找到方向。它们不仅像新闻那样呈现令人恐惧的场景，还提供疗愈、线索、方向和解决办法”。

比如，库帕里索斯因不小心误杀了他心爱的小鹿而悲痛欲绝，希望自己能永远为此哀叹？阿波罗满足了他的愿望，把他变成了一棵柏树，从而缓解了他的悲伤。有学者说，这个故事的含义是，人类的苦难虽然很深，但最终都会结束，因为它们是更广阔、永恒的自然循环的一部分。另一则神话中，法厄同要求驾驶父亲太阳神的战车，结果送了命，他因为自己一个不合适的愿望送命，还破坏了环境，让森林着了火，大地被烤裂。

我们要关心远方，更要关注身边的事情，不用特别在意哪个讲师学历造假，也不用很关心金价和油价，统计学家说，在充满不确定性的世界里，我们要保持个人的主动性，少看新闻，多看看小鸟和鲜花。