在春天里种下健康

一年之计在于春。春天作为四季之首，不仅是万物复苏、生命萌动的重要时刻，更是一年的新起点。在这充满希望的季节里，播下的每一颗种子都承载着未来的期待。那么，不妨在春天种下健康。

顺时养生，健康一整年。一个人最顶级的清醒，就是好好养生，把自己的健康管理好。顺应时节，则是养生的根本。《黄帝内经》中说道：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。”春天，天地间阳气上升，万物繁荣滋长，一切都在推陈出新，焕发出勃勃生机。人类作为自然的一部分，也应顺应这一规律，及时调整生活方式，以保持身心的和谐与健康。趁着春光正好，不妨走出去，动起来。或沿着河边慢跑，感受春风轻拂，呼吸清新空气，让心肺功能在锻炼中不断增强。或约上三五好友去郊外踏青、爬山，在欣赏春日美景的同时，活动筋骨，锻炼肌肉力量，使身体更加灵活强健。同时，顺应节气，调整作息，“立春雨水到，早起晚睡觉”，春季宜夜卧早起，顺应阳气生发。

平时养心，身心皆愉悦。古语云：“体壮曰健，心怡曰康。”健康需形神兼具，不仅要有强壮的体魄，还要有平静随和的内心。杨绛女士曾说过：“一个人脾气来了，福气就走了。如果你是对的，就没必要生气；如果你是错的，就没有资格生气。”这句话点出了养生的真谛。心安则事达，心静则人和。养生先养心，心平能愈三千疾，心静可通万事理。养心，才能激活内心的“免疫系统”。内心的宁静与喜悦，不仅能让我们更好地享受生活，还能增强身体免疫力，为健康加分。在这美好的季节里，做个无可救药的乐天派吧！放下烦恼与忧虑，让心灵在春日的暖阳下得到滋养。去欣赏春日里绽放的花朵、抽出新芽的柳枝，去感受生命的奇妙与美好。抛却烦恼与压力，用乐观积极的心态面对生活的种种挑战。

幼时养性，良习益终身。情志因素对整体健康状况有着深远的影响，而养性，就是要修炼一种淡泊名利、不以物喜不以己悲的君子情怀。它不仅涉及身体的健康，更关乎精神的滋养与道德的锤炼。《易经》有云：“蒙以养正，圣功也。”古人认为，在儿童智慧蒙开之际，施以正当的教育，培养其正知正见，是一件神圣的事情。让孩子在这个时期养成良好的品德和行为习惯，就如同为健康的大厦奠定坚实的基石。如果说，青年时种下什么，老年时就收获什么。那么，在人生的春天，更应该早早播下健康的种子，为未来的生活打下坚实的基础。

人生宝贵，可别去浪费。把健康富养起来，给生命增添能量。在春天里，从此刻开始，树立健康理念，保持健康习惯，拥抱健康心态，塑造健康人格，迈出健康生活的第一步，为生命增添更多的活力与光彩。在未来的日子里，我们定能收获满满的健康红利，享受生活的赠予与美好。

编辑/孙蓓红