当孩子表白被拒

白璐

北京大学医学心理学硕士，性心理&性教育专家，高级家庭教育指导师。中国青爱工程学术委员会专家，中国关心下一代工作委员会“青少年健康关爱课堂”专家成员。

越来越多的家长开始知道，与其用“禁止恋爱”来阻断风险，还不如教会青春期孩子如何应对风险。

对青春期孩子来说，一旦尝试进入恋爱关系，就不可避免地面临诸多挑战。比如表白时遭到拒绝，恋爱后陷入争吵和矛盾、关系破裂带来的痛苦。本期专栏，我们来谈谈如果孩子遭遇表白被拒的困境，家长该如何提供支持。

第一步是帮助孩子做好心理准备。当孩子有了心仪对象并准备表白时，家长可以提前与他讨论“被拒绝的可能性”。让孩子明白，表白本身是一种勇气的体现，但结果并非自己可控。每个人都既有表白的权利，也有选择和拒绝的权利。所以，任何人向心仪对象表白都存在被拒绝的可能性。

第二步是接纳情绪，科学疏导。如果孩子遭遇表白被拒，家长要告诉他：“失落、痛苦甚至愤怒，都是正常的情绪反应。”要允许孩子感受这些负面情绪，而不是压抑或强行“乐观”。比较常见的方式是鼓励孩子向信任的人（如父母、朋友）表达感受，获得情感支持；根据孩子的爱好和性格特点，鼓励他通过运动、听音乐、画画或散步等健康的方式释放负面情绪。

第三步是引导孩子避免错误归因，防止产生自卑心理。许多孩子在表白被拒绝后，会陷入自我怀疑：“是不是我不够好？”这种想法会让他陷入自卑情绪，影响学习与社交。家长要引导孩子，其实被拒绝的原因有很多种。可以让他想象，如果有一个很优秀的人向他表白，但对方恰好不是他喜欢的类型，这时他是否会拒绝？如果他喜欢对方，但又不想在学生时代恋爱，是不是也会拒绝？所以，在表白和被表白的过程中，人们更多考虑的是对方的吸引力，是否优秀反而不是关键因素。

有些家长会对孩子说：“对方拒绝你，是因为你还不够优秀，你要更努力！”这种话看似鼓励，实则可能带来两种负面影响：一是孩子会认为，“连爸妈都觉得我不够好，我确实不值得被爱”；二是孩子可能形成错误认知，“只要我足够优秀，就一定会被喜欢”。如果未来再次被拒，他可能陷入更深的自我否定，甚至对他人产生怨恨。

第四步是强化自我价值，预防长期负面影响。青春期孩子若长期陷入自卑，可能导致人际交往障碍、厌学、情绪低落等问题。因此，家长的日常支持至关重要，比如及时、具体地给予肯定，当孩子主动关心家人（如递一杯热水），可以表扬他很贴心，懂得照顾人。这会帮助孩子认识自己的长处（如善良、幽默、有责任心），让他明白“被拒绝≠不够好”。

面对青春期孩子表白被拒，家长要做的不是评判对错，而是提供情感支持与理性引导。总结来说就是提前做好心理建设，让孩子明白被拒是正常现象；允许孩子释放情绪，教会他科学疏导方法；避免错误归因，防止孩子自卑心理蔓延；在日常的肯定与鼓励中，帮助孩子建立稳固的自我价值感。