和陌生人说话

你有没有这种感觉？自己远离家乡在外打拼，努力工作、努力生活，看似过得热热闹闹，但内心的某个角落，似乎总被孤独侵占，时常觉得没有归属感。

我们通常以为，孤独是缺乏与家人和朋友的强关系联结导致的。但那些点头之交的弱关系，对缓解孤独、增加归属感同样重要。

如果把支持性的社会关系看成一张网，家人和朋友是它最牢固的中心，而陌生人看似无关紧要的“谢谢”、与其他人偶尔的联系、点滴的善意，都会为我们编织、扩充这张网的边界。网越大，越能托住个体情绪，稳住生活秩序。

而撬动这一切的把手，就是看见身边的陌生人。跟陌生人联结，其实远比我们想象的要简单。某天傍晚，我在公园溜达，一只西高地白梗犬凑到我脚边，我忍不住跟它的主人夸了一句：“狗狗好可爱。”女孩问：“要摸摸它吗？”于是，我拥有了一次和狗狗亲密接触的机会。那天，我的心情就像小狗毛茸茸的尾巴，在风中摇摆。

有一次加班到很晚，我身心俱疲，走出电梯时碰巧遇到了邻居东北大叔，他说了一句：“孩儿，刚下班啊，太辛苦了。”在那一瞬间，我真切地感受到一种久违的、不设防的善意。它让我从现实的疲惫中抽离，被温暖包裹；又像一只手，把我从悬浮的状态拉回地面。研究表明，与陌生人短暂地闲聊，会让人心情更好，并感受到与他人的联结。这些积极的情绪，正是幸福感的来源。

尽管有各种益处，但对内向的朋友来说，跟陌生人聊天听起来好像有点儿难。不过，这可能也存在某些误区。在芝加哥大学布斯商学院的一项实验中，参与者被要求通勤时在火车或公交车上，跟旁边的陌生人聊天或者独处不交谈。实验前，他们都认为独处会更好；但实验后他们纷纷表示，与独处相比，跟陌生人互动使他们获得了更积极的体验。

其实，面对陌生人时我们没有太多的包袱和情感负担，反倒更松弛、放得开。也因为期待为零，所以任何交流都可能带来惊喜，让我们收获一点点暖意。

我们为什么要跟陌生人聊天？不仅是因为与他人联结和归属感是人类的基本需求，也因为这些现实的互动，让我们感受到他人的经历。当我们可以看见更多具体的人时，也就可以理解、包容更多的人和事，最终看清和接纳自己。

帮你开门的保安，咖啡馆里跟你聊天的店员，帮你拿了快递的另一个部门的同事，在旅行中跟你分享故事的陌生人……你还记得他们吗？迎上他们的目光，和他们聊两句，其实并没有想象中的那么难。

愿我们都拥有投入真实生活的勇气。

（晨 光摘自微信公众号“Know Yourself”，黄思思图）