体重管理

“年货让人馋，长肉令人烦。”一个春节假期，让很多人直呼承受了太多：“减重控制大半年，一朝回到解放前。”假期结束后，该怎么面对体重秤上那一串数字？

体重管理成为2024年年度热词，胖瘦问题也不再只是个市井话题。国家卫生健康委联合教育部、国家体育总局等16 部门启动了“体重管理年”活动，自2024年起，力争通过3 年左右的时间，提升全民体重管理意识和技能，普及健康生活方式。而对个体而言，胖与瘦不仅是体重数字的差异，更与健康状况密切相关。

《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》显示，我国18岁及以上居民超重率、肥胖率分别为34.3%、16.4%。更令人担忧的是，如果这个趋势得不到有效控制，预计到2030年，我国成年人和儿童的超重肥胖率将分别达到70.5% 和31.8%。数字表象下，一些隐藏的问题不应该被有意无意地忽视。现代社会，胖不是福，而是百病之源，人的骨骼、肌肉、心脑血管、身体器官等，都可能因胖遭遇难以承受之重。

体重状况，绝非小事。体重管理，其实是一场持久战，需要我们以科学的态度、正确的方法长期坚持。记住，我们的目标不仅是“更好看”，还是“更健康”；不仅是体重降下来，还是生活品质升上去。