欢喜过大年，健康不“踩雷”

分析与建议：春节期间，餐桌上常常摆满大鱼大肉。如果敞开肚子大吃大喝，可能导致营养过剩，容易引起肥胖、高血压、高脂血症、高尿酸等问题。同时，春节聚会时饮酒是常事，过量饮酒不仅伤身，还可能导致醉酒驾驶等危险行为。

分析与建议：保健食品是春节期间热销的礼品，但要谨防消费陷阱。保健食品是食品的特殊种类，不能代替其他食品，也不能代替药品。乱吃保健品可能引起肝损伤和肾损伤等。正规保健食品包装盒上应标出“蓝帽子”保健食品专用标志。

分析与建议：春节期间，很多老年人会花大量时间准备饭菜，和儿女们彻夜长谈，导致睡眠不足，过度劳累，容易促使心率加快，血压升高，诱发心脑血管疾病。对中老年人来说，春节期间应尽量按平时的作息时间安排各项活动，保证睡眠充足。

分析与建议：很多人在春节期间闲聊、追剧，各种娱乐活动不停歇，减少运动甚至不运动。这容易造成血流缓慢、血脂升高，可能诱发多种疾病。建议每天抽出30分钟进行慢跑、快走、瑜伽等低强度运动，既能活动身体，又能保持心情愉悦。

分析与建议：一些慢性疾病患者认为过年时服药不吉利，于是擅自停药，这对身体健康不利。例如，高血压患者在血压稳定后如果突然停服降压药，会使血压骤升，可能出现头痛、眩晕、眼花等症状，严重时会诱发心脑血管疾病。

分析与建议：春节期间天气依然寒冷，有些年轻人为了追求时尚，往往穿着单薄。中医认为“背为阳”，风寒易从背部经络入侵人体，若衣物不能起到保暖作用，极易造成不同程度的颈腰背肌肉痉挛，诱发颈椎病、腰椎间盘突出症等疾病。

分析与建议：长时间近距离用眼，如经常抱着手机或者面对电脑，容易导致视力急剧下降。尤其是孩子们处于放假状态，家长如果沉迷于电子产品，容易使孩子们有样学样。避免沉迷电子产品的最好方法，就是父母和孩子一起多做户外运动。

分析与建议：假期因驾驶不当引发腰椎疾病的患者不少，这是因为驾车时人的腰部始终处于屈曲位，脊柱受到的压力比站立时大。建议驾车超过4小时停车休息，变换一下体位，或是起立做一些身体舒展的动作。