缓解胃胀,先揪“元凶”
作者: 张家玮很多人都体验过胃胀的感觉。造成胃胀的原因主要有吃得过多、生气着急和脾胃虚弱。
吃得过多
亲友聚会、外出旅游时,一不小心就会吃得太多。中医认为,脾主运化,胃主受纳,如果进食过多,超过了脾胃的运化能力,人就会感觉胃部饱胀不适。
解决这个问题的最好方法就是合理控制饮食。既要吃得好,又要控制量,这才是人们日常饮食的最佳标准。
如果不小心吃多了,该怎么办呢?可以用白萝卜、山楂、麦芽煮水喝,尽量煮得浓一点,有助消食化积。
生气着急
生活中,我们常听到人们说“气都气饱了”。这时,最好的解决办法就是赶紧消消气、顺顺气。
预防生气着急引起的胃胀,大家要学会凡事往好处想。如果心里总有疙瘩解不开,不妨找家人或朋友倾诉一番,这不失为消气、顺气的良药。一身之气顺了,胃胀也就好了。
爱生气的人,平时可以用玫瑰花、白梅花、白菊花、橘叶、陈皮等泡水代茶饮用,有顺气的效果。
脾胃虚弱
脾的正常运化、胃的正常受纳、食物的正常消化,都要以脾胃正气充足为前提。如果先天略有不足,后天又失于调养,那么任何可能伤害脾胃的做法,都会引起胃部饱胀不适。脾胃虚弱的人往往面色发黄或发白,皮肤也较正常人暗,缺乏光泽,同时还有浑身没劲、不想吃饭、大便偏稀或次数偏多等表现。
从养生的角度来说,脾胃虚弱的人最好少吃生冷、油腻、不易消化的食物。
怎样才能使虚弱的脾胃逐渐好起来呢?除了养成良好的饮食习惯,大家还可以通过食疗来调养。小米、山药、大枣、红薯、莲子、扁豆、蜂蜜、生姜、猪肚、牛肚、羊肚等食物,都具有强健脾胃的作用。
上一篇
点击页面呼出菜单
下一篇