送长辈健康礼，避开几个“雷区”

逢年过节，看望长辈免不了要准备一些礼物，但给老年人送礼物大有学问。给老年人送健康礼肯定受欢迎，那送健康礼我们需要注意什么？如何避免踩中送礼的“雷区”呢？今天就给大家详细说一说。

营养类健康礼

1. 坚果类：拒绝“ 五味” 诱惑，选原味

坚果类食品富含维生素E、B 族维生素，以及铁、锌、钙、镁等矿物质，对心脑血管健康颇有好处，还能补充一些植物蛋白质和膳食纤维，营养丰富又便于储存。因为坚果富含不饱和脂肪酸，比较容易变质，大家选购时一定要买新鲜、密封、小包装的。还要注意，不要选择油炸或者添加过多盐和糖的“五味”坚果，建议选择原味、低温烘烤的坚果。

2. 食用油类：常用之外，多关注ω-3 脂肪酸

老百姓烹饪离不开食用油，我们平日用得比较多的是玉米油、葵花籽油、大豆油和花生油等。这些油是ω-6脂肪酸高的油， 而ω-3 脂肪酸的含量很少，单不饱和脂肪酸的含量也少。恰恰ω-3 脂肪酸和单不饱和脂肪酸对心脑血管健康好处多多。建议选购一些ω-3 脂肪酸含量高的油， 如核桃油、亚麻籽油、紫苏油等，以及富含单不饱和脂肪酸的油，如橄榄油、茶籽油、高油酸花生油、低芥酸菜籽油等。

3. 营养滋补品：不投其所好，要因人而异

由于老年人胃肠功能弱，对于需要增肌的瘦弱老人，可以补充蛋白粉。如果家里长辈有排便不畅的问题，可以考虑益生元和益生菌；如果血脂偏高，可以选择卵磷脂、鱼油或膳食纤维。民间有“虚不受补”的说法，送老年人滋补品要因人而异。当今社会虽然生活条件好了，但由于进食障碍等原因，老年人发生营养不良的风险还是很高的。

家用保健仪器

1. 家庭制氧机：分型使用，勿近明火

中老年人吸氧能够增强体能，延缓衰老，促使病情好转或防止病情进一步发展，提高全身和呼吸道的免疫能力，并缓解气促症状，让精神状况好转，活动能力增强。目前市场上的制氧机有3 升和5 升的。3 升机更偏向于轻症和家庭保健氧疗，孕妇、亚健康人群和心脑血管疾病患者都可以使用。5 升机更适用于中重度疾病患者。在使用过程中要注意，切勿靠近明火，以免造成火灾。

2. 颈椎康复器材：不能代替医院治疗

眩的症状，可以选择颈椎康复类家用医疗器材，如颈椎康复枕、颈椎治疗仪等。颈椎康复枕有自然牵引功能，在睡眠过程中，依据颈部生物力学原理，利用弧度牵引矫正，使颈椎复位。但要提醒老年人，在家使用也要结合医院的康复治疗，如牵引、按摩等物理治疗，更不能以这些器材代替医院治疗。

3. 红外线治疗仪：防灼伤，避开急性期

不少长辈罹患肩周炎、风湿性关节炎、类风湿性关节炎、颈椎病、骨质增生、腰椎间盘突出症、腰肌劳损、膝关节骨性关节炎、膝关节退行性改变等疾病，可以在正规骨科治疗之外，进行辅助性的家庭电磁波治疗，基本上一台红外线治疗仪就足够了。使用时，人不要离得太近，避免灼伤皮肤。要避免红外线理疗灯照射到眼睛和面部三角区，这些部位如果有急性感染性炎症，不建议使用红外线治疗仪。出现跌打损伤的24 小时内，也不要用红外线照射，可以局部冷敷，在急性期过后再使用红外线理疗，才能取得较好的效果。

总之，无论是食品、营养品，还是保健类器材，不要以为贵的就是好的。老年人的慢性病要管理得当，关键在于规律服药，接受康复锻炼。务必叮嘱老年人不要盲目迷信，要相信科学，大家都是自己健康的第一责任人。健康礼重在情义，浓浓亲情最重要，陪伴和关怀不能少。