预防流感穿上中医“护身甲”

冬季流感高发，该病的主要表现为发热、咳嗽、咽喉痛、头痛、肌肉痛、畏寒、寒战、疲倦、食欲减退，部分患者还会出现呕吐、腹痛、腹泻等。预防流感，除了接种流感疫苗、勤洗手、戴口罩、勤通风以及规律作息等，还可以试试以下中医方法。

食疗药膳

补气养血汤：取大枣10克，山药30克，龙眼肉10克，乳鸽1只。将所有药材洗净后浸泡30分钟，加入乳鸽及适量水，煲1～2小时，调味即可食用。本品适合于抵抗力弱、气血不足、常感疲乏的人群。

川芎茯苓炖乌鸡：取川芎、茯苓各10克，红枣10个，姜片适量，乌鸡肉300～700克。将所有食材放入锅中，加水（没过食材即可）烧开，转小火炖1小时，调味即可食用。本品适合于脾胃虚弱、失眠、抵抗力弱的人群。

健脾生津汤：取茯苓10克，玉竹10克，山药20克，猪尾骨适量。将所有药材洗净后浸泡30分钟，加入猪尾骨及适量水，煲1～2小时，调味即可食用。本品适合于脾胃虚弱、易疲劳的人群。

中药内服

宣透清热方：取藿香10克，苏叶10克，薏苡仁20克，陈皮10克，苍术10克，生姜5克，薄荷5克，鱼腥草15克，桔梗10克，生甘草5克，用水煎服。每日1剂，早晚各服用1次，10天为1个疗程。此方可清热解毒，预防流感，对新冠病毒也有一定预防责任编辑：梁婧[email protected]中医养生作用。注意该中药方须在医师的指导下使用。

中药浴足

取紫苏叶20克，红花10克，干姜10克，加水500毫升，煎煮10分钟。再加适量凉水，浴足30分钟。隔日1次。

佩戴香囊

取苍术、白芷、川芎、肉桂、细辛、小茴香，各等分研末，制成香囊，随身携带或置于家中，10天更换1次。