冬季防寒护阳中药足浴来帮忙

俗话说，“冬季不养阳，一年都白忙”。冬季是一年中人体阳气最为虚弱的阶段。中医认为，冬季的特点是“收”与“藏”。人们应该顺应这两个特点，使阳气得到充分的养护与“封藏”，只有这样，阳气才能在来年更好地发挥生理功能，从而保证脏腑气血充沛、流畅，经络畅通。

我国民间自古就有“诸病从寒起，寒从足下生”之说，《黄帝内经》也有“阳气起于足五指之表”的记载。冬季防寒护阳要从足部做起，而中药足浴则是一个不错的选择。中药足浴可扩张足部的毛细血管，促进血液循环，同时使人体充分吸收中药的有效成分，从而达到散寒温阳、活血通络的目的。

中药足浴选对方

这里为大家推荐几个常用且不良反应较少的足浴方，使用足浴方前，请先咨询中医师。

风湿骨痛足浴方取艾叶15克，干姜15克，透骨草20克，伸筋草20克，羌活20克，花椒20克，桂枝20克，威灵仙20克，煎汤后足浴。

疲劳足浴方取桑寄生20克，续断20克，生黄芪20克，炒白术20克，当归20克，鸡血藤20克，赤芍20克，川芎20克，煎汤后足浴。

失眠足浴方取夜交藤20克，合欢皮20克，远志20克，怀牛膝20克，丹参20克，当归20克，茯神20克，枳壳20克，煎汤后足浴。

便秘足浴方取肉苁蓉20克，炒白术20克，火麻仁20克，郁李仁20克，桃仁20克，当归20克，丹参20克，枳壳20克，煎汤后足浴。

注意事项要掌握

在进行中药足浴时，有几点需要注意：

1.水温以36～40摄氏度为宜，不可过热或过凉。老年人的皮肤对温度感应能力下降，因此要特别注意足浴温度不宜过高，以防烫伤。

2.水位至少超过足踝。如果使用足浴桶，可以使水位达到小腿处，以便刺激更多的经络腧穴。

3.足浴的最佳时间是晚饭后1小时或睡前1小时，不建议饭后立即进行足浴。一般情况下，每次足浴的时间不宜超过25分钟，老年人不宜超过20分钟。

三类人不宜足浴

中药足浴虽好，但并非人人适宜，以下三类人不宜足浴。

严重心脑血管疾病患者足浴时较高的水温会加速机体血液循环，使心脑耗氧量增加，出汗增多，从而导致此类患者头晕、心悸，甚至晕厥。

病情控制不佳的糖尿病患者病情控制不佳的糖尿病患者多合并周围神经及血管病变，足部末梢微循环存在障碍。若足浴时水温过高，此类患者易出现足部烫伤。

足癣等皮肤病患者足癣属于真菌感染，足浴时，足癣患者会感觉瘙痒减轻，但这只是暂时的，足浴后瘙痒会愈发严重。此外，若足浴时间过长导致皮肤破溃，则还有并发细菌感染的风险。