做好口腔保健帮老年人留住一口好牙

拥有健康的牙齿是老年人吃得好、心情舒畅的重要前提。但由于长期忽视口腔健康，加上慢性病的影响，饱受口腔疾病困扰的老年朋友不在少数。那么，导致老年人罹患口腔疾病的原因有哪些？怎样做才能提高口腔健康水平呢？本文带您一探究竟。

老年朋友的常见口腔疾病

1.龋病

口腔环境较温热、潮湿，且牙缝间容易积累食物残渣，为细菌的生长繁殖提供温床。龋病是由细菌引起的常见口腔疾病，可导致牙齿疼痛、口腔异味等症状，可能引起牙髓炎、根尖周病等并发症。老年人的牙龈萎缩，牙齿的磨损情况通常比较严重，食物残渣更容易嵌塞进牙齿缝隙，导致龋病。

2.牙齿磨损、缺失

老年朋友的牙齿磨损时间长，可能出现牙釉质磨损变平、牙齿变短的情况，易导致牙齿敏感等问题。此外，在我国老年群体中，龋病、牙周病等原因导致牙齿缺失的情况也比较常见。

3.部分全身疾病导致的口腔症状

糖尿病、心血管疾病、心脏疾病等均可能引发口腔问题。例如，冠心病可引起心源性牙痛，糖尿病可导致严重的牙周病等。

总体来说，老年朋友的免疫力相对较低，口腔基础条件比年轻人差，如果口腔卫生习惯不好、没有定期进行检查的习惯，罹患口腔疾病的风险会大大升高。

口腔疾病的危害

1.细菌感染

如果患者罹患龋齿等口腔疾病，口腔中的细菌量会显著增加，部分细菌被吸入肺中可能导致肺部感染。如果口腔细菌进入血液循环，可能导致菌血症。

2.营养不良

口腔疾病可导致牙齿疼痛、松动甚至缺失，不利于老年朋友咀嚼食物。如果食物咀嚼不到位、囫囵吞下，会加重胃肠系统的消化负担，影响身体的代谢吸收。此外，牙齿疾病还会影响人的饮食结构，降低食欲，导致食量减少，增加营养不良的发生风险。

3.可能加重或诱发其他疾病

有研究发现，牙周炎会影响糖尿病的控制水平，牙周炎患者罹患冠心病的风险也更高。

老年朋友的口腔保健误区

误区一：牙齿松动脱落属于自然现象，无需防治。

很多老年朋友认为自己年纪大了，牙齿也该掉了，掉牙之后不需要花钱补牙。这种认识是不对的。牙齿的脱落与年龄增长没有必然联系，主要是由牙周病、根面龋（牙根面发生的龋坏）等口腔疾病所致。缺牙会导致咀嚼障碍，同时也会加速邻牙的松动脱落，进一步危害口腔健康。因此，牙齿松动的患者要积极治疗病牙，尽早拔除无法保留的牙齿，根据医生建议及时进行缺损牙齿的修复。

误区二：牙齿很硬，吃点硬东西没事儿。

牙齿外层包裹着一层牙釉质，如果长期咀嚼粗硬食物，易导致牙釉质被破坏，暴露深层牙本质，使牙髓神经末梢失去保护，可引发各类口腔疾病。老年朋友的牙齿磨损情况一般比较严重，不建议食用过于粗糙、坚硬的食物。

误区三：漱口就可以清洁口腔，不需要刷牙。

部分老年朋友没有养成每天刷牙的习惯，认为漱漱口就能清洁口腔，即便刷牙也是简单刷刷。但口腔中存在许多牙菌斑和软垢，漱口无法将其冲洗干净，必须用牙刷仔细清洁。

误区四：坚持刷牙就可以，不必定期洗牙。

刷牙的确能够维持口腔卫生，但不能替代洗牙。牙刷只能清洁牙齿表面和牙龈处的细菌和污垢，但无法清洁牙缝中的牙菌斑和牙结石。牙菌斑和牙结石会引起牙龈炎、牙周炎等疾病，需要定期洗牙，及时清除。因此，定期洗牙很有必要。

误区五：去医院口腔科就诊费钱费时，找“小诊所”一样能治病。

一些老年朋友比较节俭，即便生病也舍不得花钱治疗。如果贪图便宜前往不正规，从业者不具备行医资格的小诊所，其诊疗技术和材料质量都没有保障，可能造成更严重的健康问题。如果有口腔问题，建议前往正规医院的口腔科治疗。

给老年朋友的护牙建议

无论处于哪个年龄阶段，一口洁白健康的牙齿都十分重要。只要做好口腔卫生，定期检查，配合治疗，即便年龄大了也能够维持口腔健康，笑口常开。

1.树立正确的口腔保健观念

很多研究表明，如果能科学保护牙齿，健康的牙齿能够伴随人类终生。不少老年朋友认为牙疼、口腔异味都是小问题，忍忍就好了，没有养成定期进行口腔检查的习惯。因此，家人要及时纠正长辈对口腔保健的错误认知，说明口腔疾病对身体的危害，经常观察老年朋友的咀嚼能力和口腔状况，教授正确的爱牙、护牙知识，全家人合力避免“老掉牙”的情况发生。

2.养成良好的口腔卫生习惯

保卫口腔健康，首先要保证清洁卫生的口腔环境。与年轻人相比，老年人的牙缝较宽，更容易有食物残存，如果不能及时清理，会发酵产酸，腐蚀牙齿表面，滋生细菌。建议老年朋友早起、睡前认真刷牙，餐后及时漱口，使用牙线、冲牙器等辅助工具清洁牙齿间隙。选择含氟牙膏，有助于提升牙齿硬度，预防龋齿。如果手部动作不灵活，可以尝试使用电动牙刷。佩戴活动假牙者要每天用专用牙刷对假牙进行刷洗清洁，定期使用义齿清洁剂对其浸泡清洗。

3.定期进行口腔健康检查

建议老年朋友每半年进行一次口腔检查，以便尽早发现疾病，尽早治疗。如果已经患有龋病、牙周病，要及时到正规医院就诊，科学治疗。如果口腔健康情况良好，建议每6个月洗一次牙。如果处于口腔疾病急性炎症期，可待病情稳定后再洗牙。

4.注意平衡膳食

健康、合理的饮食习惯不仅有助于增强免疫力，还能够预防口腔疾病。烟酒、辛辣食物容易刺激口腔黏膜，加重口腔炎症，要尽量少吃。日常饮食要以低糖、低脂、低盐为主，多摄入维生素和膳食纤维，注意补钙。食用高糖食物容易引起龋病，维生素和钙不足会增加牙周病和骨质疏松的发生风险，多食用富含膳食纤维的食物可以增加咀嚼活动，减少牙菌斑的滞留。新鲜蔬果、鸡蛋、鱼肉等食物都是不错的“护牙食物”。此外，日常饮食不宜过烫，质地不能过于坚硬，避免烫伤口腔黏膜、磨损牙釉质。