牙膏应该怎么选
牙膏是我们每天都要使用的生活必需品。市面上的牙膏琳琅满目，有成人款、儿童款、含氟型、无氟型等不同的种类，有美白、健齿、清新口气等不同功效，价格也存在一定区别。本文将为大家介绍关于牙膏的实用知识，希望能帮助您挑选适合自己的牙膏。
牙膏的基本成分
牙膏通过牙刷的机械摩擦，清洁人的牙齿表面及其周边区域，维持口腔洁净，是每个人都需要的洁牙产品。牙膏最基本的成分是摩擦剂、湿润剂、表面活性剂。此外，大多数牙膏还含有甜味剂、芳香剂，以改善使用者的口气，增加使用者刷牙时的愉悦感。
1.摩擦剂
摩擦剂的作用是增强牙刷与牙齿之间的摩擦力，使牙齿表面附着的软垢和菌斑等物质更容易被清洁干净。摩擦剂的主要原料有碳酸钙、二氧化硅（水合硅石）等。
2.湿润剂
湿润剂的主要作用是保持牙膏中的水分，使其呈柔软、润滑的膏状。其主要成分通常为甘油和山梨醇等。
3.表面活性剂
表面活性剂也叫做发泡剂，能降低水的表面张力，产生大量泡沫，具有乳化、去垢作用。常见成分有月桂醇硫酸酯钠等。
常见的牙膏类型
和适用人群
市面上的牙膏大体可以分为普通牙膏和功能性牙膏两大类。消费者可以按需选择。
1.普通牙膏能满足大多数消费者的需求
普通牙膏一般只包含摩擦剂、表面活性剂等最基本的成分，价格相对较低，不同品牌产品的差别不大。普通牙膏可以满足一般人群日常清洁口腔的需求，适用于大部分消费者。
2.功能型牙膏应合理选购
功能型牙膏是在保证清洁功能的基础上，添加氟化物、中草药提取物等成分，具备防龋、消炎抗菌等辅助功效。
（1）防龋牙膏
防龋牙膏中添加了氟化物，如氟化钠、单氟磷酸钠等。口腔医学界公认，使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防龋措施。氟可以抑制口腔细菌的生长和繁殖，减少牙菌斑形成。氟离子可以和牙釉质中的羟磷灰石发生反应，形成氟磷灰石，增强牙齿表面结构，提高抗腐蚀能力，促进龋病初期牙釉质的再矿化。
虽然氟化物有防龋作用，但氟摄入量过多对身体有害。我国国家标准规定，成人含氟牙膏的氟含量为0.05%～0.15%，儿童含氟牙膏的氟含量应在0.05%～0.11%之间。根据相关规定，牙膏包装上必须注明是否含氟、氟的具体含量等信息。
有预防龋齿需求的人群可以选购符合标准的含氟牙膏。居住在高氟地区的人群、因工作长期接触氟及其化合物者、吞咽功能不完善的幼儿（可能误吞牙膏）不建议使用含氟牙膏，以免氟摄入过量导致氟中毒。
（2）抗菌消炎类牙膏
抗菌消炎类牙膏中加入了抗炎、止血药物或中草药提取物，比如氯己定、硼酸、金银花提取物等成分，具有抗菌、消炎、收敛等作用，可以在一定程度上减轻牙龈出血、红肿等症状。
但需要注意的是，抗菌消炎类牙膏不宜长期使用。此类牙膏中的抑菌成分可能使口腔中的致病菌产生抗药性，破坏口腔菌群的“生态平衡”，引发新的口腔疾病。而且，长期使用抗菌消炎类牙膏，可能掩盖部分口腔疾病的症状，使患者错过治疗的最佳时机，进而造成更严重的后果。
口腔疾病患者应听取专业医生意见，在治疗期间适当使用抗菌牙膏。抗菌消炎类牙膏没有治疗作用，只能在一定程度上缓解症状。如果您有牙龈肿痛、出血等症状，可能是牙周炎的表现。患者自行使用抗菌牙膏无法改善病情，应及时就医。
（3）脱敏牙膏
牙齿敏感的专业名称为牙本质过敏症，主要症状是牙齿接触冷、热、酸、甜等外界刺激时，出现明显的酸痛感。该病病因是牙釉质被破坏，导致内部的牙本质暴露。牙本质表面有许多开放的小管，外界刺激可通过牙本质小管传导至牙髓内的神经，导致刺痛感。
脱敏牙膏中添加了氯化锶、硝酸钾、氟化物等成分，能封闭牙本质小管，促进牙体组织再矿化，减轻牙齿敏感。一些抗过敏牙膏会添加中药成分，如丹皮酚、五倍子、延胡索等。这些中药的活性成分可以麻痹神经，从而减轻牙齿敏感症状。
脱敏牙膏起效比较缓慢，需要长期坚持使用，适用于有轻微牙齿敏感症状、牙体组织缺损较少的人群。如果牙体组织严重缺损，患者应去医院由口腔科医生进行全面检查，对牙齿及时进行治疗和修复。
儿童牙膏应该怎么选？
1.尽量选择含氟牙膏
中华口腔医学会在《婴幼儿龋防治指南》中建议：孩子的第一颗乳牙萌出后，家长宜使用含氟牙膏为孩子刷牙。家长为孩子选购正规的儿童含氟牙膏即可。3岁以下的幼儿，牙膏用量约为1粒大米大小，3～6岁儿童的牙膏用量大概为一颗黄豆大小，6岁以上的小朋友可以适当增加牙膏用量。
2.选刺激性小的产品
建议家长在选购儿童牙膏时阅读产品成分表，尽量选择成分温和、简单的产品。各类摩擦剂中，水合硅石的颗粒相对比较细腻，有助于保护牙齿，比较适合儿童。研究发现，月桂醇硫酸酯钠可能对口腔黏膜具有刺激作用，不应给孩子使用含有这一成分的牙膏。此外，应尽量选择以天然提取物作为甜味剂、芳香剂的产品。
部分宣称 “食品级”“可吞咽”的牙膏，只是一定程度上减少了人工色素、防腐剂等成分的添加量，并不是真的“可食用”。家长绝不能将此类牙膏与真正的食品相混淆，刷牙时尽量不要让孩子将牙膏咽下去。