睡眠监测帮您了解自己的睡眠质量
睡眠问题不仅会让人困倦、疲乏，长期睡眠不足还可能诱发心脏疾病等健康问题。
睡眠监测通过采集受测者在睡眠期间的生理数据，监测分析其睡眠质量，辅助诊断受测者是否存在失眠、睡眠行为异常、睡眠呼吸暂停综合征等疾病，主要包括多导睡眠监测和便携睡眠监测两种方式。
睡眠监测的主要方法
1.多导睡眠监测
多导睡眠监测又被称为诊断各种睡眠障碍相关疾病的“金标准”。多导睡眠监测以多导睡眠检测仪为工具，在受测者身上安装监测电极，监测受测者的脑电图、眼动电图、肌电图、心电图、腿部肌电图、心率、体温、动脉血氧饱和度、呼吸运动的频率和强度、呼气与吸气的时间比、胸腹部运动变化等多项生理指标。
医师根据这些数据分析患者的睡眠状况，可以做出准确的诊断。由于多导睡眠监测的操作复杂，且对检测环境、专业设备有严格要求，因此通常要在医院的睡眠监测室进行。医护人员会根据患者的病情进行整夜监护，特殊患者可能需要家属陪护。
2.便携式睡眠监测
便携式睡眠监测记录仪小巧、使用方便，受测者将仪器带回家后按要求佩戴监测电极，次日归还即可。便携式睡眠监测的准确度比多导睡眠监测低一些，一般适用于阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征的筛查。
睡眠监测可以辅助诊断
什么疾病？
1.睡眠呼吸障碍
睡眠呼吸障碍是一组以睡眠期的异常呼吸模式为特征的疾病，最常见的类型是阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征。患者的临床表现包括睡眠打鼾、呼吸暂停、白天嗜睡、乏力等。睡眠监测可以明确睡眠呼吸障碍患者的疾病类型，评价不同治疗手段对于睡眠呼吸障碍的治疗效果。
2.日间过度思睡
日间过度思睡指在需要保持清醒的时间段内无法保持清醒和警觉，出现无法控制的睡眠需求，不由自主地入睡。睡眠检测能够帮助医师明确患者日间过度嗜睡的病因、量化评估病情，指导制定治疗方案。
3.异态睡眠
异态睡眠指睡眠中发生异常动作、行为、情绪、事件的一组睡眠障碍，比如睡行症（即俗称的“梦游”）、梦语症、睡眠瘫痪症等。睡眠检测能帮助医师准确识别异态睡眠的类型和严重程度，为制定个性化治疗方案提供帮助。
4.睡眠相关运动障碍
包括不宁腿综合征、周期性肢体运动障碍、睡眠惊跳、夜间腿痉挛等。睡眠检测可以明确诊断、评估病情的严重程度。
5.失眠
失眠患者主要表现为难以入睡、易醒、早醒、醒后难以再次入睡等，并影响患者的日间功能。睡眠检测能够为诊断和治疗失眠提供科学依据，医师可据此全面准确地评估患者的睡眠状况。
6.昼夜节律失调性睡眠觉醒障碍
昼夜节律失调性睡眠觉醒障碍是由于个体的生物钟与所处环境不协调所引起的睡眠障碍。睡眠检测能够帮助医师确认患者的病情，评估睡眠障碍的严重程度。
7.精神疾病相关睡眠障碍
睡眠检测能帮助医师精准诊断与精神疾病相关的睡眠紊乱状态，进行评估治疗，预测疾病进展。
不适合进行睡眠监测的
人群
1.进行呼吸支持治疗的患者
接受呼吸支持的患者要佩戴呼吸面罩或吸氧管，无法对其口鼻气流和热敏信号进行睡眠监测，监测结果无法反映患者血氧饱和度等数据的真实情况。
2.部分疾病患者
罹患严重器质性疾病或精神障碍，无法配合监测的患者不应进行睡眠监测。
进行睡眠监测的注意事项
1.保证夜间睡眠质量
监测当日的白天尽量不要睡午觉。如果受测者在监测当日服用安眠类药物或饮用酒、咖啡、茶等饮品，可能影响睡眠质量，导致监测数据失真。因此，进行睡眠监测当日不要饮用含酒精的饮品、咖啡、可乐、茶等饮品，禁止服用可能影响睡眠质量的药物，睡前尽量不饮水，不做剧烈运动，保持情绪稳定。
2.避免影响电极灵敏度
睡眠监测当日提前洗澡、洗头，剪指甲，避免使用护发素、发蜡、面霜、身体乳等产品，不涂指甲油，男性患者需刮胡须。
3.准备必要物品
如果在医院进行多导睡眠监测，请自带一套宽松、舒适的睡衣和洗漱用品，携带一些自己熟悉、有助于睡眠的物品。儿童、老年人、危重症患者等特殊人群可由一名家属陪护监测。
4.提前熟悉环境
部分接受多导睡眠监测的受测者可能不适应睡眠监测室的环境，应提前到达监测室，熟悉睡眠监测室的内外环境，调整好室内温度，以便更好地入眠。
5.配合完成设备调试指令
在医院进行多导睡眠监测的话，需要连接的设备、监测的信号比较多，受测者穿戴好设备后，需根据指令完成睁眼、闭眼，向上向下看、向左向右看、眨眼、磨牙、吸气、呼气、憋气、活动右脚趾、活动左脚趾等测试动作。
常见睡眠障碍的治疗方法
1.阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征
建议超重、肥胖患者适当减重，戒烟戒酒、合理饮食，采取侧卧睡姿减少上气道阻塞。无创性正压机械通气治疗是阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征的首选治疗方法。患者可使用家用正压通气呼吸机，在睡眠过程中保持呼吸道持续通畅。如果病情需要，患者可以根据具体阻塞部位，进行鼻腔扩容术、悬雍垂腭咽成形术、舌悬吊术等手术。
2.日间过度思睡疾病
患者可遵医嘱使用中枢兴奋剂改善白天的嗜睡症状，使用抗抑郁药物改善猝倒、睡眠瘫痪等问题。此外，应配合调整生活方式，保持规律作息。存在心理问题的患者应及时进行心理治疗。
3.异态睡眠
异态睡眠的类型多样，原因复杂，包括情感创伤、压力、药物等因素。患者在确定疾病类型和病因后，可在医师指导下合理服用抗抑郁药、镇静剂等药物。此外，患者应保持规律的生活作息，进行心理治疗。