藏族舞蹈的动作特点和传承发展

藏族舞蹈具有鲜明的民族特征和藏族文化特色，对于丰富我国民族舞蹈艺术、推动我国艺术的繁荣发展具有重要作用。但随着现代舞蹈艺术的发展和兴起，藏族舞蹈的发展空间逐渐缩小，舞蹈表演也逐渐失去了以往的活力，其传承和发展面临着挑战。基于此，本文简要概述藏族舞蹈的种类，以藏族舞蹈《卓玛》为例分析藏族舞蹈的特点，然后就藏族舞蹈的传承提出一些建议和看法，以期推动藏族舞蹈的长期发展和创新。

藏族舞蹈是藏族独有的舞蹈艺术形式，其舞蹈中不仅融合了藏族人民的风俗习惯和宗教思想，还体现着藏族人民的思想理念和价值观念，是藏族人民文化和艺术的集中体现，具有较高的文化价值和艺术价值。在长期发展过程中，藏族舞蹈以其独特的表演风格和服饰特色吸引了很多关注，深受各地人民的喜爱和欢迎。但随着现代艺术文化形式种类的丰富，藏族舞蹈表演的受众范围和生存空间逐渐缩小。因此，加强对藏族舞蹈的保护和传承，充分发挥藏族舞蹈的艺术特色和价值，积极拓展发展和传播路径，培养新时代的传承人是当前急需解决的重要问题。

一、藏族舞蹈概述

（一）藏族舞蹈的种类

藏族是一个能歌善舞的民族，他们的舞蹈种类非常多，且具有鲜明的民族特征，通过藏族舞蹈进行分类，可以将藏族舞蹈大体分为民间舞蹈、宗教舞蹈、宫廷舞蹈和戏曲舞蹈四类。其中民间舞蹈主要包括堆谐、果谐、康谐、果卓等；宗教舞蹈包括家把舞、羌姆等；宫廷舞蹈包括供去舞、即嘎尔等。这些舞蹈经过不断的发展和创新，逐渐形成了不同的类别，大致分为以下两种形式。

一种舞蹈形式被称为谐，在藏语中是“弦子”的意思。这种舞蹈在表演中由男女互相配合，女演员在舞蹈过程中不断变化舞步，并舞动自己的长裙，男演员则拉着胡琴为女演员伴奏，也会与女演员围成半圈进行舞蹈。其中“堆谐”是藏语的发音，在汉语中译为踢踏，由表演者穿着西藏硬底皮鞋，伴随音乐发出轻重长短不一的声音，形成美妙的

音乐。

另一种舞蹈形式被称为果卓，即圆圈舞。这种舞蹈由男女互相配合，各自排成半圆，以拉手或者扶肩的形式形成圆圈，然后以问答的形式进行对唱，整个舞蹈的节奏会由慢变快，不断进行队形变化。

（二）藏族舞蹈的表演形态

藏族舞蹈的舞蹈形态主要特征是身体重心的前倾，但是男女之间又存在一定的差异。对于男子来讲，在舞蹈过程中要表现出粗犷豪爽的性格特征，以下半身的动作带动上臂的运动，女子则要求呈现出含蓄内敛的美感，多以含胸、前倾和垂臂等动作为主。例如，在舞蹈《卓玛》中，很多女舞蹈演员的动作都是弓腰、含胸、上身前倾等姿态，体现了藏族姑娘善良美丽、可爱淳朴的美好品质，表现出安详、舒展、优雅的风格。也正因此，藏族舞蹈中的服饰以长袖、长裙等为主，不仅能够体现女子的柔美，还能够在挥舞过程中展现男子的豪迈气概。

二、藏族舞蹈的动作特点

虽然藏族舞蹈的种类很多，其舞蹈表现形式和用途也不尽相同，但是这些舞蹈都具有共同的舞蹈元素和动作特点，本文以藏族舞蹈《卓玛》为例，对舞蹈动作的具体表现进行分析。

“颤”是藏族舞蹈中最常见的动作，主要表现为两个膝盖的同时颤动。在进行表演的时候，表演者的双脚要呈现自然站立状态，在膝盖尽量保持放松的情况下进行轻微的颤动，值得注意的是，在舞蹈过程中，始终由膝关节保持相应动作的动律特征。藏族舞蹈《卓玛》中，有一段关于“献哈达”的动作，这个舞蹈动作就体现了“颤膝”这一舞蹈特点。舞蹈者在表演过程中脚步稳健，利用勾脚、蹦脚、点地等动作表现出藏族姑娘的活泼可爱。

“开”也是藏族舞蹈中腿部常见的舞蹈动作，舞蹈过程中双脚自然外开，跟随舞蹈韵律形成“三步一撩”“退踏步”等律动，并根据音乐和舞蹈内容变换舞蹈动作，形成不同的舞蹈风格。藏族舞蹈《卓玛》中，舞蹈者在表演第一句歌词“草原的风，草原的雨”时，所采用的舞蹈步伐就是最基本的“三步一踏”“后撤前踏”“倒脚辗转”“四步回转”等动作。

“顺”在藏族舞蹈中突出表现为“一边顺”，这也是藏族舞蹈最大的审美特征和区别于其他舞蹈的特色。“顺”是指在舞蹈动作中手和脚同一方向，通过这种顺手顺脚给人们呈现出一种协调的美感。很多藏族舞蹈如果不按照“顺”的特征进行表演，反而会让人觉得舞蹈别扭、不够和谐。因此，在欣赏藏族舞蹈动作时常会发现有顺靠、顺踏、顺摆等舞蹈动作，形成了藏族舞蹈的独特风格。例如，在舞蹈《卓玛》中，歌词“你把美丽献给草原养育你的草原”部分采取了一二三扭动作，具体表现为侧迈右脚，两手向右打开，右手高左手低，左手脚同时摆动两下，扭的时候则左手上撩，左脚在前点地。

“左”简单来讲就是由左向右按照顺时针方向绕圆的运动规律。受宗教信仰的影响，藏族人民的舞蹈也融入了宗教元素，在舞蹈中顺时针旋转与日常生活中转经筒、绕寺庙向左旋具有一致性，舞蹈者在旋转时也会从身体左侧开始，体现出藏族人民的宗教信仰。在藏族舞蹈《卓玛》中也有这部分舞蹈特征的表达，舞者根据音乐节奏从左向右，按照顺时针的方向行走，以表现他们对太阳的崇拜和对美好生活的追求。

“绕”是藏族舞蹈中的亮点和特色，也可以称之为“水袖”，常出现在“锅庄舞”“弦子舞”当中。藏族人民通过舞动长袖来展现藏族姑娘优美的舞姿，抒发人们的感情。这个动作有单臂礼和双臂礼两种表现形式，在行单臂礼时重心放在左脚上，以右脚稍稍往前点地，双腿膝盖稍稍弯曲，右手臂屈肘并往前抬，右手肘由左手手背轻轻托起，身体稍向前倾。行双臂礼时重心放在左脚上，且膝盖微微弯曲，右脚在左脚前，并且做出勾脚点地的动作，双手扬起且身体往前倾。值得注意的是，舞蹈者在抓握袖的时候手指要握成空心的拳头，以呈现出自然、放松的状态。舞蹈《卓玛》就是典型的藏族水袖舞，舞蹈中运用了大量的水袖动作，舞蹈者用柔软的手臂配合水袖的飘动，配合音乐呈现出各种优美的动作，带给人美的享受。

三、藏族舞蹈传承的重要性

（一）藏族舞蹈是民族文化的重要体现

藏族舞蹈是藏族人民在长期历史发展中形成的，它不仅是一种舞蹈艺术形式，同时也见证了藏族人民的发展和历史演变，是藏族人民历史、文化、精神的重要体现。通过传承藏族舞蹈，能够将藏族舞蹈中所蕴藏的民族精神，如藏族人民的豪爽、豁达、坚强不屈等民族精神代代相传，让其他民族和国家的人们了解藏族的民族精神与文化。同时，藏族作为我国少数民族之一，藏族舞蹈也是中华民族文化的重要组成部分，其传承和发展有助于丰富我国民族文化形式，促进我国民族艺术文化的繁荣昌盛。

（二）有利于弘扬原生态舞蹈艺术

通过分析我国目前的舞蹈艺术种类，可以发现近几年国内舞蹈以现代舞种为主，很多原生态舞蹈已经逐渐消失，不利于我国舞蹈艺术的发展。而藏族舞蹈作为原生态舞蹈艺术的代表，其没有经过现代舞蹈艺术的改造和指导，具有鲜明的民族和乡土特征，其原生态唱法、舞蹈和表演形式都具有极高的艺术价值。因此，积极做好藏族舞蹈的传承工作能够保护原生态舞蹈艺术，避免藏族原生态舞蹈的没落和消失，能够为现代藏族或者其他民族舞蹈的发展提供参考和指导，促进我国民族舞蹈艺术的发展和创新。

四、藏族舞蹈传承发展的有效途径

（一）加强对藏族舞蹈的创新

藏族舞蹈传承的重要举措在于要顺应时代的发展积极创新，打造符合现代人们审美需要的藏族舞蹈风格。藏族舞蹈表演的创新发展要符合时代发展要求，符合新时期精神文明建设工作的发展需要，创作能够体现现代藏族人民精神风貌、生活状态、心愿理想的艺术作品，从而引起人民对藏族舞蹈作品的共鸣。因此，藏族舞蹈创作者要加强对藏族人民生活的了解，深入当地藏族人民的生活当中，了解人民的所思所想，根据实际情况创作舞蹈作品，展现新时期藏族地区的发展风貌，将藏族舞蹈打造成向全国和世界展示藏族生活状态的名片，提升藏族及其他各族人民对藏族舞蹈的认同感，提高藏族舞蹈的传播力度，扩大其影响范围，从而实现藏族舞蹈的传承和发展。

（二）善于利用新媒体技术拓宽传承路径

在过去很长一段时间里，藏族舞蹈只能在小范围内或者借助传统媒体进行传播，其传播范围和力度都比较小，很难被广大人民群众所熟知。但新媒体的发展为藏族舞蹈的传播提供了更多途径和传播模式，打破了时间和地域的限制。因此，藏族舞蹈要积极适应时代的发展和变化，创新藏族舞蹈的传播方式，借助新媒体构建全新的传播模式。

例如，地方藏族舞蹈艺术团可以开设专门的微信公共号，定期更新传统的藏族表演曲目，宣传藏族舞蹈表演知识，使其成为推广和宣传藏族舞蹈的重要阵地。再有，短视频的发展改变了人们获取资讯的方式，借助短视频能够让人们在有限时间内快速了解藏族舞蹈表演。因此，地方藏族舞蹈剧团可以在抖音、快手等短视频平台开设官方账号，定期更新藏族舞蹈的演出内容、幕后故事、创作历史等，满足不同的受众需求，拓宽藏族舞蹈的传播渠道。

（三）加强藏族舞蹈人才的培养工作

藏族舞蹈的传承和发展离不开人的作用，藏族舞蹈者不仅是藏族舞蹈的创作者，也是藏族舞蹈的拥有者和传承者，是藏族舞蹈传承与发展的重要动力。因此，相关部门要强化保护和培养意识，从以下两个方面逐步扩大藏族舞蹈者队伍，提升戏曲舞蹈者团队质量：一方面，要加强对现有传承人的保护，出台一系列扶持政策，给予藏族舞蹈创作者一定的资金支持和奖励，为他们的创作提供必要的保障和条件；另一方面，政府部门可以借助现有传承人资源成立或举办藏族舞蹈培训和宣传机构，吸引更多年轻人前来学习和发展，让更多的年轻人了解藏族舞蹈的发展现状，感受藏族舞蹈的独特魅力，从而为藏族舞蹈的发展创造提供更多的人才。

五、结语

藏族舞蹈是藏族人民历史和文化发展的产物，是藏族人民精神风貌、民族特征和文化的重要体现，对于研究藏族文化、艺术和历史具有重要意义。藏族舞蹈的灵感大多来自藏族人民的日常生活和宗教信仰，因此其舞蹈动作中也充分体现出民族特色，以藏族舞蹈《卓玛》为例，舞蹈中将藏族舞蹈“颤”“开”“顺”“左”“绕”的特征体现得淋漓尽致。在新的历史社会发展时期，要意识到藏族舞蹈的艺术价值和重要性，加强对藏族舞蹈的创新和发展，积极拓展藏族舞蹈的传承和发展途径，加大对藏族人才的培养和保护力度，进一步增强藏族舞蹈的活力和生机，实现藏族舞蹈的长期向好发展。

（西安建筑科技大学华清学院）

作者简介：俞婧雯（1991—），女，陕西西安人，硕士研究生，讲师，研究方向为舞蹈教育。