新时期促进小学生体育锻炼的方法

【摘要】小学生的身体素质受到教育界的高度重视，学校及教师应该为其提供多元化锻炼途径，加强创新与改进教育教学方法，在新课程标准下提升锻炼科学性，以促进小学生的身体全面健康发展。本文将对新时期促进小学生体育锻炼的意义进行分析，提出小学生身体锻炼存在的问题及原因，并探索新时期促进小学生身体锻炼的有效方法。

【关键词】新时期；小学生；体育；锻炼；方法

【中图分类号】G623.8【文献标志码】A【文章编号】1004—0463（2022）13—0022—04

身体素质状况是检验一个现代化综合型人才的重要指标，尤其是在小学阶段，学生的身体机能正处于发展的关键时期，在此过程中加以正面引导，能够使学生养成良好的运动锻炼习惯。国家相关部门也针对青少年体质问题作出了明确的指示，学校的教育教学工作应该顺应相关政策的要求，加强对体育锻炼的重视，为学生的成长创造良好的校园环境。教师应该从传统教育理念的束缚中摆脱出来，不仅要帮助学生提高科学文化素养，更要在科学的体育锻炼当中帮助其提高身体素质。

一、加强体育锻炼的意义

1.体育锻炼可以促进学生身体健康发展。身体素质包含了多项内容，比如力量素质、速度素质、灵敏素质和耐力素质，等等，是决定学生身体机能和运动水平的关键因素。通过丰富而科学的体育锻炼，可以使学生的走跑跳投能力得到全面发展，比如通过短跑可以提高速度素质和灵敏素质；在长跑运动当中能够提升学生的耐力素质，等等。尤其是当前小学生的学业负担较重，只有通过引导他们参与适量的锻炼，才能使其身心得到放松，更有精力投入学习当中。

2.体育锻炼可以帮助学生塑造良好的品格。体育运动往往具有明确的规则，学生在参与的过程中可以增强自身的规则意识，在与他人的协同配合当中培养合作精神，有助于增进与他人的交流沟通。在锻炼当中可以养成坚韧不拔、勇于奋斗的精神，为学生今后克服种种困难奠定保障。最后，体育锻炼也有助于学生大脑灵活性的增强。体育锻炼可以促进学生大脑的开发，使学生的情绪得到改善，在多种体育运动当中及时作出判断和反应，提升思维发散性及灵活性。

二、小学生体育锻炼中存在的问题

1.部分教师在教育工作中的落后理念，是限制学生综合素养发展的关键因素。尤其是在应试教育理念的影响下，很多教师只关注学生的学习成绩，忽视了对其身体素质的锻炼，导致学生的身体免疫力下降。还有些教师对于身体素质概念的理解不够深入，在引导学生参与身体锻炼时缺乏明确的目标指引，在教育教学中存在盲目性。

2.缺乏多元化的锻炼途径。小学生的身体锻炼以体育课为主，但是也存在被其他教师抢占课堂的现象，这导致学生参与体育锻炼的机会较少，因此在身体素质的提升上十分缓慢。还有教师的教学方法过于单一，导致学生参与积极性和主动性不高，也不利于良好运动意识的培养。最后，教育资源整合力度较低。教师未能针对当前体育教学过程中的资源进行拓展和延伸，无法满足学生的个性发展需求，导致教育任务的实现遇到阻力。而且未能对相关锻炼项目加以明确划分，无法为学生提供针对性和科学性指导。

三、新时期促进学生体育锻炼的有效方法

1.创新教育理念。教师应该转变传统理念，在体育教学中帮助学生掌握丰富的体育知识，同时更要注重对学生体育技能的锻炼和提高，通过科学的体育锻炼方法，帮助学生增强身体素质；应加强对新时期体育课程标准的研究和解读，在教育教学实践中真正理解标准要求，实现对教学方向和目标的指引；应牢固树立“健康第一”的思想，认识到身体素质对于学生将来发展的重要意义，从而注重学生自主运动意识的培养；应该明确当前教学的目标及要求，在制订总体目标的基础上，能够对不同阶段的目标加以划分，从而对学生加以科学引导，在完成体育锻炼目标的同时，激发学生的积极性，使其树立强大的自信心[1]；应注重对学生的启发性教育，使其认识到身体锻炼的重要性，在参与锻炼的过程中获得乐趣；应注重终身体育理念的融合，引导学生知道身体锻炼不是一蹴而就的事情，而是要贯穿于成长发展的每一个阶段。

2.丰富锻炼途径。应该消除传统教育工作中单一化的弊端，为学生拓展身体锻炼的途径，这样不仅能够提高学生的自主参与热情，而且还可以使身体素质得到全面发展。或者利用大课间活动、体育课、校本课程活动帮助学生养成锻炼的习惯，在不同体育锻炼项目当中引导学生健康成长。当然，需注意做好以下几点：

首先，应该注重对体育课程体系的优化，使其更加符合素质教育的相关要求。在体育课教学中应该做到以人为本，关注学生在参与体育锻炼时的感受，使他们在快乐的氛围当中掌握体育技能，提高身体素质。

其次，对当前体育教学的场地进行优化，配备丰富的体育锻炼器材，保障教学内容的丰富性；以先进运动理念和健康知识为依据，实现对体育课程建设工作的科学指导，根据学生的身体素质情况进行合理调整；在大课间活动当中，应该注重活动内容的合理设置，落实“每天锻炼一小时”的要求；还可搭配学生喜爱的音乐，激发他们参与活动的兴趣，消除传统活动模式下枯燥乏味的弊端；注重对大课间活动主题的合理设置，确保主题内容符合学生的兴趣爱好，通过柔韧操、广播操和自编操等引导学生的全程参与。最后，注重校本课程的开发。学校可结合当地民间传统体育，对校本课程予以完善，使学生在参与体育锻炼的过程中提高文化修养。此外，还要鼓励学生参与课外体育活动，使其根据自己的兴趣爱好加以选择。

3.创新教学方法。教学方法是决定教学效果的直接因素，应该对其予以创新和改革，适应素质教育的发展要求。教师应该转变传统灌输式的教学模式，从小学生的身心特点出发实施教学工作，激发学生的热情；应该对教学情境予以创设，尤其是在体育课程教学中，为了可以让学生更加深入地理解相关体育理念和动作技巧，可以创设丰富的教学情境；也可将学生生活中的常见事物引入课堂教学当中，消除学生在认知上的局限性，这样有助于学生良好运动意识和健康观念的培养[2]。尤其是在理论教学中，更应该充分发挥多媒体教学的辅助性作用，可通过视频和图片等形式呈现教学内容，使教学工作更具直观性，以帮助学生掌握体育锻炼中的重点和难点以及注意事项，防止在锻炼中出现安全事故。

4.尊重学生差异。小学生在运动能力与水平、性格特点、身体素质等方面都具有较大的差异性，如果教师只采用同一套教学模式，将会对工作任务的推进造成限制。

为此，在引导学生参与锻炼的过程中，也应该遵循层次化原则，认识到不同学生的客观情况，对体育锻炼的项目、强度和运动量等加以合理掌控，防止对学生身体素质造成负面影响。这就需要教师能够对学生做好全面的摸底调查工作，全面记录学生的基本情况，从而为其设定差异化的体育锻炼目标，使其能够在锻炼中量力而行、突破自我[3]。比如，低年级学生的身体协调性较差且运动能力不高，因此可以将体操类和武术类体育项目作为核心，逐步增强学生的体质。而在高年级当中，学生具备了一定的运动水平，那么则可以将团体性运动作为重点，包括足球、篮球和排球等。

5.融入游戏活动。小学生对游戏十分喜爱，将体育锻炼和游戏结合在一起，也是提高学生参与意识的关键途径，能够真正达到寓教于乐的效果。教师在开展游戏化教学时，应该注重对游戏的合理设置，通过游戏规则的改变和游戏内容的创新增强与锻炼内容的融合度。同时，在游戏规则的约束下，可以提高学生的组织性和纪律性，在与人配合中增强沟通能力。教师可以对学生进行合理分组，使其在小组内共同完成体育游戏，达到锻炼身体的目的，让学生可以在他人的带动和影响下掌握科学的锻炼方法。还可以将民间游戏融入体育锻炼当中，注重游戏难度的合理设置，防止难度过大而影响学生参与锻炼的热情。

6.整合教育资源。教师在引导学生参与体育锻炼时，也要注重对多种教育资源的整合利用，构建多元化教育体系，为学生提供全方位的服务；还应该主动增进与学生家长的沟通和交流，从家长的角度对学生运动水平、身体素质等加以评估，为学生制订符合实际的锻炼计划；还应该利用微信、QQ、微课、钉钉等终端设备，通过家长参与、学生带动的方法，让学生掌握体育知识，发展运动特长，为适应当前的学业和未来社会打下基础[4]；更应该帮助家长养成良好的运动观念，让其能够在家中带动孩子积极参与身体锻炼，形成强大的教育合力；或者在学校积极举办类型丰富的实践活动，让家长带领孩子参与到活动当中，拉近亲子关系，让家长身体力行为孩子做出良好的榜样。

7.拓展体育教学内容。在小学体育课程设置中，要设置多样化的课程内容，增加学生的选择性，让每位学生都能够选择自己喜爱的运动项目，如篮球、足球、田径、健美操等，并进行规范性、标准性体育训练活动，帮助学生养成良好的体育锻炼习惯。同时还要注重对体育设施器材资源进行充分开发和利用，对体育器材的多种功能进行全面开发与挖掘；还可以对原有竞技化的体育运动项目进行改造和创新，对体育运动规则进行简化，体现个性化和灵活性，使其更加符合小学生的心理与身体特点。

8.优化体育教学模式。在体育教学中要突出学生的主体性，以学生为中心进行教学设计，使其更加符合学生的心理需求，强化其参与的积极性；要采取灵活性的教学方式，创新教学方法，为学生预留更多的时间和空间，引导学生进行自主创新和创造，全面开发学生的想象力思维，既增进体育课堂中的师生互动，也让学生体会到更多的学习体育的乐趣，强化其参与体育运动训练的积极性和主动性；要结合学生的不同特点进行层次化的教学设计，因材施教，确保教学方式和形式与不同学生的身体素质、运动水平相契合。

同时要结合学生之间的差异性特点设置不同的教学目标、任务、内容等，并对其进行综合性评价，确保所有的学生都能够得到良好的体育锻炼，推动学生身体素质的全面提升；开展快乐体育教学模式，让学生在体育锻炼中挑战自我、战胜自我，强化其成功体验，让学生享受更多的学习的快乐，推动学生体育锻炼效果的提升。在具体的体育教学中，教师还可以适当设置一些障碍性运动项目，让学生在一步一步挑战中体验到成功的喜悦，激发其参与体育锻炼的兴趣。

9.拓展体育课程。体育锻炼是一个需要长期坚持的过程。基于此，需要对课外教学资源进行充分的挖掘和利用，实现体育课程的延伸与拓展，增加体育教学内容与形式，吸引学生的参与积极性，强化体育锻炼主动性，为提高学生的身体素质奠定良好的基础。例如，可以在家庭作业中设置体育锻炼内容，这样可以对学生的课余时间充分利用起来，把体育运动与学生的课余活动联系起来，不仅增加体育锻炼时间，也可以对学生的文化学习压力进行有效缓解，使学生身心都得到平衡发展。通过课外体育家庭作业的科学设置，还可以让学生对休息时间进行合理安排，养成良好的体育锻炼习惯；还可以与社区体育活动相挂钩，为学生的体育锻炼活动的开展创建良好的环境。

总之，体育锻炼，不仅能够促进身体健康发展，而且有助于学生良好品格的养成，增强大脑灵活性，因此应该提高重视。然而，由于部分教师的教育理念落后，同时缺乏科学的教学方法，导致小学生参与身体素质锻炼的效果不佳。为此，应该通过创新教育理念、丰富锻炼途径、创新教学方法、尊重学生差异、融入游戏活动和整合教育资源等途径，促进先进教育理念和方法的落实，使小学生的身体素质得到全面提高。

参考文献

[1]丁小燕，洪平，张蕴琨.南京市城市中小学生体育锻炼现状[J].中国学校卫生，2019（12）.

[2]廉志营.“341”校园体育锻炼模式对小学生身体素质影响的实证研究[J].当代体育科技，2019（18）：18-20.

[3]张芙蓉.高年级小学生体育锻炼、体质健康和身体自尊的相关性研究[D].北京：北京体育大学，2019.

[4]董诗阳.中小学生校内体育锻炼数据的应用研究[D].重庆：西南大学，2018.

编辑：王金梅