卡牌活动：有效调节情绪，激发儿童潜能

一、案例背景

教育部等部门印发的《全面加强和改进新时代学生心理健康工作专项行动计划（2023—2025年）》指出：中小学校要结合相关课程开展心理健康教育。结合大中小学生发展需要，分层分类开展心理健康教学，关注学生个体差异，帮助学生掌握心理健康知识和技能，树立自助、求助意识，学会理性面对困难和挫折，增强心理健康素质。

近年来，南阳路第二小学致力构建一个全面的心理健康支持体系，帮助学生更好地认识和管理自己的情绪，提升心理健康素养，促进其身心健康、全面发展。学校在“和美”教育理念下，培养学生“和而不同，美美与共”的个性特质，以体育课程调节学生情绪，以美育活动浸润学生精神，以心理健康教育课程和活动帮助学生建立正确的自我认知，提升情绪认知能力，以心理健康检测和预警机制及时解决学生心理上的困扰。

在此基础上，学校引入了4D卡牌游戏，通过角色扮演、情景模拟等方式，让学生在轻松愉快的氛围中识别和表达自己的情绪。此外，结合教育部专项行动计划，学校还将4D卡牌游戏融入心理健康教育课程。在不断的实践与探索中，学生逐步掌握了应对各种情绪的技巧，形成了积极向上的心态，为其健康成长筑牢坚实的心理防线。

二、案例实施

（一）活动背景

本案例作为小学六年级心理健康教育教材第二单元“情绪调节”中的《跟坏脾气说再见》和《我的情绪我做主》课程的延伸与补充，以团体活动形式开展，主题为“心情画像”。

在活动中，4D卡牌为活动道具。卡牌游戏基于心理学的基础理论，应用心理投射、叙事疗法和教练隐喻等技术，让每一次对话都照亮学生心灵。

（二）活动过程

在活动开展之前，教师帮助学生完成随机分组，并且介绍团体活动的道具——4D卡牌，以及在活动中获取卡牌的方法。

接下来，学生排队自选卡牌，选一个画面和自己近期心情相关的卡牌。然后，进入相互交流环节，学生借助卡牌讲述自己的心情故事，小组内其他同学认真聆听，并给予共情、支持、引导、帮助等反馈。下一步，每个组派出一名成员，分享个人在交流过程中对自我心情的觉察、对他人反馈的想法等。最后，师生一起提炼总结调节情绪的方法。

（三）活动发现

1.卡牌活动给了学生思考和表达的机会

在平时的课堂上，学生如果对老师的讲解内容不感兴趣，就可能会一言不发。然而，在本案例中，学生争相发言，课堂气氛热烈。

在课堂上，教师启发学生寻找调节自己不良情绪的方法时，学生的思维闸门就打开了，提出了转移、倾诉和宣泄三个方法。其中，就如何合理宣泄情绪，借助卡牌活动，学生总结出了听音乐、打沙袋、进行体育运动、静静地躺下、抱抱毛绒玩具、哭一场、和宠物玩耍、吃甜食、去旅行、打开窗户深呼吸、和父母同学朋友倾诉等办法。不仅如此，他们还尝试着用绘画、写作甚至是跳舞来表达内心的情感波动。这些方法不仅丰富了他们的情感表达，也使得课堂变更加生动和多元。

2.卡牌活动助力教师挖掘学生潜能

班里有一个女孩A，每次上课我都要有意多看她一会儿——她不愿意听讲，不是在抽屉里玩玩具，就是和别的同学说话。在本案例中，有一个小插曲。当一名男生在讲自己解决情绪的办法时，有两个女生举手说她们要上洗手间，我因为回应她俩，错过了那名男生的发言内容。因此，我就提问：“有没有同学可以总结提炼刚才这个男生的发言。”这时候，女孩A举手了，她虽然没做总结提炼，但复述得特别完整，大家都为她鼓掌。我不失时机地对她说：“我在这节课上看到了一个不太一样的你——专注、倾听、表达准确，说明你有特别强大的学习力，相信你一定能够用好它，助力你的学习。”听了我的话，她眼睛都发光了。

3.卡牌活动让学生感受到同伴倾听和支持的力量

学生在“心情画像”过程中特别感动，感受到倾听的力量、感受到同伴的鼓励是如何帮助他解决自己的问题的。

有一个男孩讲，他觉得自己没有自由，父母总对他进行各种约束，比如不同意他出去玩，限制他看电视、玩手机，要求必须上某个自己不想上的培训班，要求写学校布置之外的作业，等等。

听完他的讲述，组内成员纷纷开始发言，有的说有和他一样的感受，有的说“你也可以换个角度想，父母为什么要限制你这么做，这么想你就会开心了”……男孩听了同学的建议，眼里闪烁着思考的光芒，脸上逐渐绽放出笑容，仿佛找到了理解与共鸣。

4.卡牌活动促进儿童的深度体验与勇敢表达

交流活动感受，对于小学生而言是有一定困难的，但在本案例中，也得到了很好的解决。

有孩子说，卡牌活动让他感受到了被理解和接纳，感受到问题不只是他自己有，觉得自己不再孤独。有孩子说，平时根本没想过把自己的心情讲给别人听，但今天借助卡牌活动进行分享给了他安全感，让他意识到：分享也是一种勇气，是联结彼此的桥梁。还有孩子说，他感受到了被认真倾听并给予反馈的力量，以后他也要认真地倾听别人。倾听与理解，是这堂课赋予他们的宝贵礼物。

5.卡牌活动助力课堂实现“教学评”一体

卡牌活动注重互动式的学习，让教学活动不再是单向的输出，而是双向的交流与反思。学生在彼此的分享、聆听、反馈中找到共鸣，教师的角色也从传授者变为引导者和陪伴者。教师的教学目标在活动中得以自然渗透，学生借助卡牌活动，进行深入的探索、体验，从自我和同伴的经验中获得反思与成长。评价也在师生的对话中、彼此的倾听和反馈中自然地流露与表达。

总之，天真的小学生需要的是倾听与尊重。作为引路人，我们要引导他们正确识别并表达自己的情绪，找到解决问题的方法，帮助他们勇敢地迎接生活中的每一个挑战，让成长之路更加精彩。

（责 编 林 岚）