极限飞盘运动校本课程的开发与运用

极限飞盘运动是一项融合了竞技性、观赏性、趣味性、教育性为一体的运动项目，能有效促进中学生体质健康，提高中学生体能，进入中职校园不但能增强体育课的实效性，还能丰富体育课程，为学校体育课程增添新的色彩。

一、极限飞盘简介

1968年极限飞盘运动由哥伦比亚高中的一群学生创立，因学生将拍扁的馅饼包装盒飞来飞去，觉得有趣，慢慢演变成一种运动。

极限飞盘是一种集速度、有力投掷和矫健步伐于一体的运动，并融合了篮球、足球和橄榄球的运动特点，既有趣，又具有挑战性。正规比赛是7人制，5男2女或4男3女，在100米长、37米宽、18米长的隔板上进行比赛；运动员通过开盘、传盘、拦截、接盘、防守、跑位等进行比赛。极限飞盘防守时不允许有身体接触，此外该项目比赛不设裁判，由双方运动员协商判定。

因其独特的“飞盘精神”和良好的运动竞技体验，吸引越来越多玩家加入，在近50年的发展中，它成为当今发展最快的运动项目之一。我国极限飞盘运动最早出现在70年代末80年代初，由国外留学生和外教引入，直到2000年在上海工作的一群外国人举办了极限飞盘上海公开赛，极大地推动了极限飞盘运动的发展。由于这项运动本身的娱乐性、竞争性、健身性、对抗性和安全性的特点，使得这项运动非常适合引入中学体育课堂，既能激发学生终身体育意识，又能提高学生身体素质。

二、飞盘运动引入中职校园的可行性分析

（一）符合新课标要求

《中等职业学校体育与健康课程标准》要求体育与健康课要落实立德树人的根本任务，坚持健康第一的教育理念，通过传授体育与健康知识、技能和方法，提高学生的体育运动能力，培养运动爱好和专长，使学生养成终身体育锻炼的习惯，形成健康的行为与生活方式，健全人格，强健体魄，具备身心健康和职业生涯发展必备的体育与健康核心素养，引领学生逐步形成正确的世界观、人生观和价值观，自觉践行社会主义核心价值观，成为德智体美劳全面发展的高素质劳动者和技术技能人才。

极限飞盘运动简单易学，飞盘本身具有特殊的设计，投掷时只要稍微调整角度就可以飞出不同的运动轨迹，趣味性十足，非常适合出于好奇心阶段的青少年。另外这项运动没有性别要求，男女生可以同场竞技，比赛时绝不允许有身体冲撞，减少运动损伤的发生，每位学生都能在运动中学到知识，锻炼身体，激发潜能，从中获得运动需求，并使不同运动爱好的学生都可以在极限飞盘运动中体验运动与团队合作的乐趣，将其引入中职体育中既符合新课标的要求，又满足了中学生的运动需求。

（二）丰富校园体育课程和体育文化

体育课程是学生以身体练习为主要手段，通过合理的体育教育和科学的体育锻炼过程，达到增强体质、增进健康和提高体育素养为主要目标的公共必修课程，是学校课程体系的重要组成部分，是学校体育工作的中心环节，也是实现素质教育和促进学生适应社会、培养学生完整个性的有效途径。中职体育课程主要包括基础篇和拓展篇，基础篇即体育文化、健康教育和体能知识；拓展篇包括田径、球类、体操、冰雪、水上运动、民族民间传统体育项目和新兴体育运动。

目前中职学校体育课程一般是篮排足乒羽和田径、广播操等运动项目，教学内容较传统单一，有时略显枯燥，难以激发学生的学习兴趣，调动学习积极性。而极限飞盘作为新兴体育运动项目，其本身的娱乐性、趣味性、竞争性、健身性、对抗性和安全性的特点，使得这项运动非常适合引入中职校园，既能激发学生体育运动兴趣，又能提高学生身体素质，而且培养其尊重规则意识，为中职生养成健康的体魄、充沛的精力和良好的人际关系打下牢固基础，进一步丰富了校园体育课程和体育文化。

（三）促进学生体育核心素养发展

学生体育核心素养主要包括运动能力、健康行为和体育精神。运动能力具体表现为基本运动能力、专项运动能力和职业技能运动能力，包括体能、技战术的运用和体育展示活动与竞赛等；健康行为主要是身心健康和社会适应的综合表现两方面，具体表现有体育锻炼的意识与习惯、健康知识的掌握与健康技能的运用、良好的情绪调控和社会适应能力；体育精神主要是通过体育运动形成的体育意识、品德风貌和健康心理的综合表现，具体体现有拼搏进取、公平竞争、诚信友善和团队协作等。

飞盘技术表面看起来非常简单，但是从教与练中发现其实它也蕴含很多技巧，比如如何控制出盘的方向、角度、力度；如何将盘飞到指定区域；如何既稳又好地接盘等，都是需要反复练习的项目技术，从正手到反手，简单到复杂，实现控盘的精度与准度都需要不停练习，一直到动作定型为止。在练习掷盘与接盘及比赛的过程中发展了学生速度、耐力、灵敏、柔韧等身体素质。

在飞盘比赛过程中需要在一定区域内通过积极地跑位，尽可能将飞盘逼近得分区，达到进攻得分的目的，在跑动过程中不间断地变速跑，能够让身体进行有氧和无氧运动，随着运动负荷的增加，提高中学生的肺活量和摄氧量，提高学生的心肺功能。

“飞盘精神”具有五要点：第一，参与者需要熟知规则，守则、自律是前提；第二，极限飞盘防守时不允许有身体接触，具备自控能力、规避冲突的意识是其次；第三，该项目比赛不设裁判，由双方运动员协商进行判定，公平公正意识、平等待人是保障；第四，飞盘极具趣味性，参与者可以充分享受玩的过程，利于塑造良好的团队氛围；第五，想获得比赛的胜利，离不开队员间的友好交流，可见尊重他人意识、有效沟通和表达能力是根基。以上是飞盘运动培养学生优良品质的五方面。

极限飞盘作为新兴体育运动，是一项融合了竞技性、观赏性、趣味性、教育性为一体的运动项目，有利于调动学生学习的积极性。在实际教学中发现学生非常喜欢这项运动，学生为了掌握飞盘掷盘和接盘技术，积极练习技术动作。参与练习的过程提高了其身体素质，也发展了学生的速度、灵敏、协调性、反应和爆发力等素质能力，更培养了其拼搏进取、公平竞争、诚信友善和团结协作的体育精神及品质，促进了学生体育核心素养的发展。

（四）极限飞盘在中职校的开展情况

从器材安全、获取途径、场地要求和练习形式分析，极限飞盘非常便于普及开展。青少年一般使用175克PE材质的飞盘，通常在一片篮球场、足球场或一块草地即可进行比赛，可以是一人的自抛自接，两人练习的互相传盘，或多人练习的小比赛等均可。笔者所在的中职学校目前体育社团与课余体育活动开展极限飞盘运动，由学校体育老师负责教学与管理。在校学生共计478人，约三分之一的同学参与飞盘运动，飞盘社团一开设便受到学生的热烈欢迎，许多同学还在课余体育活动时参与飞盘运动。平时每周三开展一次社团活动，社团老师运用多种教学方式组织学生练习飞盘基本技术（掷盘和接盘）和比赛；每天课余体育活动时间学生也会自发组织练习、比赛，提升了学生的身体素质，丰富了校园体育文化，更促进了学生体育核心素养的发展。下一步，中职体育教研组计划将飞盘运动项目引入体育课堂，开发校本课程资源。如运用飞盘在体育课前进行游戏热身；发挥对其他项目如快速跑、弯道跑、跳跃、足球等教学中的辅助作用。

三、中职校园开展极限飞盘路径探究

（一）以“点”开始，发挥教师带头作用

通过体育课调查了解得知，中职学生对极限飞盘比较陌生，大部分不知道有这项运动。主要原因是极限飞盘普及度不够。极限飞盘由国外传入，因为不是奥运会比赛项目，我国极限飞盘整体发展较欧美、日韩等国家落后，普及程度较低，运动技术水平较落后；而国内除了港台、北上广深等一线城市极限飞盘发展迅速以外，其他三、四线城市的学校几乎没有极限飞盘的身影，极限飞盘的普及度不够。

要想普及极限飞盘运动，要充分发挥一线体育教师的带头作用，架起新兴项目与学生之间连接的桥梁。虽然大多数体育教师没有接触过极限飞盘运动，但可以通过文献资料、书籍、网站视频等积极主动地寻找资源；也可以利用教师毕业院校或者高校资源来提升自身技能，虚心求教并认真钻研，加强飞盘知识和技能储备。目前体育教师大都接受过专业体育高等教育，文化素质较高，运动知觉较好，运动迁移能力较强，相信通过不断摸索、练习，可以很快掌握极限飞盘技术及教学方法，再将所学引入中职学校应用于教学。

（二）以“线”展开，充分开发校园资源

中职学生年龄一般是15-18岁，正处于一个生理、心理都发生巨大转变的关键时期，生理上身体生长速度逐渐减慢，基本接近成人标准，性格上追求自我意识，思想情绪易波动，伴随着敏感、脆弱、易冲动，但探索欲、好奇心重。

以笔者所在区域的三所中职学校为例，中职体育课大多教授教材化内容，如田径、篮球、足球等传统性教材化项目，而新兴运动项目尤其是还未教材化的运动项目几乎不教授。所以体育教师在掌握飞盘运动知识技能与教学方法后，将其引入学校，教师借助视频、相关比赛等讲解极限飞盘起源、器材场地和比赛规则等相关知识，营造学习飞盘的良好氛围，激发小部分学生的学习兴趣，以开展社团活动为起点，希望逐渐扩大影响范围，发展到大课间、课余体育活动、体育课堂及体育竞赛，开发符合本校的极限飞盘特色体育课程。

中职学校期望以“社团-课余体育活动-大课间活动-体育课堂-极限飞盘校本课程”为一条线，积极探索如何将极限飞盘教材化，进行长期规划，最终形成特色校本课程，甚至可以参加国内相关比赛，“研、教、训、赛”多管齐下，充分开发校园资源。

（三）以“面”拓宽，彰显中职学校影响力

中职学校在以“社团-课余体育活动-大课间活动-体育课堂-极限飞盘校本课程-参加竞赛”为一条主线的统筹规划下，积极开展教学、训练、竞赛，经过一段时间后，中职学校成为极限飞盘特色学校，影响力会逐渐增大，辐射整个区域中职学校及其他中小学，影响力形成“面”的大片扩散，即“先试点-逐步实践-反馈调整-形成教材-广泛推广”，这样极限飞盘运动的普及度也会越来越高，受益的人群将会越来越广，不仅是中职学校的学生，这也体现了体育文化的魅力，更彰显了中职学校的影响力。从部分文献资料和优质课视频资源可知，有些一线教师已经在做极限飞盘的课堂教学尝试了，这也为中职学校引入极限飞盘运动提供了宝贵的参考资料。

综上所述，极限飞盘进入中职校园、中职极限飞盘特色课程开发与形成以及特色学校的形成需要各方面的努力。比如鉴于极限飞盘普及度较低，首先积极开展教练员及师资力量培训，提高教师的执教水平和管理水平；各地区根据自身发展情况，充分利用当地高校社团或者协会组织力量，每年开展多次针对教练员、体育教师及相关从业人员的培训工作，或者录制相关教学视频供一线基层教师、教练员学习使用。其次，建议相关体育院校开展极限飞盘相关课程，培养此专业人才，为飞盘运动发展奠定基础。最后，积极组织校际间的比赛，竞赛活动是推动运动项目发展的催化剂，从而提升极限飞盘的普及度及运动水平；如参照“校园足球”进行校际间的交流与竞争，当中职学校成为极限飞盘特色学校时，也可以积极承办一些相关赛事，如交流赛、邀请赛等，使得极限飞盘成为学校名片，形成独特的校园文化和形象，这样既能增进校际间交流，又有助于提高中职学校的特色教育水平，进一步提升极限飞盘运动的普及力度，促进其发展壮大。