巧妙“补偿”，增强小学生的“体能素质”

摘   要：在小学体育教学中，教师可以通过“趣味化补偿”“结构化补偿”“自主性补偿”“个别性补偿”等多种策略，激发学生的体能训练兴趣，提升学生的体能训练效率，增强学生的体能训练自觉，促进学生的体能训练进阶。体能“补偿”能将学生的体能、体育技术、体育应用等进行融合，从而促进学生的体育运动与健康水平的发展。

关键词：小学体育 体能“补偿” 体能素质

小学体育与健康课程是一门以学生身体锻炼为手段、增强学生体能、提升学生体育技术、优化学生体质的课程。在体育教学中，很多教师往往精心设计学生的“技能练习”，忽视了对学生体能的层次性、系统性、结构性的培育，或蜻蜓点水，或关注不够，导致学生的体能不知不觉地下降。体能是学生体育学练的身体基础，没有良好的体能，学生的体育学练就无从谈起。因此，在教学实践中，笔者巧妙地应用“补偿”策略，促进学生的体能发展。

一、“趣味化补偿”：激发学生的体能训练兴趣

引导学生的体能训练，关键是增强学生的训练动能。趣味化训练，就是要让学生在“玩中练、练中玩”，增加学生的体能训练乐趣，减少学生体能训练的心理压力，让学生敢于训练、善于训练、乐于训练。

（一）在游戏中“补偿”

针对学生的体能薄弱环节，教师要改变传统机械的、单一的、重复的体能训练方式，将体能训练渗透在学生喜闻乐见的游戏活动之中。比如，在“掷沙包”的体能训练中，笔者发现很多学生的手臂力量薄弱、挥臂速度偏慢。对此，笔者组织学生开展“打泡泡”“打地鼠”“掷飞机”等游戏活动。在这些活动中，学生能沉浸其中，忘记体能训练的苦与累，提升了训练效率。

（二）在竞赛中“补偿”

竞赛是学生喜欢的一种体育学练方式，能增强学生体能训练的趣味性、竞技性与对抗性。在教学中，教师用竞赛的方式引导学生进行体能训练，能挖掘学生的体能潜质，增强学生的体能训练意志力，激发学生对体能训练的热情。比如，在教学“肩部投掷”时，为了发展学生的投掷能力，笔者组织学生开展体育竞赛活动，把学生分成两个小组，每一个小组控制半块篮球场地，将自己区域的纸球扔到对方的区域。在比赛规定的时间内，哪个小组区域的纸球少，哪个小组就获胜。在比赛的过程中，笔者发现，学生的动作有些走样，没有达到一定的技术要求。对此，笔者引导学生探究比赛的秘密，让学生认识到要使得自己区域的纸球少，必须将纸球投掷得更远一些，对方捡拾纸球就更耗时间。这样的比赛，不仅让学生的体能训练有意思，还让学生的体育训练有意义。

二、“结构性补偿”：提升学生的体能训练效率

在教学过程中，教师应让体能“补偿”有计划性、层次性、结构性；应因势而导、顺势而为，充分利用学生的时间，引导学生开展“补偿”性的体能训练；应寓教于乐，将“补偿”性的体能训练寓于活动之中；应全程关注、全程跟进，针对部分学生体能薄弱的现象，展开“针对性补偿”“编织性补偿”，不断提升学生的体能，促进学生身体素质的发展。

（一）在介入中“补偿”

在学生的体育学练过程中，教师要跟进学生的体育学习。针对学生的体能短板，可以采用“介入性补偿”方式，对学生的体能弱势项目展开训练。比如，在教学“双脚连续跳”时，笔者发现，决定学生“双脚连续跳”的前提是学生的腿部力量以及脚关节的灵活性。于是，在教学中，笔者设计体能游戏活动，对学生双脚跳的体能进行“补偿”练习，通过“补偿”训练，提升学生的学习效率。

（二）在编织中“补偿”

针对学生体育学练中的体能问题，教师可以在学生的体育学练前、学练中、学练后进行“补偿”练习。比如，在教学“双脚连续跳”时，笔者与学生一起游戏，让学生采用“石头剪刀布”的方式，展开“单脚跳”“双脚跳”“单脚双脚交替跳”“小天鹅跳”等游戏活动。这样一种全方位、全过程的体能“补偿”，不仅是一种网状的“补偿”，还是一种有计划、有组织、有目的、有意思的“补偿”。

三、“自主性补偿”：增强学生的体能训练自觉

在小学体育教学中，教师要引导学生对自己学练的短板、弱项展开自主性的体能“补偿”，并进行指导、点拨、启发。“自主性补偿”是体能“补偿”的重要方式，能让学生的体能“补偿”从被动转向主动。因此，教师要培育学生的体能训练意识，激发学生自主训练的积极性，挖掘学生自主训练的创造性。

（一）在生活中“补偿”

在体育教学中，教师要引导学生在日常生活中开展体能训练。比如，在课后引导学生“抽陀螺”，发展学生的手臂力量，提高学生的挥臂速度，增强学生挥臂的灵活性。在生活中“补偿”，不仅能促进学生的体育学练，还能帮助学生养成体能训练的良好习惯，让体能训练成为学生的生活方式，促进学生体育素养的全面生成和发展。

（二）在养成中“补偿”

在体育教学中，教师要将学生的体育锻炼融入、渗透进体能训练。比如，为了增强小学高年级男生的手臂力量，笔者让学生学做俯卧撑，并借助手机视频进行打卡。实践证明，当学生坚持每天都做俯卧撑，其手臂力量就有明显的增强。再如，为了锻炼学生腹部的肌肉，让小学高年级女生每天坚持做仰卧起坐，并提出明确的目标，如每分钟做多少个等，提高学生的锻炼效率。

四、“个别性补偿”：促进学生的体能训练进阶

对学生的体能训练进行“补偿”，教师要坚持“一把钥匙开一把锁”的原则，“因材补偿”、区别对待。不同的学生，其体能“补偿”的内容、要求、标准应当是不同的，要建立每一个学生体能“补偿”训练的成长档案，对学生的体能“补偿”训练进行全面、全程、系统的跟踪，激发学生体能训练的积极性，不断提升学生的体能水平。

（一）在“区别”中“补偿”

在体育教学中，笔者发现对同一个体育学练项目，总有几个学生的学练不达标、不合格。这时候，教师就非常有必要对这几个学生进行体能的“补偿”训练。如果教师盲目地进入下一个体育教学环节，那么这几个学生的体能就一定不会达标。比如，在教学“侧手翻”时，有几个学生“直臂顶肩”不过关。对此，笔者让这几个学生继续练习“直臂顶肩”，而其他学生过渡到下一个学练环节。这就是在“区别对待”中进行体能的“补偿”训练，其目的是让学生的体育学练具有连续性。

（二）在“选择”中“补偿”

在体育教学中，教师要从学生的实际情况出发，立足于学生的具体需求，让学生展开多样化的“补偿”训练，让每一个学生针对自己的兴趣、特长、短板等，选择相关的体能训练内容。比如，在教学“蹲踞式跳远”时，笔者让学生根据自己的实际情况，选择合适的项目。针对学生在同一个项目中的弱势，设置不同的训练项目让学生训练。

在教学中，教师要避免为“补偿”而“补偿”，坚决杜绝强制性“补偿”；要立足于学生的兴趣，实施兴趣导向的体能“补偿”；要充分发挥学生的自主性，实施自主性体能“补偿”；要坚持“区别对待”学生，实施差异化的体能“补偿”，进而促进学生的体育运动与健康水平的发展。

参考文献：

[1]翟小铭，郭玉英，李敏.构建学习进阶：本质问题与教学实践策略[J].教育科学，2015，31（2）：47-51.

[2]贾陆宏，林春源.学生体能自我评价初探[J].安徽体育科技，1996，（4）：14-16.

（作者单位：江苏省启东市桂林小学）