在高中体育教学中开展拓展训练的策略

摘   要：拓展训练包括体能训练、生存训练、心理训练，是将体育与社会、自然、环境连接的重要媒介。在高中体育教学中融入拓展训练，可以充分调动学生参与体育活动的兴趣和积极性，培养学生的创新能力和冒险精神，提高学生解决问题的能力。

关键词：高中体育教学   拓展训练   教学策略

高中是学生身心发展与思想道德形成的关键时期。在这一时期，教师要引导学生树立明确的学习目标、养成正确的学习态度和良好的学习习惯，形成健全的人格。拓展训练作为一种连接社会、自然、体育活动的媒介，对发展学生的综合能力具有重要意义。在高中体育教学中，教师开展拓展训练，能激发学生学习体育知识和技能的兴趣，培养学生独立生活的能力和团队合作精神。因此，高中体育教师应把拓展训练引入高中体育教学中，以提高高中体育教学质量，促进学生的身心健康发展。

一、在高中体育教学中开展拓展训练的基本原则

体育拓展训练是指教师根据学生的身体素质以及体育基础情况，有针对性地设计的户外训练课程。这种专业的户外体验式训练能提升学生的心理素质与体能素质，能培育学生的团队合作精神，使学生的身体和心理都得到充分的锻炼。在高中体育教学中开展拓展训练，教师要遵循以下原则。

（一）健康第一

体育教学最重要的原则是“以人为本，健康第一”。学生的身体健康是开展一切体育活动的前提和基础。因此，在高中体育教学中开展拓展训练，教师要高度重视学生的身心健康，在保证学生人身安全的前提下，适当开展拓展训练。

（二）全面发展

促进学生全面发展是教育的重要目标。高中生的身体素质及心理变化已经接近成年人，片面性的教育方式难以满足他们的内在需求。因此，在组织体育拓展训练时，教师应根据不同学生的身体素质、体育训练水平和个性特点，确定合理的体育教学目标及评价标准，促进学生全面发展。

（三）以学生为本

学生是课堂教学的主体，在开展拓展训练时，教师要重视学生的主观能动性，设计符合学生认知水平、身体素质的训练内容，做到难易适度、运动量适当，使学生在体育拓展训练中能体验到成功感、满足感，从而提升学生参与体育拓展训练的积极性。

（四）个性发展

拓展训练重在根据受训者的基本情况，选择有针对性的训练项目。因此，在高中体育教学中开展拓展训练，教师要遵循个性化的发展原则，根据每个学生的实际情况，设计合理的体育拓展训练项目，为学生提供适合自己体能水平和特点的场地，使每个学生都能在拓展训练中得到相应的锻炼。

二、在高中体育教学中开展拓展训练的意义

高中阶段是学生身心成长与发展的重要阶段。但是此阶段的学生学习压力较大，大部分学生都将精力放在各学科的学习上，很少主动参与体育训练，导致很多学生体能弱，甚至出现肥胖、骨质疏松等疾病。拓展训练是一种新型的课程教学形式，可以突破时间、空间等客观条件的限制，将学习与娱乐有机结合起来，使其成为一种具有创造性、趣味性、挑战性、实践性的综合实践活动，对学生的身心健康发展具有重要意义。在高中阶段开展适当的体育拓展训练，一方面可以通过适量的运动增强学生的心肺功能、促进学生体格的发育，改善学生的身体健康问题；另一方面可以帮助学生缓解压力，提升学生的综合素质。

三、在高中体育教学中开展拓展训练的策略

（一）以学生为本，科学选择拓展训练的项目

在高中体育教学中开展拓展训练，教师要以学生为本，考虑到高中生的身体素质和运动技能水平，根据不同学生的基础情况来选择适合学生的拓展训练项目。具体而言，要做好高中体育拓展训练项目选择工作，教师要重视以下几点：（1）安全第一。安全性是教师在选择拓展训练项目时要考虑的重要因素，高中生的身体处在快速发育的阶段，体能和身体协调性略差于成年人，因此，在项目的选择上应主动避免滑雪、户外爬山等具有高风险性的体育活动。（2）遵循学生身心发展规律。教师要了解高中生的身体和心理发展特点，结合学生的兴趣爱好和实际情况，科学确定体育拓展训练项目，合理安排教学计划。（3）统筹兼顾。在保证学生安全的前提下，教师要充分挖掘资源，因地制宜选择拓展训练项目，引导学生养成良好的运动习惯，增强体质。

（二）根据教学目标，合理安排拓展训练内容

高中体育教学的重要目标是促进学生运动能力、健康行为和体育品德的协调和全面发展，培养学生在未来发展中应具备的必备品格与关键能力。因此，在高中体育教学中开展拓展训练，首先，教师要结合教学目标，根据高中学生的生理、心理特点，结合高中体育课程标准的要求，科学安排拓展训练的内容，促进学生身心健康发展，确保体育拓展训练的效益最大化。比如，可以安排室内攀岩、奖杯争夺赛、杯子运水等安全系数高又富有挑战性的竞技项目。其次，要根据高中生的身体发展规律，合理安排不同的拓展训练项目，使每个学生在学习之余都能够通过参加各种形式的运动来强健体魄、增强体质。比如，可以安排“眼疾手快、超级大侦探”等能够开发学生智力、提高学生反应能力的游戏内容。最后，可以根据当地自然环境特点和风俗人情来确定合理的训练内容，让学生在拓展训练中领悟独特的民族文化，感悟当地的风土人情，从而推进民族体育与拓展训练的融合。

（三）采用趣味性、多样化的拓展训练方式

在高中体育教学中，教师开展拓展训练是提高学生体能素质、促进学生身心健康发展的有效途径。教师要采用趣味性强、多样化的拓展训练方式，设计一些既富有挑战性又充满趣味性的活动，让学生在参与训练的过程中获得乐趣。这样的拓展训练能培育学生的团队协作能力与实践能力，推动学生形成终身锻炼意识，为学生终身成长与发展打下良好的基础。比如，在教学过程中，笔者设计了“地雷脱险战”这一拓展训练活动，将参与活动的学生进行合理的分组，并分配给他们不同的任务。其中，如“人质”的主要任务是为解救人员提供线索，解救人员分为“伤残组”“健康组”。另外，还有“绑架组”，其主要任务是干扰“解救组”的施救工作以及为“人质”提供线索。此外，人质的解救时间是有限的、排雷时需要回答地雷上的谜题等。这种紧张、刺激而又富有趣味性的体育拓展训练活动，不仅能锻炼学生的身体素质，还能培养学生的团队协作能力、沟通能力和反应能力，能激发学生的多元潜能，促使学生德智体美劳全面发展。

综上所述，在高中体育教学中开展拓展训练，是当前体育教师进行课堂创新的重要手段之一。因此，高中体育教师要选择科学的拓展训练项目、丰富拓展训练内容，提升拓展训练活动的趣味性，从而保证拓展训练的顺利实施，促进学生的全面发展。

参考文献：

[1]张铁人.拓展训练在高中体育教学中的应用研究[J].科技资讯，2016，14（32）：118，120.

[2]许源辉.高中体育教学中拓展训练的重要性及策略探究[J].当代体育科技，2017，7（26）：36-37.