新年护肤大作战

灵丹妙药不如对症下药

新一年的钟声即将敲响，那些与亲人相聚、与朋友度假的美好，时 刻诱惑着打工人的心，要知道，彼此间美美的笑容不仅是“出片”需要， 更是当下美好时刻的生动呈现，也是对未来的乐观期许。然而，因冬季 干冷，我们的皮肤也会出现干燥、瘙痒、红肿及脱屑等一系列问题，令 人苦恼。对此，本文将为您浅析上述问题的成因，并给您适当的应对策略， 助力您更好地护肤，美美过新年！

干燥瘙痒

原因分析 ：皮肤状态总不好，多半是缺 水了。在干燥的环境中，皮肤角质层（即皮 肤最表层）脂质含量减少，硬度增加，维持 皮肤角质层细胞含水量的氨基酸、乳酸等天 然保湿因子含量也会下降，使得皮肤整体粗 糙、紧绷，弹性减弱，并伴随瘙痒等不适感。

应对 策略 ❶ 要有效地对抗干燥，关键在 于保湿补水。选择护肤品时，可以考 虑含甘油、透明质酸（也称“玻尿酸”）、 杏仁油、神经酰胺等保湿成分的产品。 如果皮肤实在干燥，不妨尝试将乳液 替换为更浓稠的霜膏类产品。

❷ 室内环境干燥时，可使用加 湿器调节湿度。

❸ 皮肤瘙痒时，应避免过度搔 抓或热水烫洗，可适当使用止痒药 物进行缓解。

泛红过敏

原因分析 ：干冷气候增加了皮肤对外界 刺激的敏感性，使皮肤更易受到刺激物和过 敏原的侵扰。研究显示，天气干冷会增加特 应性皮炎、刺激性和过敏性接触性皮炎的发 病风险。

❶ 减少过敏最直接的方法就是 尽量避免接触明确的过敏原，日常生 活常见环境过敏原包括杂草、花粉等。

❷ 在选择化妆品和护肤品时， 优先考虑无酒精、无香料或其他刺 激性化学成分的产品，以降低皮肤 刺激或发生过敏反应的风险。

❸ 发生严重的过敏反应时，应 立即就医，按照医生的指导使用抗 过敏药物进行治疗。

爆痘

原因分析 ：痘痘频发与多种因素有关，包 括环境因素变化、皮肤干燥、皮肤屏障功能减弱， 以及生活习惯改变等。

❶ 通过优化日常清洁和保湿护肤 步骤，注意饮食健康，养成规律的生 活作息，痘痘问题一般能得到有效缓解。

❷ 不要用手挤压痘痘，以免发炎 或留下瘢痕。

❸ 如果痘痘症状持续或加重， 建议前往皮肤科就医，根据医嘱采用 专业祛痘药物。

大小朋友的护肤要点

除上述针对常见皮肤问题的小技巧外，还 有一些普遍适用的措施。

儿童护肤要点

❶ 温和洗浴 ：推荐隔日或每日进行 5 ～ 10 分钟的淋浴。淋浴水温控制在 32 ～ 34 摄氏度， 并使用弱酸性或中性的无皂基沐浴液。洗澡后， 用毛巾轻按皮肤吸干水分，避免过度摩擦造成 损伤。

应对 策略

❷ 专用保湿 ：儿童皮肤功能尚未成熟，可 适时使用保湿产品以减少水分流失。可选择无 色无味、无毒无刺激的儿童专用保湿产品，尽 量在洗澡后 5 分钟内及时涂抹，有助于维持肌 肤的水润与健康。

❸ 持续防晒 ：冬季户外紫外线依然存在， 长期暴露可导致皮肤损伤累积。儿童和成人都 应使用合适的物理或化学防晒产品，预防晒伤、 晒黑，并减少光老化。

成人护肤要点

❶ 日常洁面 ：选择温和、无刺激的洁面产 品，以洁面后肌肤感觉清爽不紧绷为宜。清洁时， 动作要轻柔，避免水温过热或过度揉搓，减少 对肌肤的刺激。秋冬季可适当减少清洁次数， 一般每日 1 次即可。

❷ 饮食均衡 ：饮食上以清淡为主，多食用 新鲜蔬果，减少辛辣和油腻食物的摄入，减轻 皮肤负担。同时主动增加水分摄入，养成定时 饮水的习惯。

❸ 良好睡眠 ：优质睡眠有助于保持肌肤的 自然弹性和光泽，对皮肤健康至关重要。睡眠 严重缺乏会导致皮肤水分流失，脱屑，毛孔也 会变得更加粗大。 （ 来源 ：“上海疾控”微信公众号）