孩子划伤自己，不是在“作秀”

不是“作秀”或“吓唬”

很多家长在发现孩子划伤自己后，会感到震惊和愤怒，甚至认为孩子是在“作秀”或“博取关注”。然而，自残行为往往是孩子内心深处痛苦的表达，可能隐藏着更严重的心理问题。

对这些孩子来说，自残并不是为了吓唬家长，而是一种特殊的情绪宣泄方式。当他们无法用语言表达内心的压抑和痛苦时，便可能选择让身体感受疼痛来缓解心理上的折磨。

自残背后几大常见原因

孩子自残，家长首先要了解背后的原因。通常来说，原因涉及以下几个方面。

1.难以调节烦躁的情绪，选择用疼痛替代心理上的痛苦。对于一些孩子来说，情绪的压抑会让他们感到窒息，但他们一时间又找不到可以有效缓解的方法，而自残带来的身体疼痛，能够暂时转移他们的注意力，让他们感受到一丝解脱。

2.针对自卑和内疚的事情，做出自我惩罚。部分孩子因学业压力、家庭矛盾或人际关系问题，会产生强烈的自卑感或愧疚感，甚至因此认为自己不值得被爱。他们用自残来惩罚自己，以此缓解内心的负罪感。

3.负面情绪难以承受，传达求救信号。有些孩子因为长期缺乏家庭关爱或社会支持，内心积累了大量的负面情绪。他们缺乏合适的情绪表达方式，便通过自残向身边人传递求救信号。

4.受同伴或网络环境的影响。近年来，一些孩子可能受到外在因素的影响，误以为自残是一种时尚或释放压力的方式，进而模仿他人。

5.遭遇校园霸凌或友情破裂，以此缓解压力。被排挤、辱骂，遭受肢体攻击或网络霸凌的孩子，往往会产生极度的无助感和羞耻感。青少年时期，朋友关系对孩子的心理健康影响深远。如果孩子遭遇朋友的背叛、被群体孤立或被忽视，他们可能会产生强烈的被抛弃感。这种压力可能让一部分孩子选择自残。

6.抑郁症的征兆。自残行为有时并非单独存在，它往往与抑郁症密切相关。当孩子出现以下症状时，家长需要提高警惕：情绪低落，持续数周甚至数月；对以往感兴趣的活动失去兴趣，不愿社交；易怒、焦虑，对小事反应过激；睡眠和食欲出现显著变化，如出现失眠、嗜睡、食欲大增或食欲减退；精力不济，学习或生活效率明显下降；频繁谈论死亡或表现出强烈的无助感；反复出现自残行为，如划伤手臂、咬自己等。

千万不要一味责怪孩子

首先，家长不要责骂或威胁孩子，而要给予孩子理解和支持。孩子的自残行为并非故意惹事，而是他们痛苦的表现。家长应表现出接纳和理解，让孩子有安全感，而不是施加更大的压力。

其次，家长要认真、耐心地倾听孩子，不要急于讲道理，更不要急于反驳或给建议。比如，家长可以试着问孩子：“你最近是不是有些不开心？我想了解你的想法。”

再次，家长要帮助孩子寻找适合的情绪宣泄方式，如通过跑步、瑜伽等运动来缓解压力，用绘画、写作、听音乐等方式表达情绪，或是教孩子掌握深呼吸、冥想等放松技巧。

最后，家长要及时带孩子就医，让孩子接受专业治疗。如果孩子的自残行为反复出现，并伴随前面提到的抑郁症状，家长就应尽快带孩子到专业的精神科就诊。

孩子的自残行为不是“矫情”或“作秀”，而是他们内心痛苦的真实写照。作为家长，我们要做的不是责备，而是给予孩子理解、支持，并及时带孩子寻求专业帮助，用爱和耐心，帮助孩子走出心理困境。