排痰“大作战”

正常情况下，呼吸道会分泌少量黏液，以保持呼吸道湿润，吸附灰尘等微小颗粒。罹患呼吸道感染性疾病，发生过敏反应，被刺激性气体刺激等因素，可增加呼吸道分泌的黏液量。黏液与呼吸道内的病原体等异物混合，便会形成痰液。痰液积聚、停留在呼吸道内，不仅会导致咳嗽、呼吸困难等症状，还可能引起肺部感染。因此，患者要及时采取措施，促进痰液排出，维护呼吸道健康。

措施一：及时就医、

明确病因

咳痰症状可能是呼吸系统发出的健康警报。尤其是持续咳嗽合并痰中带血、呼吸困难、发热、胸痛等症状，提示您可能罹患支气管炎、肺炎等疾病。此外，部分心脏疾病、胃食管反流病患者，也可能出现咳痰症状。患者应及时前往医院，接受专业诊治。医师会结合具体症状，通过血常规检验、胸部X线检查等项目确定病因，给予针对性治疗。

措施二：科学护理

除了及时接受治疗，患者还应采取科学的护理措施，促进痰液排出。

1.多饮水、保持室内湿度

痰液比较黏稠，附着在呼吸道黏膜上很难咳出。多喝水有助于湿润呼吸道、稀释痰液，降低痰液黏性，使其更容易被咳出。如果室内空气干燥，可以使用空气加湿器，将室内湿度控制在40%～60%。湿度适宜有助于保持呼吸道湿润，促进排痰。

2.多吃“化痰”食物

梨能润肺生津，白萝卜可理气化痰，蜂蜜能润肺止咳，枇杷能润肺化痰，柿子可清热润肺。适量食用这些食物有助于缓解咳嗽痰多等症。不建议咳痰患者食用辛辣、油腻、寒凉、高糖食物。这些食物容易刺激呼吸道、促进痰液分泌、加重咳嗽症状。

措施三：掌握技巧促进

痰液排出

1.有效咳痰

掌握正确的咳嗽技巧能够帮助您省力、有效地排出痰液。取坐位，身体坐直，双脚平放在地面上。先用鼻子缓慢深吸气，尽量让肺部充满空气，屏气2～3秒，然后缓慢呼气，如此重复5～6次。最后一次深吸气后屏气2～3秒，然后身体前倾，收紧腹部肌肉，快速、用力地咳嗽2～3次。同时，可用双手轻轻按压上腹部，让气流帮助排出痰液。

您也可以尝试哈气排痰法。同样取坐位，用鼻子深吸气后，屏息1秒，然后张开嘴巴，快速哈气，同时发出“哈、哈、哈”的声音。这种方法可以减少气道痉挛、松动痰液。

2.叩击排痰

家属轻轻叩击患者的背部和胸部，可促使痰液松动，更易被排出。叩击排痰时，患者可保持坐位或侧卧位，家属的手指并拢、弯曲，手背隆起，手掌中空呈杯状，从下往上、从外向内快速而轻柔地叩击患者的胸背部。叩击胸部时，应避开乳房、心脏部位；叩击背部时，应避开脊椎、肩胛骨部位。

叩击排痰应在饭前半小时或饭后2小时左右进行，以免引起呕吐。每日进行2～3次。力度以患者不感到疼痛为宜，避免过度用力导致患者不适。叩击时应观察患者反应，如果患者存在呼吸困难等情况，应立即停止。