科学之友

卷首语 | 新年寄语

当2025年的钟声敲响，祥龙翩然辞岁，灵蛇携福而至，在这万象更新之际，我们满心欢喜地迎来了《科学之友》创刊45周年的高光时刻。45年来，《科学之友》恰似一颗熠熠生辉的启明星，始终为大众探索科学的漫漫征

策划 | 走向世界的中国春节

北京时间12月4日晚，“春节——中国人庆祝传统新年的社会实践”在巴拉圭召开的联合国教科文组织保护非物质文化遗产政府间委员会第19届常会上通过评审，列入联合国教科文组织人类非物质文化遗产代表作名录。春节

策划 | 春节申遗成功，中国年味世界共享

为世界文化多样性贡献更多中国色彩问：此次申遗成功的重要意义是什么？答：春节是我国内涵最为深厚、参与人数最多、影响最为广泛的传统节日。每逢春节，万家团圆，家家户户在浓浓的亲情和隆重的仪式中除旧迎新，祈愿

策划 | 这个春节来山西，过个地道中国年

年俗活动犹如一幅绚丽多彩的民俗画卷，在三晋大地徐徐展开。从怀仁旺火的炽热到娘子关跑马排的豪迈，从柳林盘子会的喧闹到各地花灯的璀璨，无一不展现着山西人民对春节的深情厚谊。忻州古城、大同古都、平遥古城的灯

传承 | 新河草编：传百年编艺，承造物精神

如果说文化是一座城的灵魂，那么，草编便是感知新河灵魂的窗户。新河镇作为全国闻名的“草编工艺品之乡”，在四百年的历史传承中，匠心沉淀，凭借悠久的历史、纯熟的技艺、高水平的创新锻造了一张属于自己的地域文化

传承 | 一穿一挑间，聆听古今对话

草编是中国最古老的编织工艺品之一。如果为草编技术追本溯源，至少有近万年的历史。从我国上古的人类祖先到自然界的万物生灵，都共同沐浴着天然植物编织所带来的恩惠。反观自然界中鸟类的筑巢行为，也可以从中发现草

传承 | 王建明：带新河草编看世界的人

世界草编看中国，中国草编看山东，山东草编看新河。王建明是山东平度新河人，青岛瑞龙工艺品厂总经理。他所在的新河镇，草编手艺世代流传。2013年新河草编被列入山东省第三批非物质文化遗产名录。发展至今，新河

传承 | 一根麦秸草的前世今生

时光不止，年岁成诗；天地杰作，妙手偶得。真正的精工巧思从不流于表面，而是来源于其背后蕴藏的先辈智慧与文化精神。新河草编所蕴含的中国造物精神需要被更多的人认识和传扬。第一步：选料通常，需选择耐折性较强的

人物 | 讲台是立身之基 科研是强身之本

“每个人都希望自己能够取得成功，在事业发展的长河中，每个人都是其中一分子。一项伟大的事业，需要数十年、几代人的接力传承。‘功成不必在我，强国复兴有我’，只要能够作为伟大事业的参与者，对这项事业的成功作

健康 | 间歇性禁食背后的“秃”然危机

在追求健康与完美身材的道路上，间歇性禁食，尤其是“16+8”减肥法（把每天吃饭的时间控制在8个小时之内，连续16个小时保持空腹）已成为不少人热衷的选择。但你是否想过，这种看似有效的减肥方式，可能会给你

健康 | 家长须知的儿童发育重要阶段

新生儿的身体成长秘密在新生儿阶段，宝宝刚刚来到这个世界，他们的生理和心理都处在快速发育的初期，对于环境的适应能力相对较弱，主要依赖家长为其创造一个安全、舒适的环境以进行休息和成长。新生儿阶段体重和头围

健康 | 胃部超声诊断知多少

胃部超声是什么胃部超声的全名叫“口服造影剂胃肠超声检查”。通过这个名字我们不难发现，胃部超声检查需要我们口服造影剂。这是由于胃是空腔脏器，超声波无法遇到空气反射成像，无法显示胃部具体情况，因此需要使用

健康 | 与死神赛跑：急危重症护理人员的日常与挑战

急危重症护理人员的日常工作内容急危重症护理人员在医疗体系中扮演着非常重要的角色，他们的工作直接关系到患者的生命安全和医疗效果。那么，他们的日常工作内容有哪些呢？紧急状况应对和其他临床护理人员不同，急危

健康 | 团圆的味道：舌尖上的春节故事

2024年12月4日，春节被正式纳入人类非物质文化遗产代表作名录。对中国人而言，春节不仅是家人团圆的特殊时刻，同时也是一次味蕾的盛宴。不管是北方的水饺、南方的汤圆，还是代表“高升”的年糕、寓意“富饶”

健康 | 青光眼筛查与早期治疗指南

青光眼筛查对于一般人群，建议每年至少进行一次全面的眼科检查。对于有青光眼家族史、高度近视、糖尿病等高危因素的人群，筛查的频率应更高。眼科医生会利用专业的设备和技术，如视力测试、眼压测量和眼底检查等，全

健康 | 守护健康牙，治疗病患牙，保留天然牙

保护牙齿健康的重要性牙齿虽小，但功能却不少。牙齿就像口腔里的小精灵，默默守护着我们的健康，陪伴我们品尝美食，绽放出迷人的笑容。但是，如果我们不好好照顾它们，它们也会生病、疼痛，甚至离我们而去。所以，我

健康 | 糖尿病患者应该怎样自我管理

随着现代生活方式的改变，部分慢性疾病的发生率出现逐渐增长和年轻化趋势，这对人们身体健康产生不利影响。糖尿病属于临床较为常见的慢性疾病，发病后若不进行及时干预治疗，患者血糖长期处在高水平状态，会对患者机

健康 | 胃肠外科手术后伤口护理常识

常见的伤口护理有哪些保持伤口清洁手术后，伤口的清洁和护理对患者至关重要。正确的护理可防止细菌感染，促进伤口愈合，缩短康复时间。因此，了解正确的伤口清洁方法是必要的。清洁伤口时应遵循医生指导，使用推荐消

健康 | 创伤骨折的紧急处置和预防

创伤骨折的紧急处置措施抢救生命在紧急情况下，对患者的全身状况进行全面检查至关重要。血压、脉搏和心率等指标可以为医护人员提供重要信息。如果患者处于休克状态，需采取一系列紧急措施保证其生命安全。有条件的情

健康 | 急性疼痛和慢性疼痛有什么区别

疼痛是一种什么表现疼痛是身体发出的一种警告信号，这是身体的一种自然保护机制，也是一种非常复杂的生理和心理反应过程。那么，疼痛究竟是一种怎样的表现呢？我们要明确，疼痛并不仅仅是一种身体上的感觉。这实际上

健康 | 克服乳头错觉，享受母乳喂养

什么是乳头错觉乳头错觉，又称为乳头混淆，是指新生儿在出生后，因过早或不适当的方式接触人工奶嘴或其他替代品，导致其在吸吮母亲乳头时出现困难或拒绝的现象。这一概念源于新生儿口腔感知与吸吮模式的学习过程，他

健康 | 外科疾病患者康复护理：饮食与运动的重要性

营养均衡：助力恢复营养均衡是饮食调整的核心原则，对于外科疾病患者的康复起着至关重要的作用。在康复过程中，患者的身体经历了手术治疗等一系列过程，消耗了大量的能量和营养物质，因此需要通过合理的饮食来调整身

健康 | 中医针灸为何能够“针”服全球

何为中医针灸中医针灸治疗主要有两部分，一部分是针法，另一部分是灸法。针法在新石器时代产生。当古人出现身体疼痛或不适时，通常利用石块敲打撞击疼痛部位，这样可以缓解疼痛感。随着时间的推移，古人逐渐通过按揉

健康 | 做好这些护理措施，远离“甜蜜的负担”

血糖监测血糖监测是糖尿病管理的基石，通过监测血糖，糖尿病患者可以了解药物、饮食和运动对血糖的影响，调整治疗方案，预防并发症的发生。糖尿病患者应根据自身情况制定合理的监测计划，通常包括餐前和餐后、运动前

健康 | “慧吃慧动”，健康长寿

老年人面临的健康挑战随着年龄的增长，老年人的身体逐渐进入衰退阶段，面临着一系列健康挑战。生理上，老年人的新陈代谢减缓，免疫系统功能下降，导致抵抗力不足，容易患病。骨密度的减少使得老年人更容易患上骨质疏

健康 | 维持性血液透析患者如何进行透析中运动康复

透析中运动康复的定义透析中运动康复是指MHD患者在透析过程中进行的运动锻炼，包含力量训练、柔韧性训练以及有氧运动等。其目的是依据患者身体情况、运动习惯以及运动爱好，对其制定个性化的运动方案，同时遵循低

健康 | 大学生心理危机的干预与护理

什么是心理危机大学生心理危机是指在大学生活阶段，个体遭遇到超出其应对能力的内外压力或困境，从而导致其情感、认知和行为上的严重失衡与困扰。心理危机往往伴随着强烈的负面情绪，如焦虑、抑郁、恐惧等，甚至可能

健康 | 关注孩子心理健康，用爱陪伴共同成长

孩子心理健康的重要性为成人生活奠定基础童年时期是一个人认知、情感和行为习惯形成的重要时期。一个良好的心理健康状态能够为孩子未来的成人生活奠定坚实的基础。影响学习和发展心理健康问题可能会影响孩子的注意力

健康 | 绘画的心理学：色彩与形状如何影响观者情绪

揭开绘画中色彩心理学的奥秘色彩是绘画中最具表现力的元素之一。不同的色彩能够引发我们不同的情感反应，从欢乐到悲伤，从兴奋到平静，这其中的奥秘源于色彩与我们大脑中的视觉系统和情感中枢的紧密联系。在绘画中，

健康 | 听懂孩子的“心”声：幼儿园心理沟通技巧

观察入微：从孩子的行为中读懂情绪孩子们的情绪世界往往比成年人更为丰富和复杂。他们的喜怒哀乐、恐惧和好奇常常通过各种行为方式表现出来。他们的眼睛、眉毛、嘴巴和脸颊，都会随着情绪的变化而展现出不同的状态。

健康 | 源自心灵的触动：解读鼓励背后的奥秘

鼓励的作用学生是独特的个体，他们有着较强的好奇心和分享欲望。在学习成长的过程中，他们希望得到认可与关注，也想要证明自我。而鼓励则能满足他们的心理需求，让他们能够感受到自己的变化，也能产生较强的成就感。

健康 | 阅读对小学生的心理健康有何益处

阅读在小学生成长中的重要性培养阅读习惯通过每天坚持阅读，孩子们可以逐渐建立起对阅读的兴趣，从而培养长期的阅读习惯，这将对他们的学习和个人发展产生深远的影响。拓展知识面阅读不仅仅是获取知识的手段，更是拓

健康 | 唐诗宋词也能治疗心理疾病

想象一下，在一个疲惫的夜晚，你静坐窗前，手持一卷唐诗，读着：“床前明月光，疑是地上霜。举头望明月，低头思故乡。”这首熟悉的诗仿佛化作一缕清风，轻抚着你疲惫的心灵。在快节奏的生活中，我们时常感到疲惫和焦

健康 | 心脏介入：三维电生理射频消融术治疗心律失常

什么是心律失常简单来说，心律失常是指心脏跳动的节奏不规律。正常情况下，心脏按照一定的节奏和速度控制着我们的生命律动。但是，有时候心脏内部的“电路”会出现问题，导致心脏的跳动失去规律，这就是心律失常。心

健康 | 老年人眩晕怎么办

老年人眩晕的病因有哪些短暂性脑缺血当老年人患有短暂性脑缺血疾病时，疾病发作就会出现一过性眩晕、一侧感觉障碍、口角歪斜、一侧肢体活动不灵、说话不流利等症状。这些症状持续时间比较短，一会就恢复正常。当老年

健康 | 难缠的“鸡皮疙瘩”

什么是毛周角化症毛周角化症是一种慢性毛囊性皮肤病，它的形成源于角蛋白的过分堆积，如果皮肤角化过度，会脱落阻塞毛囊，从而导致毛囊角化性丘疹形成。角蛋白是一种蛋白质，可以保护皮肤免受感染，防止其他有害物质

健康 | 十人九痔，痔疮手术是否可行

什么是痔疮痔疮实际上就是肛门底部以及肛门处静脉发生曲张而形成的一种慢性疾病。患者在患病初期会出现便血的情况，但没有疼痛感。中后期则肛门痛痒，周围皮肤可能出现湿疹。事实上，痔疮可分为混合痔、外痔和内痔三

教育 | 开辟科学教育新赛道

当我还置身校园，背着书包求学之时，看过一部科幻电影《第九区》，影片的最后我印象深刻，“外星龙虾人”驾驶飞船离去，只留下变异的男主人公，仿佛“外星龙虾人”过一会儿就会回来救他。可是我一等等了十几年，还是

教育 | 优化小学教学方法 注重数学方法指导

开启智慧之门：小学数学教学方法的优化与创新在小学数学的天地里，优化教学方法并注重数学方法指导就如同为孩子们开启了一扇智慧之门。为了让数学的种子在孩子们心中生根发芽，教师需要不断创新教学手段，将抽象的数

教育 | 创新设计，提升兴趣

导致作业困境的原因部分数学作业存在过量情况部分数学作业存在过量情况，学生在实际完成作业的过程中需要花费较多时间，这既会增加学生的学习负担，也会让学生出现疲惫感。在疲惫感的影响之下，学生很难保持高效率的

教育 | 如何在幼儿园中开展红色文化教育

什么是红色文化红色文化是指以中国共产党领导的革命斗争和社会主义建设为主题的文化形态。它不仅包括中国共产党的光辉历程、革命先烈的英勇事迹，还涵盖革命歌曲、经典文学作品等多种表现形式。红色文化承载着中华优

教育 | 了解幼儿园安全知识，让孩子远离危险

入园安全家长陪同当幼儿初次踏入幼儿园的大门时，他们的心中充满了未知和好奇。这是一个全新的环境，与家中的熟悉和安逸截然不同。为了帮助孩子更好地适应这个新环境，减少他们的陌生感和焦虑感，家长的陪同是至关重

教育 | 孩子上幼儿园，这些安全知识不可不知

个人安全知识对于孩子来说，从小就了解自己的基本信息是非常重要的。这不仅仅是为了满足好奇心，更是为了在紧急情况下，孩子能够准确地提供自己的信息，帮助他人快速识别身份，提供必要的援助。知道自己名字孩子应该

教育 | 幼儿在亲历课程中如何收获成长

幼儿亲历课程的特点亲历课程是一种基于体验的教育方法，通过让幼儿亲自参与，使他们更加深入地理解和掌握知识。亲历课程注重幼儿的主动参与和自主学习，通过观察和创造等方式，培养幼儿的学习兴趣和能力。亲历课程强

教育 | 点亮数学之星：情境教学的魅力探索

激发学生学习兴趣情境教学是一种有趣而有效的教学方法，特别适用于高中数学课堂。通过创设生动的教学情境，情境教学将抽象的数学知识与实际生活场景相结合，让学生在参与中学习，在体验中感悟，从而激发他们的学习兴

教育 | 深度课堂的教学技巧

引入启发性问题引入启发性问题是深度课堂中的重要教学技巧，它能够激发学生的思维，引导他们深入探究问题，从而提升学习效果。在教学中，教师不仅要传授知识，更要引导学生主动思考，这就需要通过提出有趣、引人思考

教育 | 在游戏中开启快乐成长之旅

主题游戏日主题游戏日是一种创新而有趣的教育活动，旨在为孩子们提供一个快乐的成长环境，让他们在玩耍中学习、在互动中成长。每次主题游戏日都围绕一个特定的主题展开，例如科学探索、冒险旅程、文化体验等，通过有

教育 | 唱响英语歌曲：音乐如何帮助孩子轻松学习英语

音乐能够跨越国界，给予人们无尽的情感享受和启发。对于儿童英语学习而言，英语歌曲不仅是一种愉悦的娱乐形式，更是一种有效的学习工具。通过唱响英语歌曲，孩子们不仅可以享受音乐带来的愉悦，而且能够在悦耳的旋律

教育 | 无处不在的数学

超市里的数学智慧在超市里，数学就像一位隐形的助手，时刻陪伴在我们身边。每当我们推着购物车穿梭在货架间，目光总会被那些花花绿绿的标签吸引。标签上的数字背后隐藏着数学的智慧。想象一下，我们拿起一瓶酱油，原

教育 | 在生活中寻找数学

生活中的“阿拉伯数字”大千世界，数字无处不在，可以说世界万物都蕴含着数字，数字与我们的生活息息相关。早在原始社会，人们就采用石头计数、结绳计数。在经历了数万年的发展后，直到距今大约5 000多年前，才

教育 | 创造无限可能，在探究中展现个性魅力

依托实验，启发思考以素质教育为指引，在开展科学实验探究活动的过程中，不仅要加强对学生想法的关注，还要以学生的学习能力发展为重点，引导学生主动学习思考，促进学生多方面能力的均衡发展，让学生在探究中展现个

教育 | 新课程标准下如何提高小学高年级学生文化自信

什么是文化自信《义务教育语文课程标准》（2022年版），下简称“新课标”，明确指出“义务教育语文课程培养的核心素养是学生在积极的语文实践活动中积累、建构并在真实的语言运用情境中表现出来的，是文化自信和

教育 | 以“开心农场”为载体践行劳动教育

设置“开心农场”为了给学生提供一个集中活动的场所，学校可以建设一个适合农作物生长的集中种植地。学校可以将这个农场以班级为单位进行划分，让不同年级、不同班级的学生和教师对该地区进行针对性管理。此外，学校

教育 | 字里行间的诗情画意：培养学生审美意识

审美意识不仅能促进学生审美能力的提升，还能让学生在审美过程中产生成就感，促进学生审美观念的形成。在培养学生审美意识的过程中，我们不仅要引导学生认知美、感知美，还要让学生学会欣赏美，使学生能够在积累审美

教育 | 如何培养孩子的篮球兴趣

如何开启孩子的篮球之旅作为一项全球化的运动，篮球以其独特的魅力和价值吸引着无数人的目光。对于孩子们来说，打篮球不仅可以锻炼身体、提高协调性和反应能力，而且是培养团队精神、锻炼意志、增强竞争力的有效途径

教育 | 幼儿园体育活动如何促进幼儿身体健康

幼儿园体育活动对幼儿至关重要幼儿园体育活动是孩子们展现活力、探索世界的重要舞台。通过跑、跳、滚、爬等多样化的运动形式，孩子们不仅能够锻炼身体，提高身体素质，而且能够在运动中找到乐趣，培养出对体育活动的

教育 | “算”出奇妙：如何走出计算误区

数学计算存在的问题很多小学生在实际计算的过程中很容易出现算错的现象。有的学生会因看错数字而导致计算结果相差甚远，有的学生则会因计算顺序错误而导致答案错误，有的学生存在计算格式方面的问题，即便多次计算，

教育 | 打造富有情感色彩的语文课堂

注重情感投入语文课堂是培养学生语言表达能力和丰富学生情感体验的重要场所。打造富有情感色彩的语文课堂，关键在于教师的情感投入。情感投入不仅仅是一种教学技巧，更是教师与学生之间情感联系的体现，是一种精神力

教育 | 多彩绘本，点亮英语奇妙世界

探险启程：激趣导入绘本阅读，点燃英语学习热情科学研究表明，多感官学习方法对于语言习得具有显著效果。通过同时刺激视觉、听觉和触觉，学生能够更深刻地理解和记忆学习内容。绘本正是这种方法的绝佳载体。在绘本阅

教育 | 函数奇趣园：探索变量之间的奇妙关系

函数基础探秘函数，简言之，是设立一个规则，根据这个规则，每个输入值都会有确定的输出值。术语上，我们称之为自变量的数值通过函数这座桥梁，转换成因变量的数值。这种映射在数学图形中体现得淋漓尽致，不同的函数

教育 | 科学启蒙之光：小学科学教育的重要性

什么是小学科学教育在中国小学科学教育的演进历程中，其名称历经了从“格致”到“博物”，再到“理科”“自然”“常识”“自然常识”“科学”的转变。这背后反映的是教育理念的变迁和对社会需求的适应，确保教育内容

教育 | 乐学英语：打造愉快而有效的小学英语教学氛围

游戏教学小学生正处于认知发展和语言习得的关键阶段，他们具有较强的好奇心和学习能力。由于对英语学习的陌生感，许多学生对英语学习持排斥态度。教师需要根据学生的特点和需求，设计出符合他们认知水平和兴趣爱好的

教育 | 神奇的统计图：感受数学世界里的奇妙之处

统计图的分类小学阶段学习的统计图主要分为三类——折线统计图、条形统计图、扇形统计图，不同的统计图有不同的特点。学生可以结合实际问题情景选择不同的统计图，并从统计图中获取对应的信息。在绘制不同的统计图时

教育 | 绽放自信之花：提升孩子的英语口语表达欲望

小学生为什么缺乏英语口语表达欲望很多小学生在学习英语时都会出现畏难心理，害怕自己的发音不够标准，不愿意主动开口说英语。这样的问题使得学生很难主动表达自己的想法，不愿主动向教师请教。不少学生在实际的英语

自然 | 探秘世界各地的自然与人文奇观

世界各地的自然奇观以其独特的魅力吸引着无数的游客，无论是雄伟壮丽的山脉、广袤无垠的草原，还是碧波荡漾的湖泊、深邃浩渺的海洋，都让人心驰神往。东太平洋加拉帕戈斯群岛附近的“冒烟口”东太平洋的加拉帕戈斯群

科普视点 | 地球守护者：环保行动从我们开始

为什么要提倡环保生态系统的守护者地球是一个复杂的生态系统，包括生物、水源、土壤等关键要素。这些要素共同构成了地球的生命支持系统，维持着生物多样性和生态平衡。然而，随着人类活动的不断增加，环境污染、生态

科普视点 | 种植快乐 收获幸福

什么是“微农场”和STEM理念“微农场”是一种小规模的城市农业系统，通常位于城市内的小空地或者屋顶等区域，用于种植蔬菜、草药或其他植物。它是城市农业的一种创新形式，旨在满足城市居民对健康食品和绿色空间

科普视点 | 守护蓝色星球：废水处理与水资源保护

废水处理的意义废水处理对于环境保护至关重要。随着人口增长和工业化进程加快，废水排放量也在不断增加，如果不进行有效处理，将会对周围环境造成严重污染。废水中含有大量的有机物、重金属和细菌等有害物质，如果直

科普视点 | 阳光下的影子

影子的形成：光线的传播与物体的阻挡光线在空间中沿直线传播，这是光学的基本原理之一。当光源发出光线，这些光线会沿着直线传播，直到遇到物体。当光线遇到物体时，会发生两种情况：一部分光线被物体吸收，转化为热

科学触角 | 电网监控中的故障诊断与预测

数据分析：电网的大脑信息整合：电网的记忆库电网作为一个庞大而复杂的系统，每时每刻都在产生海量的数据。从各个节点传来的电压、电流信息，到用户的用电量数据，这些信息如同不断流入大脑的感官信号。信息整合的过

科学触角 | 海管如何精准对接：浮袋与葫芦的奇妙配合

海管对接的挑战在深海环境中进行海管对接是一项极为复杂且富有挑战性的工程任务。深海作为地球上最未被充分探索的环境之一，拥有着一系列独特的物理和化学特性，这些特性对海管对接相关工作提出了极高的要求。首先，

科学触角 | 奇妙的光影世界：光的传播与反射探秘

光的传播在真空中，光的速度达到每秒299 792 458米，这是一个无法超越的极限速度，被科学家们称为光速。这个速度是宇宙中最快的速度，无论是强烈的阳光还是微弱的星光，它们在真空中的速度都是恒定不变的

科学触角 | 智慧养老：揭秘老年病护理的科技新宠

何为智慧养老智慧养老是指利用先进的信息技术为老年人提供贴心、优质的服务，让老年人享受科技便利，感受社会关爱。互联网、物联网、云计算、大数据等先进科技可以与社会服务资源密切相连，更高效地满足老年人的个性

微科普 | 热水与冰块

热水——加热现象与能量传递热水作为我们日常生活中不可或缺的一部分，其存在与利用无疑给我们的生活带来了极大的便利。无论是早晨洗漱、晚上沐浴，还是日常烹饪、泡茶品茗，热水都扮演着至关重要的角色。那么，热水

微科普 | 时间的秘密：时钟、日历与数学的关系

时钟的奥秘时间无声无息地流淌，而时钟就是时间的守护者。它从日晷的简单投影发展到如今精确到秒的数字钟表，经历了数千年的演变，充满了技术与智慧的结晶。古时候的人们如何知晓时间的流逝呢？他们会观察太阳的影子

微科普 | 食品安全小课堂：教孩子辨别健康食品

什么是健康食品健康食品是指有益于人体健康、能够提供身体所需营养的食物。它们通常富含各种维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，有助于维持身体的正常生理功能，增强免疫力，预防疾病。健康食品不仅美味可口，更重

微科普 | 手的魔法：触摸世界的奇妙感觉

手的构造与功能手由手掌和手指两部分组成，每一部分都有其独特的功能和构造。手掌作为手的基础，内部构造复杂且精细。它包含了众多神经和肌肉，这些神经和肌肉通过精密的协作，使得手能够做出各种精细的动作。手掌的

微科普 | 玩转体育：带你了解从基础到进阶的运动技巧

基础技巧篇热身与拉伸热身和拉伸是每位运动员在运动前不可忽视的两个重要环节。它们为身体运动做好充分的准备，使身体在最佳状态下迎接挑战。热身是一个为身体“预热”的过程。通过轻松的有氧运动，如慢跑、跳绳等，