健康博览

健康／随笔 | 半碗绿豆凉了夏

绿豆，青绿香甜。据中医书载，味甘性寒，厚肠胃、润皮肤、和五脏、滋脾胃。盛夏，盛一碗绿豆汤，捧在手里，如一团绿阴 含在舌尖，清凉甘甜，那浓浓的带着绿色的汤汁，悠悠流进心底，一幅怡然清凉的绿色生活画卷仿佛

健康／随笔 | 解读新版《巾国居民膳食指南》

新版《中国居民膳食指南》提出了平衡膳食“八大准则”：●准则一：食物多样、合理搭配●准则二：吃动平衡、健康体重●准则三：多吃蔬果、奶类、全谷、大豆●准则四：适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉●准则五：少盐少油，控糖

健康／解惑疾病 | 宫颈长息肉了怎么办

浙江李女士我曾在半年前做过宫颈息肉摘除手术，但是上周发现宫颈息肉复发了，我该怎么办？阮凡 浙江省立同德医院医生在做妇科检查时经常会发现，很多女性的宫颈口长着大小不一、形态各异的息肉。其实，大部分的宫颈

健康／解惑疾病 | 高温七月　防暑防病

注意防暑降温高温、烈日暴晒可能引发中暑。中暑的症状有轻有重，轻症中暑可出现头昏、胸闷、心悸、面色潮红、皮肤灼热、体温升高等症状。一旦发展为重症中暑，则表现为大量出汗、血压下降、晕厥、肌肉痉挛，甚至发生

健康／解惑疾病 | 新生宝宝竟是“火娃”

宝宝身体像包了一层保鲜膜这名外观特殊的新生儿是一个早产儿。沉浸于即将当妈喜悦中的产妇，在怀孕34周时，突然感到胸背部疼痛，当时她担心是否会影响到肚中的孩子。没想到，检查后发现是孕妇自己摊上大事———主

健康／解惑疾病 | 大爷终于敢吃饭了

“实在太疼了，我爸一辈子农民，特别能扛，没想到最后连话都不敢说”。俞大爷（化名）的女儿说起这事来，直掉眼泪。半年前，在湖北乡下务农的俞大爷莫名其妙得了怪病，一刷牙脸就疼，左半边脸从嘴角一直疼到额头，像

健康／解惑疾病 | 别拿小伤口不当回事

最近，《乘风破浪的姐姐3》首播就迅速登上热搜前列。一首《爱你》也火爆全网。然而除了这一波甜蜜回忆外，在接受采访时，有细心观众发现该综艺节目中某演员面部状态不太好，整个脸部线条不太流畅，面部肌肉也有些僵

健康／解惑疾病 | 神奇“小针刀”　找回“顺畅”感觉

有人说，幸福的生活就是“吃得下、拉得出、睡得着、笑得动”。可生活节奏越来越快，却有越来越多的人被困在马桶上，对“拉不出”的问题羞于启齿。据《中国慢性便秘专家共识意见（2019）》显示，我国成人慢性便秘

健康／解惑疾病 | 胸痛　“罪魁祸首”竟是高血压

胸闷多天突然撕裂样疼痛韩先生有十多年的高血压史，但是并未规范服用药物控制血压。入院前已经胸闷了十多天，起初他以为是太累，没有休息好，并没有引起足够的重视。直到十多天后，韩先生突然感觉胸部撕裂样疼痛，疼

健康／解惑疾病 | 令人尴尬的尿潴留

去年底，庄女士（化名）因早期“宫颈癌”在浙江省肿瘤医院做了子宫颈广泛切除手术，手术很成功，术后身体恢复也挺好，可是唯独导尿管一直没有拔掉，出门都要随身挂着一个尿袋，非常不便。为了拔掉导尿管，庄女士几乎

健康／解惑疾病 | 肠子也会有“情绪”

今年50岁的张芳（化名），15年来一直为腹痛、腹泻所困扰。吃完饭后，或者一着凉、精神紧张后就会觉得腹痛，欲排便，急迫难忍，大便溏薄不成形，排便后腹痛即可缓解。每天少则3～4次，多则7～8次，给她的生活

健康／解惑疾病 | 当更年划遇上骨质疏松

骨质疏松症是一种与多因素密切相关的退行性疾病，可造成患者骨量低下，骨微结构损坏，骨脆性增加等，被公认为是骨折的独立危险因素。近年来，越来越多研究证实了更年期妇女是骨质疏松症的高危人群，其发病率高达39

健康／解惑疾病 | 手足蜕皮　如何是好

缺乏维生素可能会引起皮肤病以及一些系统性疾病，比如缺乏维生素C会引起坏血病，缺乏维生素B1及B2会引起脚气病和口角炎，缺乏维生素A可以引起很多相关的周身皮肤角化异常的疾病，缺乏维生素E容易引起色斑、皮

健康／解惑疾病 | 需要呵护的“膝关节”

俗话说：人老腿先老，腿老关节先“报销”。膝关节是人体最大最复杂的关节，也是下肢主要关节之一。膝关节活动度大，属于滑车关节，由股骨下端、胫骨上端和髌骨构成，连接大腿和小腿。而关节囊相对松弛，比起其他关节

健康／解惑疾病 | 老年人防跌倒筑牢“七防线”

据有关统计资料表明：跌倒是全球第二大伤害死亡原因，每年约有68.4万人死于跌倒。在中国，每年约有4000万65岁以上的老人跌倒，每一万人中就有8位老人因跌倒死亡。跌倒已成为严重威胁老年人健康的一大杀手

健康／解惑疾病 | 心衰患者如何自我管理

心力衰竭（简称“心衰”）是各种心血管疾病的严重表现或晚期阶段，其再住院率和死亡率高，成为心血管疾病防控的重要疾病之一。随着我国人口老龄化加剧，冠心病、高血压、糖尿病等慢性病的发病率呈上升趋势，一些心脏

健康／解惑疾病 | 护肤也要合理

一夜之间满身红斑家住杭州的郑阿姨（化名）被一个“老姐妹”拉进了一个微信群。“老姐妹”告诉她，这群里卖的都是好东西，能让你在家就能享受到七星级酒店的同款产品。“用它洗澡简直不要太享受哦，随便搓一搓，泡泡

健康／解惑疾病 | 神经性厌食　病态地追求“美”

“莫道不销魂，帘卷西风，人比黄花瘦”。李清照的诗词描写了古人思念亲人而日渐消瘦的意境。可现代社会一些女性过度追求“以瘦为美”的极端行为，也正在损害女性的健康。19岁的小艺（化名）是一位在校大学生，外表

健康／解惑疾病 | 关于“缠腰龙”的四大误区

有这样一种病毒，让大家谈之色变，避之不及，它就是带状疱疹病毒，俗称“缠腰龙”。50岁以上人群是带状疱疹的高发人群。据调查，目前我国约有400万带状疱疹后遗神经痛患者，超过40%伴有中重度睡眠障碍，严重

健康／解惑疾病 | 夏日防晒正当时

防晒到底防什么防晒，每到夏天爱美之人都会像念经一样的重复着这两个字，但若要真问起来，防晒究竟防的是什么，估计就没有几个人能够回答上来了。俗话说得好，知己知彼百战不殆，想要打好防晒攻坚战，就必须先要了解

健康／解惑疾病 | 谨防“海洋宝宝”伤眼

“海洋宝宝”，对小朋友和家长来说，再熟悉不过了。它们是五颜六色的小珠子，经过泡发之后体积膨胀，变成一颗颗Q 弹透明的小圆球。但就是这些萌萌的小球，却会对儿童健康造成伤害，这是怎么一回事？不安全的水弹玩

健康／解惑疾病 | 吃枇杷　不小心进了急诊室

枇杷香甜多汁，营养丰富，是人们喜爱的时令水果。但是，吃枇杷也要当心，每年都有人吃出“疾病”来、吃进了急诊室。那天，浙江大学医学院附属邵逸夫医院急诊室就来了这样一位老大爷。这是一位76岁的老大爷，很爱吃

健康／解惑疾病 | 一家人“怪病”连连的背后

事情真的有些蹊跷，杭州周边某村里一家人先后患上了“怪病”。69岁的老奶奶面部浮肿，身体多处淤青，牙龈出血，脚疼得都走不了路。45岁的儿子腰痛、血尿不止，40岁的女儿和年仅10岁的小外孙女鼻子、口腔、牙

健康／解惑疾病 | 当心脖了上的小肿块

突然摸到脖子上有个肿块，你会紧张吗？39岁的小凤（化名）跟随丈夫在浙江打工多年，有一天突然感到肩膀有些胀痛，一摸才发现脖子上出现了小肿块，她以为是得了颈椎病，于是就去做了理疗。然而，她的肿块并没有因此

健康／解惑疾病 | 夏日良药说茬香

藿香，又名广藿香、鲜藿香，为唇形科多年生草本植物广藿香，或藿香的地上部分，我国大部分地区均有分布。中医认为，藿香性味辛、微温，归脾、胃、肺经，有芳香化湿，解暑发表，和中止呕之功，本品性温而燥热，既可化

健康／妈咪宝贝 | 如何教宝宝上厕所

不少家长很想教宝宝上厕所，却总是无从下手。“宝宝什么时候可以进行如厕训练？”“买了小便盆，宝宝不爱用，我也很郁闷啊。”别心急，宝宝如厕训练可不是一天两天能搞定的，那么什么时候最适合开始训练？如何训练呢

健康／妈咪宝贝 | 宝宝被蚊虫叮咬了怎么办

夏季，潮湿又闷热，正是蚊虫大量滋生的季节。蚊子喜欢叮咬新陈代谢较快、分泌旺盛、容易出汗的人，因此，宝宝俨然成了蚊虫眼中的“大餐”。被蚊虫叮咬过的地方，通常会起红包，甚至出现周边皮肤大范围肿胀，伴随瘙痒

健康／妈咪宝贝 | 警惕浴盆里的玩具污染

女童眼睛发炎罪魁祸首竟是“小黄鸭”上周，刘女士（化名）发现自己两岁的女儿妙妙（化名）的眼睛有点发红，一开始还以为是洗澡时误把水弄进了孩子眼里导致的，并没有放在心上。谁知过了三天，妙妙眼睛不仅没有好转迹

健康／妈咪宝贝 | 孩子歪头看东西　别不把它当回事

都是斜视惹的祸13岁的皓皓（化名）是个从小就喜欢歪着头看东西的孩子，无论是和人说话、看电视、上网课甚至是吃饭时，他的头总是向右边歪着。时间长了父母慢慢留意到这个现象，但并没觉得有什么问题，“孩子说头和

健康／妈咪宝贝 | 小男孩究竟该不该挨这一刀

暑假将至，很多父母又开始蠢蠢欲动，打算给宝贝预约割包皮手术。但割包皮毕竟是在“命根子”上动刀，是再等等，还是“一割了之”不留后患？很多父母一脸迷茫。专家回应：每年暑期都会迎来“割包皮热”，但是否需要手

健康／妈咪宝贝 | 药丸不是糖豆豆　警惕“糖果”陷阱

五颜六色的糖豆豆是儿童的最爱，但请让孩子记住“药丸不是糖豆豆”！建德市第一人民医院急诊儿科近日接诊了一名超剂量误服“孟鲁司特钠咀嚼片”药丸的2岁患儿，入院后立刻进行洗胃等抢救治疗，病情稳定，目前已出院

健康/女性 | 盆腔积液　当心越治越糟

盆腔积液是病吗盆腔积液是一种症状，并不是疾病诊断。简单理解，盆腔积液的意思就是，有一些盆腔渗出性液体积聚在了子宫直肠陷凹（或者专业术语称为道格拉斯窝）。这些液体，按病理因素可分为生理性的和病理性的，按

健康／生活 | 口味清淡话减盐

开门七件事：“柴米油盐酱醋茶”，说明盐是人们的生活必需品。吃饭时菜里如果没有一点咸味，山珍海味也会如同嚼蜡。盐不仅是重要的调味品，其主要成分也是维持人体正常生理功能不可缺少的营养素。盐里的氯离子参与胃

健康／生活 | 喝骨头汤真的能补钙吗

57岁的袁女士（化名）退休后很少外出活动，喜欢整天“宅”在家里上上网、玩玩手机、看看电视。两个多月前，她在阳台收衣服时不慎滑倒，当时就感到腰部剧痛、无法动弹。闻讯赶来的老伴立即把她送到附近某中医骨伤科

健康／生活 | 立体式推动健康科普“零距离”

浙江省衢州市常山县依托全国健康促进县创建载体，以健康浙江26项行动为指引，面向县域居民开展“案例解读式”“数字体验式”“情景互动式”健康知识普及，促进老百姓“听得懂、看得见、摸得着”健康，全力推进“健