环球封面速览 | 环球封面速览
《美国心脏病学会杂志》2024.2
盐替代品有助维持健康血压
北京大学临床研究所开展的一项研究，旨在
简介
本刊是由卫生部健康报社主办的、一份面向海内外各阶层读者的家庭医学杂志，风格严谨，通俗实用，
目录
天下资讯 | 天下资讯
好消息
短暂赖床或可让情绪状态更加积极
你早晨醒来是直接起床，还是会赖一会儿床？闹钟响了直接离开被窝
共同关注 | “脆皮”青年
配上《少不更事》的背景音乐，分享五花八门、令人哭笑不得的“脆皮”经历时，年轻人都喜欢自嘲为“脆脆鲨”
共同关注 | 让年轻人“支棱”起来
“脆皮青年”这个网络热梗，已经引发了挺长一段时间的讨论。一碰就碎、一累就倒。很多年轻人纷纷留言分享自
共同关注 | 给“肥宅”开出的营养处方
第八次《全国学生体质与健康调研结果》显示，大学生的身体素质继续呈现下降趋势，成为亟待解决的健康问题。
共同关注 | 拯救“脆皮” 运动“很有一套”
“脆皮青年”是一种调侃，但确实也有调查数据表明，年轻人的身体素质和健康状况令人担忧。中国青年报社社会
共同关注 | “睡眠自由”会掏空你的快乐
说起睡眠问题，大家通常会觉得，年轻人倒头就能睡。然而调查显示，在年轻人的各类健康困扰中，睡眠问题备受
共同关注 | 年轻人的“丧”该如何治愈
记忆力下降、情绪不好、免疫力差……调查表明，在年轻人的各类健康困扰中，情绪差和情绪不稳定位列第二，占
共同关注 | 几种“青年病” 一个共同点
在这个快节奏的时代，很多疾病的发病年龄已经悄然提前。那些多年前被认为是“老年人才会得的病”，现在在年
共同关注 | 拒绝健康威胁，年轻的你加油
年轻人是一个独特的群体，是灵动、迅速、敏而好学、神采奕奕的代名词。年轻人不仅是各行各业的生力军，更是
共同关注 | 养生得法，才能止“脆”
肩颈不适、记忆力减退、情绪不好、免疫力下降……如今，发现自己越来越“脆”的年轻人，开始格外注重养生。
共同关注 | “又卷又健康”能实现吗
2023 年12 月24 日，知名财经媒体人罗琦因突发重症肺炎，经全力抢救无效，在医院去世。去世前，
遇见 | 生死瞬间，我们可以做什么
我是一名急诊科护士，17 年来见证了太多悲欢离合的故事。急诊室里每一次让人揪心的心搏骤停，都有不一样
健康纵横 | 胰岛素，一张开具百年的处方
在糖尿病治疗领域，胰岛素的应用改变了很多患者的人生。1923 年，胰岛素被引入我国临床，距今已逾百年
国际前沿 | 天价“抗癌神药”藏着什么秘密
“120 万元一针的抗癌药，打了就能治好癌症，这是真的吗？”当一个身体健康的朋友向我提出这样的问题时
求真证伪 | 得了过敏性鼻炎，不能忍更不必扛
流言：很多人认为过敏性鼻炎是小病，没必要积极治疗。还有一些人认为，鼻炎年年犯，咋治也不能“去根”，所
科普新势力 | 带你认识这个“梦中杀手”
误区一 助眠药物可以缓解症状
分析与建议：通常情况下，一次睡眠呼吸暂停事件仅在睡眠者由于打
求医向导 | 大腿根部起个包，要当心
在我国，老年男性常被一种疾病困扰。当他们站立时间较长的时候，大腿根部会出现一个柔软的包块，患者同时会
求医向导 | 及时发现垂体腺瘤，有窍门
垂体是我们人体中重要的内分泌腺，位于大脑底部，靠近颅骨底部的蝶骨下方，处于形状类似鞍子的凹槽中，因此
求医向导 | 当口腔疾病遇到糖尿病
一天我值班时，突然急诊科来电，通知我们一位老年人马上急诊入院，要我们一同会诊。
这位老年人面部肿胀、
求医向导 | 鼻咽癌的症状，要与常见疾病区分
鼻咽癌是一种鼻咽部的恶性肿瘤，我国鼻咽癌患者数量高居全球之首，南方地区的发病率高于北方地区，男性患者
求医向导 | 夺“目”之矛与守护之盾
牛爷爷在家带孙子时发现，自己看东西时模糊不清，有时看到的家具都变形了。在医院，眼科医生为牛爷爷进行了
求医向导 | 防治宫颈癌的“两把刷子”
宫颈癌的发病率和死亡率逐年升高，其“魔爪”也逐渐伸向年轻的女性群体。但是，宫颈癌的发病有一个漫长的“
健康中国·有你有我 | 保护听力 耳机你戴对了吗
每年的3 月3 日是全国爱耳日。耳朵接收并感知声波，是人体重要的器官之一，但它也很容易受到伤害。如今
特需问诊 | 特需问诊
01孩子打呼噜会影响健康吗？
网友提问：我家孩子今年7 岁，他睡觉时总打呼噜，这是怎么回事？会影响健
百姓药房 | 多药联用抗结核 不简单
每年的3 月24 日是世界防治结核病日。2023 年11 月7 日，世界卫生组织发布《2023 年全
百姓药房 | 结肠镜检查前怎样“洗肠”
结肠镜检查是目前临床上发现和诊断结直肠肿瘤最直接、有效的方法。通过肠镜直接观察肠道，可以提前发现绝大
百姓药房 | 多重用药要知道
全球老年人多病共存的比例高达55% ～ 98%，如同时患有高血压、糖尿病、冠心病、高脂血症或关节炎等
中医养生 | “逢八有变” 男子养生防衰提示
中医经典古籍《黄帝内经》论述，男性生长发育以八年为一个阶段，随着肾气逐渐发育充盛，再由盛转衰，骨骼、
中医养生 | “入春第一米” 补肾又健脾
中医认为，春季肝气旺盛，肝木易克伤脾土。人们若在春季养生不当，易导致脾虚湿盛，出现头身困重、食欲差、
中医养生 | 藏在厨房里的“感冒药”
冬春季节交替，风寒感冒高发。中医讲究“药食同源”，有些食物也具有药用功效。下面带大家了解一下藏在厨房
中医养生 | 几个推拿方法 助孩子养好脾胃
中医认为，脾为后天之本，气血生化之源。脾的功能正常，对促进小儿生长发育非常重要。小儿生长发育迅速但脾
中医养生 | 练习六个动作 让肩膀“解冻”
最近，张女士因肩关节疼痛、肩部僵硬、活动受限，来到湖南省中医院就诊。她说，自己的肩膀就像“被冻住了一
中医养生 | 孩子总“感冒”，调好肺和脾
在门诊中，经常有家长抱怨自己的孩子体质太差，隔三差五就会感冒，总是发热、咳嗽。当孩子出现这种情况时，
心理月刊 | 给爱的人提供情绪价值
案例
小米和老公结婚两年了，她对老公越发不满。
最初结婚的时候，小米的目标很明确：她需要一个可以给自
心理月刊 | 拒绝，也是一门学问
春节期间，手机软件里各种聚会邀约的通知不停弹出。看到这些消息，我却开心不起来。有些聚会我实在没兴趣参
心理月刊 | 心理疾病真的可以早预防
根据世界卫生组织的报道，近一半的心理健康问题开始于14岁前，近3/4 的心理健康问题在24 岁前发病
吃出健美 | 肾病患者如何健康吃豆制品
每年3 月的第二个星期四是世界肾脏日。全世界每10 名成年人中，就有1 人患有肾脏病。对于肾脏病患者
吃出健美 | 性早熟与进食关系大吗
据报道，我国儿童性早熟的发病率可能已达1%，且有逐年上升的趋势。性早熟对儿童最主要的危害是影响身高增
吃出健美 | 清淡饮食与吃素
在生活中，我们常会听到医生嘱咐要清淡饮食。然而，很多朋友对清淡饮食存在认识误区，认为清淡饮食就是“尽
吃出健美 | 发酵食品能增强免疫力吗
酱油、酸奶、豆豉、腐乳……发酵食品在生活中很常见。它们是人类巧妙利用有益微生物加工制造的一类食物。据
妈咪宝贝 | 青春期“大姨妈”，为何那么痛
青春期是女性生命中一个重要的阶段，通常是在10 ～ 19 岁。在这一时期，女性体内性激素的水平会出现
妈咪宝贝 | 孕期血液检验“旅程”早知道
现在，不少家庭迎来了可爱的二宝和三宝。无论是有生育经验的孕妈妈，还是新手妈妈，面对孕期各种血液检验，
妈咪宝贝 | 孩子睡前喊饿，要不要吃夜宵
妈妈忙碌了一天，终于到该上床睡觉的时候了。给孩子刷牙、洗脸、洗脚，然后换上可爱的小睡衣，开始讲睡前小
妈咪宝贝 | 孩子的血管瘤，需要治疗吗
血管瘤是儿童常见病、多发病。传统意义上的血管瘤，分为血管瘤和脉管畸形两大类。1996 年，国际血管性
运动美容 | 运动减肥，不做无用功
编前：本刊在2023 年第12 期刊登了《运动减肥的五个误区》一文，得到了不少读者的反馈。有的读者说
运动美容 | 如何拯救“发腮脸”
比起中年发福，更让人崩溃的是“发腮”。因为发福还可以用衣服掩饰，但“发腮”呢？脸变得越来越大、越来越
优品生活 | 良性前列腺增生 术前术后要注意
前列腺是男性特有的性腺器官，前列腺中间有尿道穿过，一旦出现疾病，首先会影响排尿。良性前列腺增生（BP
优品生活 | 微塑料：人体健康的新挑战
据统计，2020 年全球塑料产量达3.67 亿吨。然而，塑料的过度使用和塑料垃圾的处理不当，使得约7
优品生活 | 生活饮用水并非越“纯”越好
地球上的水资源中，能被人类直接利用的淡水资源仅占3%。从健康角度考虑，每人每天需要饮用1500 ～
优品生活 | 健康潮品
头盔式安全气囊
这款头盔式安全气囊在正常状态下是一款简易的围脖，一旦发生事故，安全气囊会在0.1 秒
每月杂谈 | 减肥的底层逻辑
减肥其实没有什么难度，只要你能保证吸收的卡路里少于消耗的卡路里就行了。但是，“魔鬼”都藏在细节里，那
偶尔治愈 | 当“爱嗑瓜子”成为疾病线索
“95% 的高氨血症是肝硬化造成的，他这么年轻，没有肝病史，更没有肝硬化的情况，怎么会出现高氨血症？
