环球封面速览 | 环球封面速览
英国伦敦大学学院塞恩斯伯里惠康中心的研究者揭示了使动物克服本能恐惧的大脑机制。研究人员利用小鼠模型揭
简介
本刊是由卫生部健康报社主办的、一份面向海内外各阶层读者的家庭医学杂志，风格严谨，通俗实用，
目录
天下资讯 | 天下资讯
好消息 GOOD NEWSS
眼底血管情况可预测卒中发生风险
澳大利亚皇家维多利亚眼耳医院、美国哈佛
共同关注|爱上马拉松 | 爱上马拉松
近年来，马拉松运动在国内持续升温，成为备受大众喜爱的运动项目。中国马拉松官网显示，2024年全国范围
共同关注|爱上马拉松 | 奔跑的决心
42公里处，立着“离终点还有195米”的醒目标志。计时钟在一秒一秒地跳动，跑者似乎忘记了满身的疲惫，
共同关注|爱上马拉松 | 马拉松，你了解多少
马拉松运动既古老又新潮，现代马拉松的历史可以追溯到1896年的奥运会。当时，“现代奥运之父”顾拜旦的
共同关注|爱上马拉松 | 一定要跑马拉松的几大理由
马拉松运动在全球范围内的广泛普及，更多是因为这项运动带给人们身体和心灵多方面的改变。那么，跑马拉松具
共同关注|爱上马拉松 | 能长跑就能跑马拉松吗
作为一种简单而高效的有氧运动，长跑吸引了越来越多的人加入其中。然而，在高强度运动下，心脏负荷会显著增
共同关注|爱上马拉松 | “跑马”完赛攻略来了
如今，“跑马”这项运动已经跃升为健康新潮流，风靡全国。马拉松绝非一项简单的运动，不仅考验着跑者的体能
共同关注|爱上马拉松 | 科学补给，跨越长跑极限
马拉松运动的营养补充特点
相比其他运动，马拉松运动的营养补充有哪些特点呢？
与其他运动相比，马拉松运
共同关注|爱上马拉松 | 马拉松与心梗，一定是“冤家”吗
近年来，马拉松赛事中频发的心梗事件，引发了社会各界对运动与健康的深入思考。心梗即急性心肌梗死，是由于
共同关注|爱上马拉松 | 追求无伤跑？你可以做到
跑步对人的健康无疑是好处多多，但运动都有受伤的风险。马拉松，不管是半程马拉松还是全程马拉松，都是一项
共同关注|爱上马拉松 | 膝关节日常养护指南
膝关节是人体最大、最复杂的承重关节，承载着行走、跑、跳等动作的冲击力。久坐、运动不当、体重超标等问题
共同关注|爱上马拉松 | 如何跑得更轻松、更安全
任何运动都可能造成运动损伤，跑步也不例外。随着公众参与马拉松运动的热情越来越高，参赛者遭遇运动损伤的
共同关注|爱上马拉松 | “跑马”养生，把握好时机
在参加马拉松比赛前，跑者均要经过一段时间的训练。在日常跑步训练中，我发现很多人因工作、天气、道路情况
遇见 | 听不见的父亲
上世纪80年代，我还在上小学。那时候在东北，牛和马是运输的主力，拖拉机还是个稀罕物。有一天，一辆拖拉
求真证伪 | 坐飞机，怎么就得了肺栓塞
几天前，急诊科收治了一名从昆明乘机至北京后，突发胸闷、憋气的老年女性患者。患者被家人急匆匆送到医院时
科普新势力 | 今天起，睡觉请调整一下
误区 一睡眠越多越健康
分析与建议：睡眠并非越多越好。很多年轻人喜欢在周末或节假日补觉，但太长时间的
求医向导 | 致命流感，如何识别
今年年初，流感再次成为公众关注的热点。虽然流感是一种常见疾病，但有时也可能有致命的后果。那么，所有的
求医向导 | 看似平常却伤肝的十个习惯
肝脏的重要性不言而喻，但我们在日常生活中一些看似平常的习惯，却在悄无声息地伤害肝脏，给身体健康带来隐
求医向导 | 了解一下“可逆性痴呆”
老年痴呆症不是指一种疾病，而是多种疾病的共同表现。不管是哪种疾病引起的老年痴呆症，都会严重影响老年患
求医向导 | 好端端的，他为什么突然失明
出租车司机张师傅今年49岁，平时出车昼夜颠倒，作息不规律，但身体还算可以，除了偶尔有些头晕，没有其他
求医向导 | 对于义齿修复，你有没有这些疑问
牙齿缺失是一种疾病，而且是老年人口腔常见病和多发病。口腔疾病多是累积性的，随着年龄的增长、缺牙的增多
健康中国·有你有我 | 户外徒步不是说走就走
春天到了，是时候到户外徒步、呼吸新鲜空气、感受大自然的律动了。在天气晴朗的时候，不妨约上三五好友，多
特需问诊 | 特需问诊
01如何营造良好的睡眠环境？
网友提问：睡眠不好与睡眠环境有关吗？如何营造一个好的睡眠环境？
出诊专
百姓药房 | 哪些常见药物可能伤眼
在日常生活中，我们可能会因为各种疾病而服用药物。您是否知道，有些药物在治疗疾病的同时，也可能悄悄地伤
百姓药房 | 关于吸入药物的四个问题
支气管哮喘、慢性阻塞性肺疾病（以下简称为“慢阻肺病”），是长期困扰人们健康的慢性气道疾病。一旦病情急
百姓药房 | 尿酸高就要吃药吗
现在，通过体检偶然发现自己尿酸高的人越来越多。有的人听说自己尿酸高就很紧张，急忙到医院挂号问医生，但
中医养生 | 春阳初生，养形顺气调心神
春回大地，天地间阴消阳长，万物复苏。《黄帝内经》言：“人以天地之气生，四时之法成。”人与自然界要协调
中医养生 | 推荐三款代茶饮，初春喝出好身体
中药代茶饮是指在中医理论指导下，通过辨证或辨证与辨病相结合，配合使用中草药与茶叶，也可将数味中草药共
中医养生 | 细说“蛇药”
今年是乙巳蛇年。在古人眼中，蛇是一种有灵性的动物，也是民间传说中的重要角色。本期，我们就来说说与蛇有
中医养生 | “春捂”要捂到什么程度
俗话说，春捂秋冻，百病难碰。这句俗语提示人们，春天刚到来时不要立即脱去冬装，要适当“捂一捂”，以防春
中医养生 | 经常腹胀可能是“气不顺”
很多人常有腹部胀满不适的感觉，饭后、睡醒后最为明显。中医认为，这种情况多是脾、胃、肠、肝、肾等脏腑发
中医养生 | 孕吐别硬扛，中医妙法解烦忧
小敏新婚不久就怀上了宝宝，全家都沉浸在喜悦之中，可小敏却怎么也开心不起来。原来，她现在每天吃啥吐啥，
心理月刊 | 回家前归心似箭，待几天就想离开？
见 字 如 面
你好！
我是一个在异乡打拼的年轻人，今年31岁。逢年过节时，我的心情会很复杂。一方面
心理月刊 | “魔童困境”照见亲子关系
《哪吒之魔童闹海》自上映以来，电影票房一路高歌猛进。在票房神话的背后，这部电影已然成为一面照见现代亲
心理月刊 | 感官过载请喊“停”
30岁的办公室职员小江近日前来就诊，她也是一名2岁幼儿的妈妈。她说自己常常感到头疼、恶心和疲劳，尤其
心理月刊 | 绘画如何疗愈心理创伤
人生路有坦途，也有崎岖不平。生活中的伤痛事件是人类情感体验的一部分，每个人都会在不同人生阶段面对各种
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海洋有“蓝色粮仓”之称，海洋生物种类占全球物种的80%以上，是食物和药物原料的重要来源。海洋生物是人
吃出健美 | 吃对了，可以止痛
日常生活中，我们的身体会出现各种不舒服，最突出的就是疼痛，如头痛、牙痛、关节痛、全身痛等，这时可以口
吃出健美 | 如何安全地补充雌激素
更年期是女性从生育期过渡到老年期的特殊生理阶段，可能出现诸多不适症状，其本质与卵巢功能逐渐衰退、雌激
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生殖健康 | 促排卵会加速衰老吗
女性卵巢内的卵泡是与生俱来的，一个女婴刚出生时，体内大约有200万个卵泡。随着岁月流逝，这些卵泡大部
