环球封面速览 | 环球封面速览
吃黑巧克力降低患2型糖尿病风险
《英国医学杂志》2024.12
美国哈佛大学陈曾熙公共卫生学院的一项
简介
本刊是由卫生部健康报社主办的、一份面向海内外各阶层读者的家庭医学杂志，风格严谨，通俗实用，
目录
天下资讯 | 天下资讯
好消息
锻炼肌肉有助于神经元生长
美国麻省理工学院的机械工程学家发现，肌肉在人体运动过程中收缩时，会
共同关注|国潮养生 | 国潮养生
如今，养生不再是老年人的专属，年轻群体的“养生血脉”已经觉醒，正在引领各种中式养生局。由国家统计局等
共同关注|国潮养生 | 国潮养生何以遍地开花
早上喝一杯疏肝健脾茶，中午吃一块养颜润燥膏，晚上用艾叶泡泡脚……在养生文化的浸润下，越来越多的商家将
共同关注|国潮养生 | 中式养生水，能不能“续命”
中国茶文化有数千年的历史，古人起初食茶，以药入茶始于唐、盛于宋。茶既是饮品，又是药品，不仅可以疗疾、
共同关注|国潮养生 | 中药零食，可不能乱吃
中药零食因兼具美味与保健功能而备受青睐，但中药作为“药”，既有特定的功效，又有一定的副作用，并非人人
共同关注|国潮养生 | 一料膏方是怎样炼成的
20年前，我从北京中医药大学考到上海中医药大学读研究生时，才对膏方这一发端于江南、兴起于沪上的古老中
共同关注|国潮养生 | 把艾叶“杀疯”，不只是传统节日
进入冬季，有人用艾灸驱寒，有人用艾叶泡脚。一些上班族购买用艾叶制作的发热坐垫，很多女生都用上了艾叶暖
共同关注|国潮养生 | 一泡一贴，轻松过冬
冬天，一部分人开始出现手脚冰冷、关节发僵等症状，晚上翻来覆去，怎么也睡不着，最后忍不住在朋友圈吐槽：
共同关注|国潮养生 | “熬夜党”如何睡好“子午觉”
大学生小王开始晨跑，本来是为了促进身体健康，不料刚刚慢跑两圈，竟然就晕倒在地。细问之下，才发现原来是
共同关注|国潮养生 | 闻香祛病，伴香入眠
佩香囊、枕药枕、用本草锤……随着国潮养生火遍全网，中药香囊和药枕作为便捷且有效的养生好物，不仅具有独
共同关注|国潮养生 | 解开“国潮养颜”的密码
只要打开各种社交平台，就能轻松获得“跟我做，消除法令纹”之类的热门分享。刮痧板在面部轻盈游走，徒手施
共同关注|国潮养生 | 中医养生功法，老少皆宜
中医养生功法是中国传统医学的重要组成部分，它们通过调整呼吸、身体动作和意念，达到强身健体、预防疾病、
共同关注|国潮养生 | 宫商角徵羽，百病止于音
李阿姨自从进入更年期，入睡就变得很困难。她听说中医有一种音乐疗法治疗失眠有效，就抱着试一试的心态前来
共同关注|国潮养生 | 精神养生法，不妨一试
高强度的工作与生活压力、信息过载、职场竞争激烈，以及人际关系的疏离，让现代人深陷心理沼泽。焦虑、抑郁
遇见 | 爱自己，从心理疗愈开始
现代社会的生活节奏越来越快，令很多人不堪重负。特别是人到中年，上有老、下有小，工作和生活压力与日俱增
国际前沿 | “全能型”医生助手来了
一名正在接受化疗的患者来到急诊室，他突然出现了剧烈的咳嗽和发热症状。患者究竟是吸入性肺炎、感染性肺炎
求真证伪 | 鼻子旁边的痘，真不能挤吗
我在门诊遇到了小王，他是个16岁的帅气小伙，正值新陈代谢旺盛的年龄段。为了保持干净、整洁的容貌，小王
求真证伪 | 肾上腺“惹祸”，心血管“背锅”
“我的头怎么又痛起来了？这次还感觉胳膊和腿有点发软。”28岁的小芳来门诊前，已经出现间断的头痛、心慌
求医向导 | 血管性认知障碍能预防吗
退休后的老李生活节奏慢了下来，不再似之前工作时那般劳累。但最近，他有些焦虑不安，因为发现自己的注意力
求医向导 | 看自身免疫如何引发体内战争
人体犹如一座复杂而精妙的城堡，其中，各类细胞与系统扮演着不同的角色，各司其职，共同守卫城堡的安全。人
求医向导 | 胃食管反流病，也可导致胸痛
张先生近两个月频繁出现胸痛症状，每次胸痛发作持续数分钟到半小时不等，且程度剧烈，有时夜间也会发作。张
求医向导 | 前列腺增生需要做手术吗
很多老年男性都有排尿问题，比如排尿困难、排尿无力，还有人一有尿意就得立刻排出，否则就憋不住，时常陷入
特需问诊 | 冰天雪地找乐子
当雪花飘落，玩雪的欢乐弥漫在空气中。冰雪带来无穷乐趣，我们可以在打雪仗中体验快乐与友谊，在冰面嬉戏中
特需问诊 | 特需问诊
本期问题来自“健康大家谈”直播活动的网友提问。
01定期输液可以预防心血管疾病吗？
网友提问：我今年
百姓药房 | 低血压晕厥真“药”命
前不久，一则“女子掰开降压药服用后突然晕倒”的消息在网上传得沸沸扬扬。看似耸人听闻的消息，实则是给高
百姓药房 | 打生长激素“卷身高”靠谱吗
现在的父母对孩子的身高都非常关注，各社交平台上，经常有家长分享所谓的“长高秘诀”。其中，生长激素的使
百姓药房 | 眼药水不是拿来即可用
在日常生活中，眼药水常常被用来缓解眼睛干涩、疲劳等症状。门诊常有这么一类人来就诊：因为长时间面对电脑
中医养生 | 腊八粥怎么喝才养生
“小孩小孩你别馋，过了腊八就是年。”过完农历腊月初八，过年的序幕随之拉开。在腊八节这一天，家家户户忙
中医养生 | 小儿肺炎喘嗽调护有方
冬季，儿童支原体肺炎高发，该病属中医肺炎喘嗽范畴，以发热、咳嗽、痰壅、气促为临床主证。中医认为，小儿
中医养生 | 此豆非彼豆，“红豆”入药先辨清
唐代诗人王维有一首脍炙人口的咏情诗《相思》：“红豆生南国，春来发几枝，愿君多采撷，此物最相思。”诗人
中医养生 | 预防风湿病，从生活细节入手
寒冬时节，天气阴冷，风湿病高发。该病是以关节、肌肉疼痛为主要症状的一类自身免疫性疾病，属中医“痹病”
中医养生 | 月经期可以这样食补
在月经周期中，女性的阴阳气血是有周期性消长变化的。经前期阳气经过一段时间的增长，达到“重阳”的状态，
中医养生 | 居家血糖管理“三忌”“三慎”
糖尿病是一种常见、多发，伴随终身但可控制的疾病。糖尿病患者居家血糖管理要注意“三忌”与“三慎”。
“
心理月刊 | “孩子一上学就肚子痛”的秘密
医生，你好！
我儿子小明性格开朗、成绩优异，深受老师喜爱。但自从升入初中后，他一到上学时便开始拉肚子
心理月刊 | 进食障碍：青春期的隐痛
“医生，我来月经了。”一个清秀的女孩满脸欣喜地站在我的诊桌前，轻声对我说。女孩的父母紧跟其后，他们的
心理月刊 | 你，“阴阳怪气”了吗
网上，铺天盖地的“溢美之词”可能让人很受用，却也可能让人浑身难受。
“你家‘爱豆’认真得很，唱歌都要
心理月刊 | 新的一年，拒绝精神内耗
站在新一年的入口，回首过往，有的人对未来充满期盼，收获多于遗憾；也有的人展望时心惊胆战，总结时长吁短
吃出健美 | 脂肪肝患者饮食误区知多少
脂肪肝已经成为全球范围内常见的慢性肝病之一，这与不良的饮食习惯、生活习惯及相关疾病密切相关。然而，很
吃出健美 | 无麸质饮食，一般人不需要
在如今健康饮食的多元探索中，无麸质饮食逐渐进入大众视野。从超市货架上的无麸质食品，到餐厅菜单中的特别
吃出健美 | 孩子的零食也要“分龄”
“不要吃零食”“吃零食不好”，大家是不是经常听到这种声音？在大多数人的认知里，零食是不健康的。其实，
妈咪宝贝 | 全身麻醉后还能哺乳吗
王女士夫妇做了多次试管婴儿，终于成功诞下一个可爱的“小公主”。然而，就在孩子3个月大时，王女士突发急
妈咪宝贝 | 热性惊厥，如何应对
一岁半的安安健康、活泼。最近，天气寒冷干燥，很多孩子都感冒了，安安也没有躲过去。除了流鼻涕和咳嗽，安
妈咪宝贝 | 孩子感染幽门螺杆菌，要不要根治
随着医学知识的普及，公众对生活中的常见医学问题有了正确的认识，在疾病预防方面更主动。比如，现在大家对
妈咪宝贝 | 三类口腔不良习惯，会让孩子变丑
口腔不良习惯是儿童期的常见问题。在正常情况下，当口腔处于非功能状态时，我们的嘴唇应该自然放松，轻轻合
运动美容 | 小小乒乓球，护眼大功臣
我国儿童青少年普遍存在看电子屏幕时间长、近距离用眼多、户外活动少、读写姿势不良等问题，导致我国近视发
运动美容 | 老年人更需要运动，为什么
现在，大家都非常关注运动健身。
其实，老年人也是运动的重点人群。
我国大多数老年人的体态，以四肢纤弱
运动美容 | 假期扎堆整容，哪些问题要注意
近年来，学生整形美容现象愈发普遍，尤其是寒暑假，已经妥妥地成为“学生整容季”。学生整形美容的主要项目
康复之家 | 居家雾化治疗实用攻略
气温和湿度的变化，常常导致儿童呼吸道疾病的发病率上升。在这一敏感时期，哮喘作为一种相对普遍的慢性气道
康复之家 | 心律失常者冬季健康必修课
数据显示，冬季老年人心血管疾病的发生率是夏季的两倍多。冬季昼夜温差大，室内室外温差也大，是心血管疾病
优品生活 | 居室干燥，如何保湿
不知道您有没有遇到过以下情况：一觉醒来，嗓子干了，嘴唇裂了；在空调房或暖气房里待久了，感觉眼睛发干；
优品生活 | 电动牙刷会让牙齿更敏感吗
小张的同事最近总是给大家推荐他新买的电动牙刷，说是刷得干净又省力。小张听得很是心动，正好看到网上有特
每月杂谈 | 抗炎食物，你吃对了吗
无数研究证明，慢性炎症对健康有害。
这里所说的慢性炎症和普通意义上的“发炎”很不一样，后者指的是病菌
生殖健康 | 夫妻聚少离多，如何生二孩
快节奏的现代生活中，很多家庭因为工作原因面临聚少离多的窘境，“老公一年只有10天在家”的现象可能并不
生殖健康 | 守护女性生殖健康关键“四期”
女性一生历经多个生理阶段，各个阶段的生殖健康需求各异。下面我们就从青春期、育龄期、更年期和老年期四个
