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《英国运动医学杂志》2024.3 每天增加步数能减少久坐危害 悉尼大学医学院查尔斯帕金斯中心的一项新

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好消息 锁住艾滋病病毒表面“门闩”能防感染 美国杜克人类疫苗研究所的研究人员对艾滋病病毒有了新的认识

共同关注 | 知己知“鼻”

别人赏花吟诗，你在打喷嚏；别人奔跑运动，你在打喷嚏；别人投入工作，你还在打喷嚏……春回大地，万物复苏

共同关注 | 知己知“鼻”，自由呼吸

每年四月的第二个星期六，是全国爱鼻日。这个日子提醒我们，要关注鼻子的健康。鼻子是我们面部最为突出的器

共同关注 | 您还在被过敏性鼻炎困扰吗

春天花会开，过敏也会来。在这个生机勃勃的季节，很多人开始了一年一度的过敏：鼻痒难忍，一打喷嚏就是七八

共同关注 | 鼻子不通气有多难受

在日常生活中，鼻塞是一种常见症状，表现为鼻子吸气费力或完全无法用鼻子呼吸。生理性的鼻塞可能会自行缓解

共同关注 | 单侧鼻腔不适？可能不是小事

“医生，我和老伴最近可能都感冒了，鼻子不通气、流鼻涕，偶尔有鼻出血。老伴的两侧鼻子都有症状，奇怪的是

共同关注 | 突然出现嗅觉减退，怎么回事

人类嗅觉的感受器主要分布在双侧鼻腔后上约四分之一的中线区域，位于嗅顶、中鼻甲、上鼻甲及鼻中隔的狭窄区

共同关注 | 鼻涕里藏着的疾病信息

流涕是保护性反应 鼻涕是保护身体的一道屏障，它能帮助清除人吸入的灰尘、花粉、微生物等，还能维持鼻腔正

共同关注 | 为什么受伤的总是鼻子

鼻子作为面部的“C 位担当”，能使面部更加立体、好看。漂亮的鼻子是颜值的加分项，所以鼻整形一直是整形

共同关注 | 伤鼻行为，你占了几个

这些行为可能伤鼻 揪拔鼻毛 面部两侧口角及鼻根部三点连接形成的三角形区域，俗称为“危险三角区”。该区

共同关注 | 好好洗鼻子，孩子少生病

春天来了，孩子出现鼻子堵、流鼻涕、打喷嚏、嗓子疼、咳嗽等症状……想帮孩子缓解症状，有个方法很简单，那

共同关注 | 鼻子不通气，心里堵得慌

鼻部疾病不仅影响个体的呼吸功能，带来生理上的不适，还可能对患者的生活质量产生长期影响，引发或加剧心理

共同关注 | 守住御邪防线，中医护鼻有招

中医认为，感冒、流感、鼻炎等疾病的发生与感受外邪有着密切的关系。鼻为肺之窍，与外界直接相通，是外邪侵

遇见 | 我本来可以拥有一口好牙

看着镜子里因缺了两颗上门牙而留下的巨大黑洞，我感觉自己的容貌有些陌生，正如拔牙的医生所说，瞬间老了1

国际前沿 | 新技术“加持”骨科创伤治疗

创伤骨科处理的是一些常见的意外损伤，如摔跤后的骨折，被撞后的肌肉肿胀，剧烈运动导致的关节脱位，以及运

国际前沿 | 颅内“拆弹”有高招

颅内动脉瘤就像是脑血管中的一颗“不定时炸弹”，它一旦破裂，后果非常严重，可能导致患者残疾甚至死亡。因

求真证伪 | 肿瘤放疗其实没那么可怕

流言：放射治疗（ 简称“ 放疗”）就是“吃线”，不仅对患者有危害， 还会影响患者家人的健康。 放射治

科普新势力 | 春天运动别踩“雷区”

误区一 运动强度越大越好 分析与建议：突然加强锻炼会导致身体超负荷运行，还可能导致运动损伤。研究表明

求医向导 | 揭开肝癌的神秘面纱

4 月17 日是世界肿瘤日。在我国部分城市和农村，恶性肿瘤已成为导致居民死亡的“第一杀手”。实际上，

求医向导 | 年纪轻轻，为何心梗

急性心肌梗死简称为心梗，其发病率和死亡率逐年升高。长期以来，心梗被视为老年人专属的疾病，但在现实生活

求医向导 | 教您读懂乳腺超声报告

乳腺结节是女性常见病。有些女性朋友自己能摸到乳房中的小结节。当发现乳腺结节时，有些人非常恐慌，甚至认

求医向导 | 日间手术的麻醉有多重要

日间手术犹如精彩的“一日剧场”，患者当天做完手术当天出院，既紧张又高效。如何保障日间手术的安全与精准

求医向导 | HPV疫苗接种十问

编前：上期，本栏目刊登《防治宫颈癌的“两把刷子”》一文后，很多女性朋友来电咨询HPV 疫苗相关问题。

健康中国·有你有我 | 春天带孩子去户外吧

天气暖和了，谁也阻挡不了孩子们奔向阳光和草地的脚步。那么，家长们要做好哪些准备，以便守护好在户外活动

特需问诊 | 特需问诊

01检查发现颈动脉斑块怎么办？ 网友提问：最近，我去医院做了颈动脉超声检查，发现有颈动脉斑块，该怎么

百姓药房 | 高尿酸血症与痛风诊疗六问六答

近年来，随着人们生活水平的不断提高，高尿酸血症的患病率呈逐年上升趋势，高尿酸血症已经成为仅次于糖尿病

百姓药房 | 这些药物要不要放进冰箱

很多家庭都会有一个小药箱，用来储备一些治疗常见疾病的药物。如果家里有需要经常用药的慢性基础疾病患者，

百姓药房 | “免疫药物”并非人人可用

经常有患者家属提出这样的疑问：“医生，我家孩子的支原体肺炎刚好转，又得了甲流，一个月没上学了，可以给

百姓药房 | 感染后咳嗽，当真不用管？

冬春季节，流感病毒、支原体、腺病毒、合胞病毒轮番上阵，让很多人招架不住。这些病原体侵入人体后引发上呼

中医养生 | 孩子咳不停，饮食调护是关键

很多家长可能都有这样的经历：孩子感冒后，烧退了，但咳嗽总是不好；孩子白天好好的，一到半夜就咳个不停；

中医养生 | 三招拯救春季“特困生”

俗话说：“春困不是病，困起来真要命。”一到春天，很多人都成了“特困生”，晚上睡不着、白天醒不来。 近

中医养生 | 乍暖还寒易感冒，小儿推拿有妙招

春季气温变化大，孩子易感冒。中医讲究辨证施治，家长可根据以下方法对孩子的感冒进行初步辨证，并通过推拿

中医养生 | 女性春季养阳的简单方法

春季，人体蛰守一冬的精气犹如幼苗，欲自内出于外，自下发于上。若阳气不足，则生发无力，需借助外力以促生

中医养生 | 梳头得法养出精气神

梳头是日常生活中的一件小事，可以让我们头发柔顺，保持良好的仪容。其实，梳头还是一种有效的养生方法。

中医养生 | 一汤一茶一穴春季护眼正当时

眼睛干涩、疲劳、视物不清……随着电子产品的广泛应用，人们的用眼时间增加，很多人出现各种眼部不适症状。

中医养生 | 抄方为何不灵验

去年秋季，小张接母亲到自己家小住。因旅途劳顿、起居不调，老人有点咳嗽。小张陪母亲看了中医，医生开了6

心理月刊 | 减重太快，会导致抑郁吗

对于受肥胖困扰的朋友来说，明星在一年内成功减掉50公斤这件事，无疑是给他们打了一剂“我能减重成功”的

心理月刊 | “间歇性冷漠”是一种自我保护

你有过这样的情况吗？自己平时情绪状态不错，但总有段时间，疲于社交，不愿理睬别人——微信里好友发来的消

心理月刊 | 如果您与孩子之间像是有一堵墙

门诊故事 父母带着刚上高中的小芃来到我的门诊。只见小芃戴着耳机，被父母拉进了诊室。他母亲安排他坐在我

吃出健美 | “清甜鲜嫩”品春菜

春季大地复苏，万物生长，各种新鲜的春菜不但为餐桌增添了美味，而且以其独特的养生与保健功效，为我们的健

吃出健美 | “白人饭”也可以好吃又健康

春天，很多人会把减肥提上日程，各种饮食瘦身方法受到热捧。其中，“白人饭”因快捷、方便、健康卫生、利于

吃出健美 | 三个时期贫血高发饮食应对有方法

贫血是一种常见的血液病，是指人体的血液里红细胞的数量不够，导致身体各个器官无法获得足够的氧气。针对不

妈咪宝贝 | 陪伴“星星的孩子” 要关注什么

4月2日是世界孤独症关注日。您身边有孤独症儿童吗？如果有，您是否尝试过与他们沟通和玩耍呢？孤独症儿童

妈咪宝贝 | 哪些疾病会导致白瞳症

有的家长因发现孩子的瞳孔区发白前来就诊，这种症状就是白瞳症，即孩子的瞳孔区出现白色或黄色的异常反光，

妈咪宝贝 | 断乳不断爱，妈妈这样做

世界卫生组织鼓励所有妈妈将母乳喂养持续至孩子2岁或更长时间。但是，很多妈妈因为工作或其他原因，无法将

运动美容 | “勇敢者的运动”

春节期间，有多少人看了电影《热辣滚烫》？瘦身成功的明星激励和鼓舞了不少人，甚至带动了一波拳击健身热潮

运动美容 | “锦友”锻炼的几个要点

今年春天，八段锦“火”了起来——国家体育总局推出的八段锦教学视频在B 站上拥有近千万的播放量，各大健

运动美容 | 保养卵巢，可以实现“冻龄”吗

卵巢是女性生殖系统中的重要器官。大部分人都认为卵巢只是担负了生育的重任，但实际上，卵巢不仅是卵子的“

优品生活 | 送给“办公族”的护肩福袋

办公室里，久坐和不正确的坐姿就像无形的枷锁，紧紧地束缚着我们的肩部，导致肩周炎这一健康隐患。那么，如

优品生活 | 春季踏青带上这份防虫指南

随着春天气温上升，大多数蚊虫也逐渐苏醒过来。人被这些蚊虫叮咬，不仅会产生疼痛，还可能感染各种疾病。因

优品生活 | 眼睛如何挡住屏幕“攻势”

“医生，我感觉眼睛干涩酸胀，还有点头晕……什么？是因为我看多了电子屏幕？”面对医生的诊断，32 岁的

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每月杂谈 | 过敏，是谁惹的祸

免疫系统是在19 世纪末期被发现的。自那之后的很长一段时间里，人们普遍相信免疫系统的唯一功能就是保护

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在中国，大约有1/8 的夫妻面临不孕不育的问题。对于计划怀孕的夫妻来说，男方和女方都要进行生育规划。

性学内参 | 尊重成就美好性生活

阿芸很苦恼。她嫁给老公20 年来，夫妻俩一直在为性生活吵架。她老公常会要求她做一些奇怪的性姿势，说这

性学内参 | 读者来信

记得有一句话这样说：如果想深入了解一座城市，就应该去当地的菜市场逛一逛。菜市场看似嘈杂，却包含着这座