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《细胞》 2023.3 高蛋白饮食让你睡得更香 哈佛大学医学院的研究人员发现，当饮食中蛋白质含量丰富

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好消息 长周末对健康更有益 南澳大利亚大学研究团队利用可穿戴式运动测量设备，跟踪了308 名成年人1

共同关注 | 成为母亲

千百年来，母亲这一角色总是被歌颂的，因为母亲和“奉献”往往紧紧捆绑在一起。实际上，一个女人成为母亲，

共同关注 | 陪着妈妈慢慢变老

今天是一个特殊的日子——母亲节。作为即将长大的儿子的母亲，作为我正在衰老中的母亲的女儿，同时作为一位

共同关注 | 母亲身体改变最大的两个阶段

女性的一生，根据其年龄和生理特点可分为7 个阶段：胎儿期、新生儿期、儿童期、青春期、生育期、绝经过渡

共同关注 | 生产疼痛到底有多痛

从顺产的宫缩痛到剖宫产的术后痛，生产疼痛是所有产妇都要渡过的难关。有人形容分娩疼痛为“达到最高疼痛指

共同关注 | 有效防早产 何惧“鬼门关”

家中添丁是一件喜事，但是，怀孕这件事本身存在诸多风险，可谓有喜也有忧。母亲孕育期间状态不佳，可能导致

共同关注 | 你好，妈妈

角色下的极限挑战 女性的一生，会有多种角色，女儿，女友，妻子，母亲……其中一个巨大的身份和心理的转变

共同关注 | 该怎么呵护你 我的“大姨妈”

20岁的欣欣在英国留学，由于“大姨妈”几个月没有来，趁着放假回国再次来到医院。如果不是欣欣的妈妈提醒

共同关注 | 保养好乳腺做对六件事

陈晓旭扮演的林黛玉家喻户晓。2007年，她因为乳腺癌离世，年仅43岁。而用生命唱歌的姚贝娜，也因乳腺

共同关注 | 盆底肌女人的“幸福肌”

在门诊接触到的女性朋友，经常会向我吐露她们在日常生活中遭遇的种种困扰。 1.咳嗽、打喷嚏、大笑、运动

共同关注 | 女性专属的体检套餐

心脑血管病筛查 1.血压、血糖和血脂检测 从20多岁开始，即使血压正常（低于120/80mmHg），

共同关注 | 呵护“女人花” 远离妇科恶性肿瘤

最新的统计数据显示，我国发病率最高的妇科恶性肿瘤依次为宫颈癌、子宫体癌、卵巢癌。由于肿瘤的发生是一个

共同关注 | 几个健康误区，一定要提醒妈妈

在很多人心目中，妈妈是能够不费力气地解决任何疑难问题的超级英雄。但有一年的母亲节，我的一位朋友却愁眉

遇见 | 父母就医升级记

父母老了，和医院打交道的次数越来越多。关于生病，父母也看得开，经常自我开导：人就像机器，用了几十年了

健康纵横 | “小”口罩背后的“大来头”

当下，戴不戴口罩，是许多人关心的话题。4月12日，国务院联防联控机制疫情防控组发布了新版佩戴口罩指引

国际前沿 | 说说机器人手术那些事儿

近年来，随着科技的快速发展，机器人手术已经成为医疗领域的一项创新技术。 你若走进机器人手术室就会发现

求真证伪 | 吸脂术真能减肥吗

流言：吸脂术能把皮下脂肪吸出来，而肥胖就是脂肪太多造成的，因此吸脂术可以达到立竿见影的减肥效果。这是

科普新势力 | 伤“心”的习惯，你有没有

误区一 年轻人不会得心血管疾病 分析与建议：心血管疾病不是中老年人的“专利”。早在童年或青少年时期，

求医向导 | 擒贼先擒王健康先控脂

导致心脑血管疾病的原因很多，其中血脂异常是最重要的可控性危险因素之一。因此，加强血脂异常的防控有助于

求医向导 | 硬币的两面：甲亢和甲减

甲状腺是位于颈前部的腺体，形状像一只蝴蝶，主要功能是合成和分泌甲状腺激素。甲状腺激素包括甲状腺素（T

求医向导 | 诊断便秘有图有真相

便秘在我国很常见，患病率为10%～14.9%，即每10个人当中至少有1人便秘。除了结直肠肿瘤、消化道

求医向导 | 自我防治肝癌“三部曲”

据世界卫生组织（WHO）估算，2020年全球肝癌新发病例中，中国约占45.3%。我国肝癌发病率高达1

求医向导 | 做好四点，精准打击肾癌

肾癌是泌尿外科常见的三大肿瘤之一，我国肾癌的发病率为4.02/10万，也就是说10万人当中约有4人患

求医向导 | 七招缓解尿路结石

尿路结石又称为尿石症，包括肾结石、输尿管结石、膀胱结石和尿道结石等，形成机制尚不明确，可能受年龄、性

健康中国·有你有我 | 是时候去征服一座山了

爬山前要做哪些准备？ 1. 选择正规景区的爬山景点，不要攀爬野山。野山路线盲点较多，风险不可控。尽量

特需问诊 | 特需问诊

化脓性中耳炎患者保守治疗期间注意什么？ 网友提问：我患有化脓性中耳炎，医生建议使用药物进行治疗。在治

百姓药房 | “小糖人”的用药攻略

糖尿病是一种以血糖升高为生化特征，多种病因导致的胰岛素分泌不足和/或胰岛素作用异常引起的全身代谢性疾

百姓药房 | 看懂剂型，搞定药品贮存

片剂 片剂属于药品剂型中较稳定的一种。药物的有效成分被辅料包裹，再加上药品外包装的保护，不易变质，所

百姓药房 | 益生菌制剂能天天吃吗

网上传言，服用益生菌好处多多，例如可以调节肠道菌群、有利于通便等。在食品店的酸奶中，在医院或药店的药

中医养生 | 常见养生花，哪些人别碰

桂花 桂花味辛，性温，归肺、脾、肾经，具有温肺化痰、散寒止痛、活血散瘀的功效。将桂花煎水内服可用于治

中医养生 | 耳鸣是肾虚？五脏皆可能

“轰隆隆”“沙沙沙”“嗡嗡嗡”，耳朵里像藏了一个小喇叭，吵得人心烦意乱，晚上睡不好觉，白天没有精神…

中医养生 | 受凉后头痛试试一味中药

春季多风，昼夜温差较大，如果穿衣不当，人们很容易受凉。很多人一受凉就头痛，这该怎么办呢？下面为大家介

中医养生 | 药引子的前世今生

很多影视剧、小说中都会出现寻找药引子的桥段，而且比较稀奇难寻。为什么吃中药要有药引子？按照一般理解，

中医养生 | 养生之道 以“和”为贵

在治病养生方面，中医一向重视“和”的作用。中医认为，人与天地相和，乃生存之道。在中医理论中，脏腑、寒

中医养生 | 这么做，颈椎病不会“盯上”你家娃

最近，在骨科门诊，有不少初中生、高中生前来就诊。他们的主诉很相似：精神状态不好、睡眠差、颈部酸痛、头

心理月刊 | 睡觉，竟让你如临大敌？

“明天工作要汇报，今天我要提前睡觉！” “啊啊啊，睡不着觉，一夜无眠怎么办？” “胡说，我都听见你打

心理月刊 | 哈喽，这是一封负面情绪的来信

你好，有你的一封信。 我的信，谁写的？ 落款是你的好友和忠诚陪伴者——负面情绪。 亲爱的主人，见字如

心理月刊 | 人到老年别让爱好成执著

人到老年，有自己的兴趣爱好，好不好？ 好，当然好。一般来说，老年人培养一些兴趣爱好，有利于身心健康，

吃出健美 | 糖友怎么吃指南告诉你

为辅助预防和控制我国人群糖尿病的发生、发展，改善糖尿病患者的日常膳食，提高居民营养健康水平，发展传统

吃出健美 | 美味野生菌食用攻略

野生菌又称蘑菇、蕈，是一类大型真菌，按照能否食用，可分为食用菌和毒菌。全球已知野生食用菌有2500余

吃出健美 | “无菌蛋”更健康吗

鸡蛋是生活中常见的一种食物，它营养又美味，还很便宜。最近几年，“无菌蛋”（也称为“可生食鸡蛋”）成为

吃出健美 | 提高免疫力，吃出好身体

免疫力又称抵抗力，是人体抵抗细菌、病毒入侵的一种能力，也是保持机体健康的防御线。它就像是驻扎在人体内

妈咪宝贝 | 掌握好“反向育儿”的尺度

为了让女儿改掉平时上学磨磨蹭蹭的习惯，家长故意学着女儿拖拖拉拉的样子，不仅放慢了换衣服的速度，吃早餐

妈咪宝贝 | 零食不可随意吃

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妈咪宝贝 | 学习成绩差，竟是一种病？

过去一年内，全国各地很多医院都开设了学习困难门诊，一时间成为一个热门话题。据说，有的医院一号难求，不

妈咪宝贝 | 运球加射门如何胜券在握

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很多人的皮肤容易在春夏之交发生一些问题，比如干燥、脱屑、泛红甚至过敏。为什么会出现这些问题？如何尽量

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性学内参 | 男性有必要接种HPV疫苗吗

人感染人乳头状瘤病毒（HPV）后不仅可以引起良性疾病，还可以诱发恶性肿瘤。 男性是HPV病毒的主要传