环球封面速览 | 环球封面速览
《科学进步》2023.7
聪明的个体寿命更长
为了研究动物认知技能与生存能力之间的关系，来自德国灵长
简介
本刊是由卫生部健康报社主办的、一份面向海内外各阶层读者的家庭医学杂志，风格严谨，通俗实用，
目录
天下资讯 | 天下资讯
好消息
“隔空”声控精准送药
中国科学院深圳先进技术研究院郑海荣团队开发出一种相控阵全息声镊操控技术
共同关注 | 眼健康
眼睛是五官之首，又被视作“心灵的窗户”。它是我们连接外界事物的重要器官，我们对外界事物的感觉、感知，
共同关注 | 守护眼健康 各年龄段有侧重
眼健康是国民健康的重要组成部分，涉及所有年龄段人群全生命周期。说起眼科疾病，一般老百姓可能知道近视、
共同关注 | 眼睛不好老得快？有道理
都说“人老先老脸，脸老先老眼”，要说哪里最能暴露人的年龄，恐怕非眼睛莫属。眼睛是五官中最复杂，也是最
共同关注 | 当心！眼睛也会“过劳”
当今社会，越来越多的人开始长时间使用电子屏幕，从而导致眼睛超负荷工作，引起视疲劳。眼睛上有很多肌肉，
共同关注 | 视疲劳时，闭眼休息还是远眺
视疲劳是在各种原因影响下，人的双眼看东西时超过其视觉功能所能承载的负荷，用眼后出现视觉障碍、眼部不适
共同关注 | 护眼小窍门，掌握一下
电子设备的使用，在给人们带来便利的同时，也带来了健康方面的威胁。特别是眼睛，每天都要经受严峻的考验。
共同关注 | 热门3D影像 其实很伤眼
3D即三维，指空间的三个维度，也就是立体。3D 图像是指具有立体效果的图像。随着科技的不断发展，3D
共同关注 | 暑期“摘镜热” 这些“坑”不要踩
每年暑期都是“摘镜”的高峰期。无论高考毕业生还是大学生和中学生，或者是其他近视人群，都希望通过一些手
共同关注 | 炫彩营养素 让眼睛更闪亮
赤橙黄绿蓝靛紫，越是色彩缤纷的营养素，越能得到眼睛的青睐。今天，我们就来认识一下能让眼睛更闪亮的炫彩
共同关注 | 教你吃出好眼力
要保护眼睛，就要给眼睛充足的营养。有些食物，从中医的角度可以防治疾病，即食疗；将食物和药物相配伍，在
共同关注 | 儿童眼睛易受伤 正确处理很重要
我国每年发生的眼外伤病例有500万～ 1200 万例，占所有眼科住院病人的16% ～ 35%。其中，
遇见 | 向死而生
在一部医学题材的电视剧中，有这样一段台词：“与死亡相比，求生的欲望总是会带来更大的痛苦。对于拼命活着
医界高手 | “尹大胆”和他的微创“秘籍”
在湖南省人民医院肝胆胰微创外科主任、湖南省人民医院肝胆医院副院长尹新民的办公室里，一直放着一张窄窄的
健康纵横 | 勤洗手 非小事
手是日常生活中致病微生物的重要载体和传播渠道。保持手卫生是医疗机构预防院内感染最简单、最有效、最经济
求真证伪 | 食欲“归零”就是胃癌吗
流言：总是上腹部疼痛、腹胀和恶心，吃了治疗胃炎的药也不见好转，估计是胃癌。
爱抽烟、爱吃宵夜的小李，
科普新势力 | 对抗暑热 莫入误区
误区一 太阳下待着才会中暑
分析与建议：中暑跟人所处环境的温度、湿度、通风条件等相关，并不
求医向导 | 黑色素瘤并非绝症
前不久，参加《中国好声音》第二季、获得冠军的歌手张恒远，因患黑色素瘤去世。广大网友不仅对歌手的英年早
求医向导 | 逆转糖尿病前期
糖尿病可以逆转吗？
可以，但是要抓住时机，即糖尿病前期。
2 型糖尿病由糖尿病前期发展而来。我国的大
求医向导 | 关节炎认识误区多
关节炎是一种耳熟能详的疾病。很多朋友一出现关节疼痛，就怀疑自己得了关节炎。到底什么是关节炎？
顾名思
求医向导 | 从吐血的少见原因谈起
60多岁的何先生平时有小酌的习惯，经常微醺怡然。今年长假的某天，酒后的他如厕后突然发现大便黑亮，起先
求医向导 | 一紧张就头痛要紧吗
24岁的研究生小徐有头痛的毛病，一吹凉风、长时间学习或失眠，就会出现脖颈酸痛，甚至整个脑袋像戴了“紧
健康中国·有你有我 | 保护颈椎 不做“低头族”
我国颈椎病的发病率呈上升趋势，随着电子设备的普及和生活习惯的改变，颈椎病成了生活中的常见病，且发病年
特需问诊 | 特需问诊
本期问题来自“健康大家谈”直播活动的网友提问。
01如何防止钠盐摄入过多？
网友提问：我是一名高血压
百姓药房 | 药物性疲劳知多少
疲劳感会让人力不从心，人们在疲劳状态下不适合进行一些工作或活动，有时甚至会有危险，如驾驶汽车、高空作
百姓药房 | 哪些药片不能掰开吃
患者在吃药时经常有这样的疑惑：“这药片太大了，能不能掰成小块吃？”也有些插了胃管的患者需要把药片研碎
百姓药房 | 喝咖啡慎用这几类药物
咖啡深受大众喜爱。一杯香浓的咖啡，可以让忙碌、疲惫的职场人在一瞬间“满血复活”。咖啡为啥能提神？是因
中医养生 | 夏季心梗高发，中医护心有道
在一个炎热的夏日里，一名68 岁的女性患者被推进急诊抢救间。据了解，该患者曾做过冠状动脉支架植入手术
中医养生 | 三伏天晒太阳 补阳排伏邪
三伏天是自然界阳气旺盛之时，也是万物生长最为繁茂的时期。根据中医学“天人合一”的整体观理论，此时即是
中医养生 | 解暑中药，助你“清凉”一夏
三伏天，在高温、高湿、无风的环境下，人体容易出现体温调节中枢功能障碍，以及水和电解质流失过多等问题，
中医养生 | “内”“外”兼施治痛经
“痛经如此多娇，疼得美人竞折腰。”痛经不仅影响女性的学习、工作，还会降低生活质量。中医认为，痛经以“
中医养生 | 夏季进补 用好两种参
由于工作原因，刘先生需要干很多体力活，每到炎热的夏季，他就会感到特别疲惫。朋友建议刘先生补补身子，但
中医养生 | 中医教你做一名合格的“吃瓜群众”
俗话说：“夏天多吃瓜，身体顶呱呱。”酷暑时节，人体汗液蒸发慢、散热慢，疲倦口渴时畅快地吃些甜美爽口的
中医养生 | 几个动作轻松缓解颈椎不适
近年来，“低头族”“伏案族”“久坐族”越来越多，患颈椎病的人不在少数。防治颈椎病，大家不妨试试以下锻
中医养生 | 藿香正气水并非中暑“万能药”
夏季天气炎热，暑气重，雨水较多，湿邪亦重。因此，夏季人们经常被暑湿之邪所困，出现烦热、头痛等症状，也
心理月刊 | “心累”的现代人需要怎么调适
认识心理疲劳
生活中我们常常听到亲友、同事提到一个词——“心累”。
身心本是一体的。在身体极度疲劳的
心理月刊 | 说说“撸猫”的快乐
“撸猫”是一个现代名词，但“撸猫”这个事情自古以来就存在。在压力日益增加的现代人群中，“撸猫”已经成
心理月刊 | “多巴胺穿搭”能提升幸福指数吗
近期，色彩鲜艳的穿衣风格席卷了国内外各大社交平台，成为一种新的时尚潮流。这种穿衣风格被称为“多巴胺穿
吃出健美 | “超级食物粉”什么来头
当下，“超级食物粉”成为热词。根据某电商平台的数据，“超级食物粉”的销售额迅猛增长，以“巴西莓粉”“
吃出健美 | 选对食物 延缓大脑衰退
阿尔茨海默病是一种进行性发展的神经系统退行性疾病，会导致中老年人认知功能障碍。它就好比脑海中的“橡皮
吃出健美 | 多吃大豆好处多
大豆及其制品是我国传统的健康食品，包括黄豆、黑豆和青豆，而其他生活中常见的豆子如红豆、绿豆等均属于杂
吃出健美 | 四种食物辅助调节心情
现在生活压力大，很多人存在心理问题。据世界卫生组织的数据，目前全球约有3.5 亿抑郁症患者。《中国国
吃出健美 | 阿斯巴甜致癌吗
6 月底，一则“阿斯巴甜可能致癌”的消息引发争议。7 月14 日，国际癌症研究机构、世界卫生组织和粮
妈咪宝贝 | 儿童过敏性鼻炎的六个问题
过敏性鼻炎是儿童高发疾病。如果您的孩子白天揉搓鼻子、夜里鼻子堵、常忍不住吸鼻子……那就要警惕是不是患
妈咪宝贝 | 放假了，带孩子一起做饭吧
食物中蕴含着大千世界，烹饪里也藏着万种乾坤。学术期刊《食欲》（Appetite）发表的一项研究表明，
妈咪宝贝 | 关于身高，家长需要甄别这些说法
孩子的身高一直是家长关注的问题。在孩子生长发育过程中，家长可能会听说一些关于身高的概念和说法，并由此
妈咪宝贝 | 孩子声音嘶哑莫忽视
孩子的声音稚嫩而清亮，最能抚慰人心。然而，有时孩子的声音会变得嘶哑。哪些因素会导致孩子声音嘶哑，家长
运动美容 | 人生第一双跑鞋怎么选
跑步成了最流行的健身方式之一，这从国内马拉松比赛报名的火爆程度可窥一二。
跑步，说简单也简单，穿上鞋
运动美容 | “半月”伴你行 且行且珍惜
顾名思义，“半月板”就是位于膝关节内的月牙形的软骨垫片，在大腿的股骨和小腿的胫骨之间（图1）
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运动美容 | 想要护肤 选对成分是关键
想要皮肤保持润泽，使用护肤品是不错的方法。但护肤品的保湿成分有很多，其功能和作用不同，产生的效果也不
运动美容 | 夏季穿紧身衣更要小心
亭亭玉立几乎是每个女性的目标和梦想。夏日是展示好身材的季节，于是女性对身体苗条的要求与日俱增。无论是
优品生活 | 夏季空调房 小心隐形过敏原
炎炎夏日，空调一开，凉风立马袭来。然而，有时候开了一会儿空调后，家里的小朋友就开始出现流鼻涕、鼻痒、
优品生活 | 这样洗澡才完美
前段时间，一家自来水公司发出呼吁，希望广大市民节约用水，其中提到“过于频繁洗澡并不会对皮肤健康有好处
优品生活 | 健康潮品
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孩子们经常在家中乱涂乱画，这是许多家长的烦心事。这时候，AR 头盔能很好地解决这个问题。当
每月杂谈 | 牛磺酸或成抗衰“新星”
提起抗衰产品，很多人都能随口说出好几种据说效果不错的保健品，比如葡萄籽、深海鱼油和花旗参，以及各种各
偶尔治愈 | 与绝望对峙的母亲
“只要能参加高考，我就已经赢了！”新闻视频中坐在轮椅上讲话的男孩叫吴承谕，是一名杜氏肌营养不良症（D
