大众健康

环球封面速览 | 环球封面速览

《神经学》2022.4运动有助保护脑细胞法国的一项研究显示，运动可保护脑细胞，从而有助于防止痴呆症的发生。研究人员对134名参与者进行研究后发现，较多的体力活动与较大的脑灰质体积（大脑灰质体积越大，认

天下资讯 | 天下资讯

好消息养宠物能健脑美国密歇根大学对饲养狗、猫、兔子等宠物的人群进行了长达6年的跟踪调研。对1300多名平均年龄为65岁的人进行研究后发现，相比没有养宠物者，养宠物的人保留了更多的认知能力。专家认为狗、

共同关注 | 血管健康

被称为健康“第一杀手”的心血管疾病，近年来的患病率和死亡率持续走高，每5个人里就有1人患上心血管病。而养护血管，对我们每个人来说都特别关键的这件事，并没有得到足够的重视。如果把人体比作一台机器，血液如

共同关注 | 王宏宇：血管健康要从娃娃抓起

王宏宇，医学博士、博士生导师、主任医师，北京大学首钢医院副院长、血管医学中心主任，北京大学医学部血管健康研究中心主任，北京大学教授。主要从事冠心病、高血压及血管病变早期检测和早期预防，血管疾病临床药物

共同关注 | 你的血管几岁了

人有年龄，车有车龄，通过年轮可以了解树龄，那怎样知道血管的“年龄状态”呢？血管这样老去人生来就像全新的机器，看看、摸摸小朋友的皮肤就知道什么样子了。新的血管弹性好，血管内壁就像缎子一样光滑，没有任何坑

共同关注 | 扒一扒让身体“断流”的疾病

血管遍布全身各处，有数据显示，人体血管总长10万多千米，如果全部首尾相接，可以绕地球赤道两圈半。按结构分类，血管分为动脉、静脉和毛细血管。这些血管运送着含有养分和氧气的血液，滋养着人体的每一个细胞。由

共同关注 | 血管保护　抗衰重点

血管就像是运输通道，错综复杂地分布在人体内。如果出现血管老化，就会影响到身体各个器官的正常运转，进而损害身体健康。众多研究也同样表明，血管老化在人体衰老过程中起着决定作用，中老年人心脑血管疾病的发生与

共同关注 | 胆固醇和血管到底啥关系

叶泽兵，广东省第二人民医院心血管病医院副院长、广东省第二人民医院心血管内二科主任、主任医师。中国医师协会高血压专业委员会血管风险评估工作委员会委员、中国医师协会急救复苏专业委员会委员等。兼任南方医科大

共同关注 | 我们的血管不爱“重口味”

我们今天来说个“重口味”的话题。近些年来，越来越多的“重口味”食物，比如麻辣烫、小龙虾、香锅、烧烤、火锅等，受到广泛的欢迎。偏好“重口味”，已经成为不少人特别是年轻人的饮食常态。“重口味”通常说的就是

共同关注 | 五条饮食建议，让血管更通畅

汪芳，主任医师，博士生导师。北京医院心内科主任，超声心动图室主任。擅长冠心病、高血压、高脂血症、心衰、心律失常等疾病的药物治疗及临床评价，有丰富的各种心血管危急重症的抢救经验。不久前，我的一位高脂血症

共同关注 | 做好八件事血管老得慢

只听说过保养肌肤，血管也可以保养？没错！不仅能保养，而且还不用花太多钱。关注血脂水平目前普遍认为动脉粥样硬化的机制是胆固醇学说，其中与之关系最为紧密的就是“坏胆固醇”——低密度脂蛋白胆固醇。动物实验发

遇见 | “成为母亲”的酸甜苦辣咸

当医生告诉我怀孕的那一瞬间，一股力量涌入我全身，我想可能是使命感、责任感，或者是幸福感。不管是什么，我已经开始爱上它了。我开始慢慢品味孕育的滋味，那真是五味俱全的难忘经历。当我还沉浸在怀孕的自豪和喜悦

健康纵横 | 消除疟疾“了不起的壮举”

我国曾是疟疾流行非常严重的国家，新中国成立前后，每年至少有3000万疟疾病例，病死率约为1%，人们谈“疟”色变。时光荏苒，到2017年时，我国已经做到无本地原发疟疾病例报告。连续4年无本地病例后，20

医界高手 | 刘方军“脑血管微雕手艺人”

刘方军，主任医师，神经外科博士，首都医科大学三博脑科医院神经外科三病区主任。擅长脑血管病、颅脑肿瘤等神经外科疾病的治疗。中国研究型医院学会脑血管病专业委员会青年委员，中国医师协会脑胶质瘤专业委员会委员

国际前沿 | 打败结核病的新武器

李亮，首都医科大学附属北京胸科医院副院长，中华医学会结核病学分会前任主任委员，中国疾病预防控制中心结核病防治临床中心副主任。2018年组建全国结核病样本库。2020年建立全国第一家结核病历史网上博物馆

国际前沿 | 肠道菌群好坏“写”在皮肤上

皮肤是人体健康的晴雨表，身体健康状态会或多或少地表现在皮肤上。如果你的皮肤出现问题，很有可能和肠道微生物有关系。调节皮肤健康的“肠—皮轴”肠道不好，皮肤会有表现。研究发现，一些消化系统疾病常常伴随皮肤

科普新势力 | 运动八大“坑”回避一下

误区一每周动一次，挥汗如雨，其他时间躺平分析与建议：平常采取静息生活方式的人，短时间内大幅度的体能付出有损身体健康，还有可能造成突发事件。因此，锻炼必须循序渐进，长期坚持。误区二精准打击！哪里胖就练哪

求真证伪 | 这种饮品是否健康？关键还看怎么喝

流言：对于咖啡的功效和是否健康的争议，似乎一直没有停止过。有人说咖啡对神经和大脑有刺激，影响睡眠，有人说喝咖啡容易得胆结石，还有人说咖啡还会刺激肠胃。在这些否定的声音中，最让人担心的恐怕是咖啡含有咖啡

求医向导 | 甲状腺，你懂它吗

5月25日是世界甲状腺日。5月25日所在的一周是国际甲状腺知识宣传周。趁这个日子，我们来认识一下甲状腺。甲状腺是干啥的甲状腺是人体内分泌系统中最大的内分泌腺，它是脖子上一个蝴蝶状的腺体，包裹在气管的前

求医向导 | 肿瘤为何对胖人“情有独钟”

我们都知道，胖会导致很多疾病，比如糖尿病和很多心脑血管疾病都与肥胖有关。越来越多的证据和经验也证明，肥胖者患肿瘤的概率也会更高。随着全球肥胖问题越来越严重，世界卫生组织已将肥胖确定为十大慢性疾病之一，

求医向导 | 内异症患者要警惕卵巢癌

近日，英国著名歌手Jessie J因不幸流产引起人们关注。她曾在2014年被诊断为子宫内膜异位症，医生告诉她怀孕成功的概率很低，但她没有放弃，经过多年抗争后终于成功怀孕，却在孕早期流产。这是子宫内膜异

求医向导 | 输血安全这样保障

输血不仅是临床上一种有效的治疗方法，而且也能使很多外伤等引发大出血的生命垂危患者起死回生，但提到输血人们总有一种担心：输血是否能“治病”也能“致病”？什么情况下需要输血输血的治疗作用主要是：补充维持人

健康中国·有你有我 | 久坐的危害比想象的大

1. 卡路里燃烧减少，导致体重增加和肥胖相关问题。2. 肌肉和骨骼的力量变弱，人的耐力下降。3. 由于体力活动减少，血液流动不通畅。4. 运动或活动减少之后，身体里的炎症会增多。5. 脂肪和糖的分解减

特需问诊 | 特需问诊

01超声心动图能查出什么心脏问题？网友提问：我是一名高血压患者，最近总是感到胸闷气短，医生让我做超声心动图，这是什么检查？能查出什么问题？出诊专家：北京医院心内科主任 汪芳超声心动图就是我们常说的心脏

百姓药房 | 警惕引起检查结果异常的药物

药物会影响检查结果，你知道吗？下面结合临床用药咨询案例，和大家聊一聊这个话题。邻居王奶奶听别人说幽门螺杆菌会传染，便去医院消化科也想做一个呼气试验。医生询问王奶奶最近的用药史得知，她前两天因为上呼吸道

百姓药房 | 甲氨蝶呤在风湿科这么“香”？

作为风湿免疫科医生，我们在门诊经常会被患者问到这样一个问题，“医生，我看说明书上，甲氨蝶呤这个药多用在肿瘤治疗上，而我患的类风湿关节炎在说明书上显示的是超说明书适应证，服用它会不会伤身体啊？”的确，甲

百姓药房 | 药名相近请分清楚

药物的名称包括通用名、商品名、别名。因为“一药多名”，有可能出现药名相近的情况，比如，阿昔洛韦、更昔洛韦和伐昔洛韦，头孢呋辛、头孢克洛和头孢地尼等。它们的名称相近，适应证也相同。但有些药物的名称相近，

百姓药房 | 胰岛素保存知多少

胰岛素是一种蛋白质生物制剂，蛋白质的稳定性易受多种因素影响，如果保存不当很容易造成蛋白质变性，导致胰岛素活性降低甚至失效。缩短胰岛素有效期或者降低药效的因素有很多，其中温度是主要因素。研究显示，在低于

中医养生 | 春夏之交　防病养生这样做

春夏之交，多种病原微生物开始加速繁殖，加之季节交替，气候多变，风、湿、热邪易侵袭人体，导致流行性感冒、哮喘、过敏性鼻炎、过敏性皮肤病、胃肠疾病等多发。那么，此时该如何防病强身呢？下面就为大家介绍一些简

中医养生 | 遇事犹豫不决？或因胆气不足

胆者，中正之官，决断出焉。——《素问·灵兰秘典论》在生活中我们会发现，有的人遇事干脆果断，能迅速做出决策 有的人则优柔寡断，遇到事情总是犹豫不决，反复思量，好长时间也拿不定主意。这不仅与人的性格有关，

中医养生 | 长高黄金季中医来助长

春生夏长，秋收冬藏。此时正是儿童生长发育的大好时节。那么该如何把握住这个黄金季节，助力孩子茁壮成长呢？下面，我们为大家介绍几种中医助长的特色方法。推拿该方法主要通过特殊推拿手法作用于特定穴位，以健脾补

中医养生 | 气温升高，手脚为何仍冰凉

春渐远，夏将至，随着气温的逐渐升高，人的身体也暖和起来，但是有的人依然手脚冰凉。这到底是怎么回事？该如何缓解呢？“凉”出有因中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，“闭”即不通。手脚冰凉的根本问题在于气血运

心理月刊 | 保持积极心态，你可以这样做

5月25日，是全国大中学生心理健康日。“5·25”即“我爱我”，提醒大、中学生“珍惜生命，关爱自己”。希望各位大、中学生关爱自我，了解自我，接纳自我。“青春才那么几年，疫情就耽误了三年。”新冠肺炎疫情

心理月刊 | 请查收！一份用好攻略的攻略

在网页的搜索框输入“攻略”，顷刻间会显示约1亿个相关结果，涉及生活的方方面面。攻略的搜索量可见一斑。不知从何时开始，各种攻略开始指引我们的生活。从衣食住行到购物、学习、工作、就医、游戏等方方面面。当我

心理月刊 | 洁癖是病，得治

被折磨的晓婷一家晓婷（化名）看起来文文静静、清清爽爽，有点害羞，有点瘦弱。低头跟着母亲，慢慢蹭进诊室的她，从书包中掏出卫生纸，仔仔细细擦了一遍凳子，又用酒精湿巾来来回回擦了好几遍，等了一会儿后，才谨慎

心理月刊 | 最爱笑的“开心果”怎么抑郁了

心理案例：笑脸美女抑郁了晓娜是职场女性，工作积极，待人热情，留给大家最鲜明的印象，是她人到中年脸上总是挂着可人的笑容。在公司，不管是接待顾客，还是与同事交流，晓娜总是面带微笑。连她手机上的头像，也是一

吃出健美 | 吃酸菜，不要“小菜大用”

不久前，中央电视台“3·15”晚会曝光的“土坑腌制老坛酸菜”问题，让酸菜迅速成为全网最大的热门。酸菜作为世界三大酱腌菜之一，主要流行于我国东北和西南地区。作为开胃小菜和下饭菜，有东北酸菜、四川酸菜、贵

吃出健美 | 血糖波动大？调整一下饮食节律

糖尿病作为一种慢性代谢性疾病，其发生、发展及预防和治疗都与饮食营养有着密切的关系。医学营养治疗（MNT）是糖尿病治疗的基础之一。它通过调整营养素或食物的整体摄入，来治疗疾病或改善身体状态。中华医学会糖

吃出健美 | 学生怎会被脂肪肝“盯上”

一天，我们的营养门诊接诊了一名大二学生。我看了他一眼，问道：“请问你来看什么？咨询减重的情况？”他回答：“应该是，等我妈进来吧。”过了一会儿，一位女士进来说：“我也是一名医务人员，我儿子大二这一学期到

妈咪宝贝 | “年少发福”影响一生健康

在老辈人看来，能吃是福，孩子白白胖胖才是养得好。还有些老人认为，孩子胖是“水膘”，不是真胖。所以，孩子胖点没关系，长大了就会瘦下来。殊不知，童年时期的超重肥胖，不仅会对儿童的身体及心理产生影响，还是成

妈咪宝贝 | 餐桌礼仪　第一家教

每一个孩子都是家长的一面镜子。看一个人的家庭教养，首先要看他吃饭时的习惯和修养，也就是餐桌礼仪。在我培育女儿成长的过程中，我与孩子是有特别约定的，就是当爸爸把一件事上升到“家教”的高度时，就一定不是小

妈咪宝贝 | 脚大的孩子一定长得更高吗

现在，10岁的女孩穿38码的鞋、10来岁的男孩穿40码的鞋，已经见惯不怪了。家长看到自己孩子的大脚喜忧参半，喜的是孩子脚大，很可能将来身高也更高 忧的就是，“孩子穿了没多久的鞋又该顶脚了”。那么，脚的

运动美容 | 十个翘臀八个假

“S”型身材一定是完美的吗？不一定，因为它可能是骨盆前倾造成的。从体态上看，骨盆前倾最明显的表现就是臀部后凸。对，你以为的翘臀也许并不是真的翘臀。骨盆对女性的重要性不言而喻。当腰臀比、BMI和体重都在

运动美容 | 鼻基底填充，你关心的六个问题

有很多求美者想做鼻基底填充，因为填充后不仅可以弥补上颌骨的发育不足，一定程度上改善面中部凹陷，还可以改善法令纹，使我们看上去更年轻，收到较好的效果。鼻基底其实指的就是鼻子与上唇相连的基底部分，主要是鼻

优品生活 | 自加热食品的加热包有毒吗

外出游玩没条件做饭，忙了一天工作不想做饭，点外卖等待时间太长，加班没时间外出吃饭……随着人们生活节奏的加快，一种可以自加热的方便食品受到青睐。只需加入少量凉水，自加热包就能迅速产热，让你轻松吃到热饭、

优品生活 | 养菜，养花，养人生

养心菜里的教育观用中型花盆种上一盆养心菜，这样家里随时有了蘸酱菜，还是最好的盆景，不用特别修剪，自然长成圆球型。一个夏天不浇水，靠露水就能生存。每年发一盆，不需要分根处理。春天第一个发芽，深秋最后一个

健康潮品 | 颈椎记忆枕

早上醒来总感到疲倦？可能是枕头没有选好。这款颈椎记忆枕的设计可防止颈部疼痛、背部疼痛、头痛和肌肉痉挛。它的枕芯由记忆泡沫制成，在需要的区域提供支撑，让身体倍感舒适，有助于身体健康。迷你植物豆荚这款迷你

每月杂谈 | 离世前，人在想什么

有一件事几乎所有人都感兴趣，但却很难加以研究，这就是濒死体验。一个流行甚广的说法是，人死前会看见一道白光，引领他走向另一个世界。还有不少人相信，人死时会经历一次灵魂出窍的过程，就像是从空中俯瞰自己的肉

每月杂谈 | 炎症生百病，谁才是它的克星

前段时间，因饰演“佐罗”而家喻户晓的法国著名影星阿兰·德龙准备在瑞士进行安乐死的新闻，引爆了娱乐圈。据报道，现年86岁的阿兰·德龙近些年一直遭受病痛的折磨。他先是在2014年因背痛而紧急入院手术，后是

性学内参 | 重振雄风并不难

男人的威风体现在举手投足的气度、硬朗大气的风度、虚怀若谷的宽度和雷厉风行的力度上。男人的虎虎生威展示的是男人的性感魅力，而痴迷于男人的威风，则是女人的天性。雄激素对男人至关重要研究发现，个性突出、喜欢

性学内参 | 过度手淫毁的不只是身体

在科技文明取得极大进步的现代社会，性欲以及性生活的目的不单单是繁衍后代，相反，更多的时候我们要避免怀孕。在男女性活跃期的二三十年中，绝大部分时间我们需要有计划地避孕，只有一小部分时间的性生活是为了生育

偶尔治愈 | 面向阳光，就看不到阴影

那年，35岁的我终于荣升为父亲，每天被幸福包围，心里充满对未来的憧憬。可惜幸福很短暂，儿子一岁多时，突然出现偶尔面部呆滞、无故摔倒、大小便失禁等现象。跑了很多医院，无法确定病因，有医生建议去北京。初冬

偶尔治愈 | 戮力同心，解开“蝴蝶结”

有一种美丽却忧伤的病，俗称“蝴蝶结病”。说起这种罕见病，解放军总医院儿科医学部学术委员会主任邹丽萍说：“在罕见病的治疗上，是病人在推着我们往前走。”2009年，邹丽萍第一次接诊“蝴蝶结病”患儿。“那个