环球封面速览 | 多站立有助预防慢性疾病
《运动科学与医学杂志》2021.9
胰岛素是调节人体能量代谢、维持血糖稳定的重要激素。机体对胰岛素的
简介
本刊是由卫生部健康报社主办的、一份面向海内外各阶层读者的家庭医学杂志，风格严谨，通俗实用，
目录
天下资讯 | 好消息
有些脑功能随年龄增长而加强
人们一直认为，年龄增长会导致我们的大脑功能普遍下降。美国乔治敦大学医学中
共同关注 | 高龄生育
女性超过35岁生孩子，通常就被视为高龄生育。随着“三孩时代”的来临，一部分女性蠢蠢欲动。一方面期待着
共同关注 | 准备好了吗?“三孩时代”来了
进入9月份，各地都在晒“首张《三孩生育登记证明》”，三孩生育政策以这样一种喜庆的形式落地实施。
此前
共同关注 | 30岁的我，想要3个聪明宝宝，难吗
特邀嘉宾：北京大学第一医院妇产科主任 杨慧霞
30岁之前，阿丽的人生一直顺风顺水。在即将步入30岁之
共同关注 | 高龄VS生产 风险知多少
如今，晚婚晚育已然成为一种新的社会潮流，加之全面二孩、三孩生育政策的陆续出台，产科界迎来一个严峻的问
共同关注 | 医生陪你走出不孕的迷宫
女性进入婚姻殿堂后，经常被长辈催促赶紧生个孩子，结婚生子似乎是必经之路。然而，近年来，女性的平均生育
共同关注 | 过了35岁，产检升级啦
随着三孩生育政策的落地，很多女性开始进入高龄孕产妇的队伍。对于高龄孕产妇，尤其是40岁以上的孕产妇，
共同关注 | 高龄孕妇如何享受“活力孕期”
常常在媒体上看到国外明星孕期坚持健身，挺着大肚子秀马甲线;国内明星姚晨怀孕8个月在健身房“举铁”的照
共同关注 | 剖宫产妈妈，生三孩能顺产吗
高龄生育不是一件容易的事，对孕妈妈和医生们来说充满挑战。
三孩生育政策实施后，很多二孩妈妈开始跃跃欲
共同关注 | 最佳生育间隔时间表，请收藏
随着我国人口政策的不断调整，特别是三孩生育政策放开后，我们妇产科医生经常会面对一个问题，那就是多长时
共同关注 | 产后康复，如何攻克年龄关
越来越多的女性开始关注产后康复相关问题，不但要生得好，还要恢复得好;不但宝宝要好，自己也要好。随着高
共同关注 | 高龄产妇太矫情? 都是抑郁惹的祸
“护士将孩子抱到我怀里时，我第一时间先检查宝宝的手指、脚趾是否完整。”
42岁的张女士今年年初顺利产
共同关注 | 孩子年龄相差大，会不会不好
“妈妈，我上学要迟到了，到底走不走啊？”上高三的18岁女儿催促道。
“妈妈，我要喝奶……呜呜，不要走
遇见 | 诊室疑云
01
一位老年女性患者来看皮肤肿瘤专家门诊，我参与了会诊。
起初，我并未发现她的皮肤有什么问题，反倒
健康纵横 | 告别谈“痨”色变，缔造防治典范
新中国的结核病防治事业，有效打破了因病积贫、因病返贫的恶性循环，让人民群众不再谈“痨”色变，一改之前
医界高手 | 陈亮“让骨病患者真正站起来”
陈亮，主任医师，医学博士，硕士研究生导师。重庆大学附属肿瘤医院骨与软组织肿瘤科主任。首批重庆市中青年
国际前沿 | 想睡就睡的“自控睡眠”如何实现
“睡眠是大自然的保姆”
睡眠是人类周期性出现的一种自发和可逆的静息状态，表现为机体对外界刺激的反应性
求真证伪 | 脑卒中的“他们说”
流言：
关于脑卒中，也就是我们俗话说的中风，“江湖”上有很多传言，比如门诊经常听到患者的“他们说”。
求医向导 | 老年人常遇到的高血压问题
高血压日益受到人们的关注，从每年的健康日上就可以略见一斑。不仅有5月的世界高血压日，10月8日又迎来
求医向导 | 乳癌可怕吗?答案可能跟你想的不一样
10月第三个星期五是世界乳腺癌关爱日。全球恶性肿瘤数据统计显示，乳腺癌目前已成为全球女性发病率第一的
求医向导 | CT、MRI多久做一次才科学
CT和MRI（核磁共振）在肿瘤诊断和随访中发挥着重要作用。很多患者担心这两种检查有辐射，对身体健康有
求医向导 | 醉酒后，6种睡姿最要命
据统计，我国饮酒人数达6亿，喝酒直接致死的没多少，但因喝酒而不幸去世的却大有人在，酒后的不正确睡姿是
健康中国·有你有我 | 一图读懂婚前保健服务
为维护公民生殖健康、促进婚姻家庭幸福，我国推行建立婚前保健制度，为准备结婚的男女双方提供系列医疗保健
特需问诊 | 特需问诊
1乙肝病毒携带者需要治疗吗？
网友提问：我是一名乙肝病毒携带者，像我这种情况需要进行治疗吗？
出诊专
百姓药房 | 缓控释制剂，你该知道的二三事
缓控释制剂听起来陌生，其实是我们常用到的药品剂型。当医生开出缓控释制剂的药方，在使用过程中，你是否有
百姓药房 | 利尿剂托伐普坦，用时注意什么
利尿剂常用于有液体潴留的心力衰竭患者。利尿剂有很多种。有明显水肿的心衰患者首选袢利尿剂，其中最常用的
百姓药房 | 创口贴：孩子手指坏死，这锅我不背
近日，我院手外科收治了一名3岁女童。医生经检查发现，该女童左手无名指的末节发黑，已经坏死。令人意想不
中医养生 | 印堂发黑要倒霉?或许是健康警报
“施主，我看你印堂发黑，必有大祸临头啊。”在一些影视剧作品中，常有这样的台词。在部分人的印象里，印堂
中医养生 | 秋咳不止食疗润肺
西洋参 西洋参雪梨炖瘦肉
材料：西洋参片10克，雪梨1～2个，去皮杏仁10克，猪腱肉300克，生姜3
中医养生 | 花类中药巧治妇科病
中医博大精深，许多植物的根、茎、叶、花均可作为中药入药。《本草纲目》中花类药物的治疗范围，几乎包括了
中医养生 | 鼻塞不闻香臭可能是心脏病
“五气入鼻，藏于心肺，心肺有病，而鼻为之不利也。” ——《素问·五脏别论》
众所周知，老慢支、肺气肿
心理月刊 | 万事皆可拖?别让一切成蹉跎
李明眼看着deadline（截止日期）临近，却迟迟没有开始手头的工作……不用说，一定是拖延症这老毛病
心理月刊 | “双减”来了，这样激发孩子的内驱力
程嘉，博士，主任医师，北京大学第六医院精神疾病康复中心主任。兼任中国医师协会精神医学分会精神康复工作
心理月刊 | “他离开后，我再也无法安然入睡”
李阿姨今年66岁。去年年底，她的老伴因病去世。直到现在，她每天晚上闭上眼，都是平日里和老伴一起谈笑斗
吃出健美 | 人老了都会骨质疏松?未必
骨质疏松是一种以骨量减少、骨密度降低为特征的全身代谢性骨病。在60岁以上的老年人中，骨质疏松的患病率
吃出健美 | 说一说食物的饱腹感指数
“吃得少还能吃得饱”，是所有人在控制体重时面临的一个技术性难题。我们这里说的“吃得少”，指的是摄入食
吃出健美 | 主食混搭，营养好还享“瘦”
日常生活中，有的人为了保持身材苗条，想通过不吃主食的方式来减肥;也有的人患上了糖尿病，为了控制病情而
妈咪宝贝 | 孩子高低肩，家长莫大意
10岁女孩小菲从小坐姿就不太好。家长对此也没多在意，发现有驼背就时常提醒一下，同时安排小菲上舞蹈课，
妈咪宝贝 | 为何孩子更容易患中耳炎
门诊经常会见到游泳后出现耳朵疼的小朋友，一般情况下，都是患了中耳炎。
那只有游泳会导致中耳炎么？当然
妈咪宝贝 | 秋天来了，多吃点啥更好
秋天是丰收的季节，各类应季时令蔬果大量上市。面对琳琅满目、色彩斑斓的食物，家长们犯了愁：怎样才能把大
运动美容 | 肌肉太少，也是病
9月中旬，《中国老年人肌少症诊疗专家共识（2021）》和《预防老年人肌少症核心信息中国专家共识（20
运动美容 | 衰老、疲惫、憔悴……都是眼袋惹的祸
医生您好！
我有一个问题，就是我的眼袋。因为戴眼镜的关系，所以一直以来我也没觉得自己有眼袋的问题。直
运动美容 | 宠物小可爱，也可能让你染病
家里养宠物了吗？宠物让我们的生活变得美好而温柔。狗和猫是我们最熟悉的宠物，还有很多新兴的网红宠物，也
优品生活 | 学习桌，你选对了吗
理想的儿童学习桌
课桌椅是学龄期儿童使用频率最高的用品之一。每个家庭在给孩子选购学习桌时，除了外观，
运动美容 | 肌肉太少，也是病
9月中旬，《中国老年人肌少症诊疗专家共识（2021）》和《预防老年人肌少症核心信息中国专家共识（20
运动美容 | 衰老、疲惫、憔悴……都是眼袋惹的祸
医生您好！
我有一个问题，就是我的眼袋。因为戴眼镜的关系，所以一直以来我也没觉得自己有眼袋的问题。直
运动美容 | 宠物小可爱，也可能让你染病
家里养宠物了吗？宠物让我们的生活变得美好而温柔。狗和猫是我们最熟悉的宠物，还有很多新兴的网红宠物，也
健康潮品 | 可冷却空气的净化器
空气污染只存在于户外吗？并非如此。曾有研究指出，室内污染物的水平可能是室外的2～5倍，有时甚至超过1
每月杂谈 | 白发能重新变黑，衰老可以逆转吗
头发的颜色是生活压力的晴雨表，也是衰老速度的显示器。
春秋末期吴国大夫伍子胥一夜白头的故事，在中国可
每月杂谈 | 竞技体育“内卷”的催化剂
原以为，随着对使用兴奋剂打击的加强，东京奥运会将是一届较为干净的奥运会，但结果还是让人遗憾和失望。
性学内参 | 五招帮你找回“消失的性欲”
性生活作为夫妻生活的调味剂，对于夫妻关系起着促进作用。在男科门诊，经常会遇到不少因为性功能障碍就诊的
性学内参 | 人老后，努力“爱爱”别放弃
“我刚退休两年，老伴今年刚满58岁。可是，说起来都有点不好意思，我们已经很长时间不能很好地过夫妻生活
性学内参 | 带着仪式感，向“性福”出发
上个周末，笔者抽出一天空闲时间，参加了高中同学聚会。自从有了孩子，这样的机会越来越难得。由于职业的原
偶尔治愈 | 这病“传女不传男”，那再赌一次?
在路上看到孕妇，总会不由自主地惦念起萱萱妈妈肚子里的宝宝。不知道萱萱的世界里，对于“妈妈要生宝宝”这
