健康博览

健康／随笔 | 养生 重在养心

养心，乃养生之精髓。中医说的五脏，是指肝、心、脾、肺、肾，其中，心为君主之官，神明出焉，主宰着五脏六腑。中医说的“心”不仅是指心脏，还包括精神世界。现代社会竞争十分激烈，人人都在争速度，抢时间，越是这

健康／大看台 | “喂”爱出发从母乳喂养开始

2024年8月1—7日是第33个世界母乳喂养周。母乳喂养是保障儿童健康和生存的最有效方法之一，但目前来看，全球6个月以下的婴儿中能获得纯母乳喂养的却不到一半。母乳喂养的知识普及不够，导致产妇或者家人对

健康／大看台 | 舌头立大功 狭窄的输尿管秒变“高速”

常言说，活人还能被尿憋死？别说，还真有可能！泌尿系统这条人体中的“下水管道”，承担着排泄身体多余水分、垃圾废料、毒素的重任。一旦堵塞或是狭窄，就有可能导致肾积水、肾功能不全，甚至肾衰竭、尿毒症。在泌尿

健康／解惑疾病 | 糖尿病患者如何选择合适的鞋袜

江苏陈女士我是一名糖尿病患者，去医院检查时医生告诉我，糖尿病足严重者可导致截肢，预防糖尿病足，选对鞋袜很重要。那么，在日常生活中，我应该如何选择合适的鞋袜呢？朱梦君浙江医院随着糖尿病病程的进展，糖尿病

健康／解惑疾病 | 八月　防台防意外

八月的微风已经吹起，夏的绿意依旧在天地间肆意挥毫泼墨，连日的雨水带走了一丝夏日的炙热。正值台风过境，在此提醒广大读者朋友们：积极做好防护，防止病从口入；学习落水自救与救援技巧；雨天出行，避免意外触电。

健康／解惑疾病 | 反复口腔溃疡十余年　“元凶”竟是它

大家对口腔溃疡并不陌生，在日常生活中，几乎每个人都长过口腔溃疡。一般来说，紧张、焦虑、失眠、内分泌失调、局部创伤（如意外咬伤、牙套摩擦）以及某些微量元素或维生素等缺乏，都可能导致口腔溃疡。通常情况下，

健康／解惑疾病 | 高温酷暑下　警惕职业性中暑

炎炎夏季，热浪滚滚，那些坚守在高温工作岗位的人们极易发生职业性中暑。中暑后该怎么办呢？这些岗位易发生职业性中暑职业性中暑是在高温作业环境下，由于热平衡或水盐代谢紊乱而引起的以中枢神经系统或心血管障碍为

健康／解惑疾病 | 藿香正气水　你喝对了吗

酷暑季节，藿香正气水成了必备良药，但是藿香正气水你真的喝对了吗？藿香正气水的组成藿香正气水由藿香正气散化裁而来，由苍术、陈皮、厚朴、白芷、茯苓、大腹皮、半夏、甘草浸膏、广藿香油、紫苏叶油组成。其中，厚

健康／解惑疾病 | 大热天 家中药品也需“避暑”

高温天来临，大家在避暑的同时，千万别忘了给家中的药品也“降降温”。高温下有些药品易变质，不仅浪费金钱，还可能危害健康。药品的储存温度很多人认为，药品放入冰箱里保存会更安全，不容易变质，特别是药品开封之

健康／解惑疾病 | 牙本质敏感　冷热酸甜都难受

又到了李子大量上市的季节，酸酸甜甜的蜂糖李、油奈李，好吃得让人上头，一不小心就吃了许多，吃完后才发现牙齿全都“软”了，根本咬不动其他东西，碰一碰还有些疼痛。这是怎么回事？医生会告诉你，这可能是牙本质敏

健康／解惑疾病 | 消暑纳凉 谨防“ 空调病”

65岁的刘大伯除了长期患有糖尿病外，身体尚可。上周因出现咳嗽、咳痰、流涕、乏力、呼吸不畅等症状到医院就诊。医生结合刘大伯的症状、体征和高温天气久居空调房间的情况，辅以血常规、X 线等检查，排除了肺炎等

健康／解惑疾病 | 长期吃素易患骨质疏松

有一些老年人由于年幼时家境贫困，逐渐养成了“节衣缩食”的习惯，并认为这是一种美德而不愿意改变。其实，骨骼离不开营养，如果长期吃素，就会导致蛋白质等营养物质摄入不足，进而诱发骨质疏松。年过六旬的颜奶奶就

健康／解惑疾病 | 蜜蜂蜇伤怎么办

蜜蜂，这些勤劳的“小精灵”在自然界中扮演着重要的授粉角色。然而，当它们感到威胁时，也会成为我们日常生活中意外的“痛源”。被蜜蜂蜇伤时，那瞬间的剧烈疼痛、随之而来的红肿与瘙痒，以及可能对身体造成伤害的担

健康／解惑疾病 | 爱去小馆子的老汉突然得了肝衰竭

徽的张大伯在养猪场辛勤工作多年，平日里身体硬朗，闲暇之余会种植蔬菜、捕鱼捉虾，偶尔还会在下班后前往村口的小馆子，与朋友小酌几杯，畅谈人生。然而，在1 个多月前，张大伯发现自己的皮肤和眼白明显发黄，小便

健康／解惑疾病 | 晕车晕船晕飞机　出行难题该咋办

现代社会出行愈发便捷，交通工具琳琅满目，遇到节假日，甚至还可以来一次说走就走的旅行。但对于有些人来说，因为晕车、晕船、晕飞机，出行成了一个大难题。提及晕车，不少小伙伴脑海中会浮现出那些难受的经历，尤其

健康／解惑疾病 | 憋屎与便秘

俗话说，人有三急，尿急、便急、屁急。如果票选最难忍的一急，你会选哪个？想必不少朋友会选便急，因为憋屎真的很痛苦！地铁上突如其来的便意，在早高峰拥挤下更显难忍；在户外突然肚子疼，但周围没厕所的悲伤谁能懂

健康／解惑疾病 | 警惕冰箱中的“冷血刺客”

夏季，家中使用冰箱储存食物的频率大大增加，冰箱成为许多人存放食品的“保险柜”。有人觉得，冰箱中温度低，将食物储存其中是安全的，无论是生的或者熟的食物放在冰箱中便可长期保存，但事实上这个“保险柜”可能并

健康／解惑疾病 | 猛练“眼操”视网膜脱离找上门

“吓都吓死了，万一眼睛瞎了怎么办啊！”走出医院大门，30 岁的小王感慨万千。小王是一名程序员，每天的工作就是看着电脑，有时赶项目进度还得加班熬夜，眼睛很容易疲劳。一位朋友得知他的苦衷后，推荐他做做“眼

健康／解惑疾病 | 牙齿种植后的那些事儿

随着人们对口腔美学、功能和舒适度要求的提高，越来越多缺失牙齿的人士开始选择种植牙修复。种植牙虽好，但也并非一种了事。种植牙也会“病”天然牙的牙周组织会患牙龈炎和牙周炎，种植牙也一样。种植牙周围的软组织

健康／解惑疾病 | “天然抗生素”金银花

金银花又称双花、金花、银花等，古称忍冬花，为忍冬科忍冬属植物忍冬的干燥花蕾或带初开的花，是常用的中药之一，药用历史悠久。金银花性寒，味甘，归肺、胃、心经，有清热解毒、疏散风热、消痈散肿等作用，主治外感

健康／解惑疾病 | 中医外治应对烧烫伤

皮肤损伤是烧烫伤中最常见的，不论是火、热油、蒸气、热汤、热固体，还是强酸、强碱、磷等化学物质，甚至电、放射线，都可能让皮肤遭殃。此类损伤不仅限于皮肤层，严重者甚至波及呼吸道。中医历经千百年深厚实践，形

健康／解惑疾病 | 暗藏“杀”机的曼陀罗

有一种花，最近正是绽放的时节。它花期长，独茎直上，素雅端庄，花叶相间，秀美清丽，香味浓烈，还与佛教渊源颇深，它就是——曼陀罗。曼陀罗是佛教名花，经常出现在影视作品里。因为其花形像喇叭，所以也被称为“天

健康／解惑疾病 | 别让肺内“磨玻璃”折磨人

肺内磨玻璃影或磨玻璃结节，是体检时胸部CT报告的“常客”，但大多数非专业人士并不了解“磨玻璃”是什么，以及对人体有何影响。今天我们就来认识一下，很多人体检报告中出现的“肺内磨玻璃影”究竟是什么？肺内磨

健康/女性 | 阴道炎反复发作怎么办

瘙痒难忍、异味、小腹坠痛、白带异常，内裤总是不干净……阴道炎，看似是小毛病，却反反复复，久治不愈，困扰着万千女性，严重影响着女性的幸福指数。殊不知，生活中的一些小习惯及随意用药，可能是导致阴道炎反复发

健康／妈咪宝贝 | 如何科学坐月子

在产科医生眼里，“月子”有一个专有名词——产褥期。产褥期是指孕妇从娩出胎儿、胎盘，到除乳腺外各个器官恢复或接近正常未孕状态所需的一段时期，一般为6～8 周。在中国民间，产褥期也被称为坐月子。坐月子的传

健康／妈咪宝贝 | 孕期不适这样应对

怀孕是女性一生中最美、最幸福的时刻。但孕期伴随的一些不适症状，却让准妈妈高兴不起来。那么孕期到底有哪些不适呢？出现这样的情况又该如何应对？恶心、呕吐怀孕不久的赵洁（化名）出现了恶心、呕吐的症状，持续2

健康／妈咪宝贝 | 孕妈妈必须知道的这“碘”事

碘是人体必需的微量元素之一，是合成甲状腺激素的重要原料。甲状腺激素参与机体的新陈代谢，具有促进人体（尤其是大脑）的生长发育、调节新陈代谢，并对其他器官系统功能产生影响等重要作用。可以说，几乎所有器官想

健康／妈咪宝贝 | 如何陪伴宝宝度过秩序敏感期

秩序敏感期通常出现在1～3岁之间。在这个阶段，宝宝开始对周围的环境和事物表现出强烈的秩序感，对事物的顺序、位置和规则有着高度的敏感性。作为父母，了解和正确应对宝宝这一敏感时期，宝宝的健康成长至关重要。

健康／妈咪宝贝 | 宝宝经常“夹腿”怎么办

有家长反映自家宝宝有一个“怪毛病”：独自躺在床上时，经常会双腿交叉，紧紧夹住枕头或者被子，不断摩擦，直到面红耳赤、呼吸变粗、出汗后才停止。宝宝的这一异常举动是不是“性早熟”了？事实上，宝宝的这种行为在

健康／妈咪宝贝 | 宝宝老咬手　多半是长牙了

3岁以内的宝宝大多有咬小手的现象。除了自身习惯、缺乏微量元素等原因外，还有一种可能是宝宝要长牙了。宝宝乳牙萌出的时间和先后顺序宝宝的口腔健康需要家长从乳牙萌出阶段就开始密切关注。一般情况下，宝宝会在出

健康／生活 | 夏季如何用饮食调理脾胃

夏季，气温上升，湿气加重，医院门诊中脾胃不调者逐渐增多。除了开常规处方外，医生多建议大家通过中医饮食疗法调理脾胃。《景岳全书·脾胃》说“： 土气为万物之源，胃气为养生之主。胃强则强，胃弱则弱，有胃则生

健康／生活 | 中医驻颜有道

最近网上流行一种说法：五脏缺什么，就会在人体上表现出来，所以五脏不健康的人会越长越“丑”。浙江省中山医院中医经典科裘辉副主任中医师解释，这里提及的“ 五脏”是一个中医概念，包含心、肺、脾、肝、肾，不等

健康／生活 | 荔枝虽味美　贪多易“中毒”　

日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人”一直是描写荔枝美味的千古名句。盛夏时节，鲜甜多汁的荔枝大量上市，深受人们喜爱，同时大家又担心吃太多会带来风险，因为国内外都曾报道过空腹吃大量荔枝引起中毒甚至死亡的事件。

健康／生活 | 每天喝一杯奶茶　会得糖尿病吗

不知从什么时候开始，喝奶茶成了治愈不开心的一种方式，是不少年轻人日常生活中不可或缺的快乐源泉。吃饭逛街来杯奶茶，心情不好来杯奶茶，上班犯困来杯奶茶，朋友聚会来杯奶茶……奶茶不仅成了许多人的“快乐水”，

健康／生活 | 营养佳品话莲藕

莲花凋零、荷叶干枯之时，正是莲藕应市之季。莲塘淤泥下隐藏着的白嫩莲藕，既是餐桌上的美味，也是营养丰富的食疗佳品。藕在我国不同的地方有不同的特色。苏州的雪藕色白如雪，嫩脆甜爽，生吃堪与鸭梨媲美；湖南省汉

健康／生活 | 绿豆汤是红色好还是绿色好

南北美食的捍卫之战几乎每隔一段时间就要爆发一次，从鲜肉汤圆到芝麻汤圆，从甜豆腐脑到咸豆腐脑，从大肉粽到白糖粽，但这次口水战的主题不同以往，直接上升到了健康层面。酷暑逼近，绿豆汤又一次亮相朋友圈，这时候