健康博览

健康／随笔 | 余生很贵 请别浪费

记得刚毕业分配工作的那会儿，我被分配到了偏远小乡镇里的某个单位，一向作为优等生的我，心中充满了委屈与不甘。有位长辈开导我：“虽然你没有被分配到心仪的城市和单位，但这已然是一个事实，你无法改变，不妨接受

健康／大看台 | 工作焦虑压力大　小心“职业紧张”

你是否对目前的工作状态感到满意？你是否常常因压力太大而感到疲惫？失眠到凌晨，上班没精神，工作总出错，这可能是职业紧张在作祟。随着全球经济的发展和现代生活节奏的加快，人们的工作方式发生了改变。从过去单纯

健康／大看台 | 数字化重建

42岁岩哥（化名）做生意常年东奔西跑，一直不是很在乎自己的身体，从来没有去体检过，平时有点小病小痛也不放在心上。“我也记不清我的脸是什么时候开始肿起来的，等到我在自己的左脸上摸到一个肿块时，才发觉可能

健康／解惑疾病 | 秋意浓　寒露至　调情畅志强体魄

乌桕微丹菊渐开，天高风送雁声哀。金秋十月，天气不断转凉，昼夜温差变化大，在此提醒大家：及时添衣，预防流感；秋冬季是心脑血管疾病的高发期，注意预防脑卒中；秋天万物凋谢，衰败景象易引起伤感情绪，要注意调养

健康／解惑疾病 | 不可小觑的儿童斜视与弱视

斜视与弱视是两种常见的儿童眼病，许多家长对它们的了解并不多。那么，什么是斜视与弱视？应该如何正确、有效地进行治疗呢？本文带你详细了解。斜视斜视，通俗而言就是指双眼视线不平行，一只眼的视线朝前，而另一只

健康／解惑疾病 | 被忽视的缺铁性贫血

缺铁性贫血是临床上常见却又很容易被人忽视的疾病。在门诊经常会遇到一些因严重贫血前来就诊的患者，病史长达几年甚至十几年。体检报告中都有类似提示，但大多数患者却总认为贫血是小毛病，并不在意。殊不知，日积月

健康／解惑疾病 | 威胁健康的“小蚯蚓”

25 岁的贝贝（化名）是服装市场里的一名穿搭模特，因为直播的缘故，她几乎每天从早站到晚，一天下来，常感到腿部僵硬。某天下班后，贝贝在按摩酸胀的左小腿时，发现了几条若隐若现的红色“小蚯蚓”。当听人说这些

健康／解惑疾病 | 视网膜脱离修复术后　为何需要趴着睡

近段时间，30 多岁的蓝先生发现眼前时常有黑影飘过，然后感觉有黑色物体慢慢地从下往上压过来，挡住了视线。蓝先生一开始以为是眼疲劳引起的，并没有太在意。第二天，在接孩子放学的路上，蓝先生突然发现自己的左

健康／解惑疾病 | 老年人腰腿痛　病因竟是房颤

60多岁的李阿姨平时身体状况良好，这两年退休在家带孙子，劳累时偶尔会感到心慌。有一天半夜，她因腰痛难忍而去医院急诊科就诊。在心电监护下，医生发现她的心率高达200次/分，这是心房颤动的特征。进一步检查

健康／解惑疾病 | 金秋螃蟹季　小心牙隐裂

深秋菊黄蟹正肥”，金秋时节，正是一年中螃蟹最肥美的时候，从古至今，人们都难以抵挡肉质鲜美的蟹肉的诱惑。但是用牙当工具来破壳，有可能出现牙齿隐裂甚至完全纵裂，最终导致拔牙。什么是牙隐裂牙隐裂是指在牙冠的

健康／解惑疾病 | 这个“眼中钉”　万万不可拔

25 岁的小李在工地干活时，意外被一枚铁钉扎入右眼球正中间位置。令人惊讶的是，他竟然自己动手将钉子拔了出来，并且直到4小时后，他才前往医院就诊。医生发现小李存在右眼角膜裂伤、虹膜脱出和外伤性白内障，情

健康／解惑疾病 | 年轻人脱发自救小妙招

成年人的压力有多大？往往从发量就可以看出来。头发的“离去”，就像是对压力无声的抗议，看着镜子中日渐稀疏的头发，不禁黯然神伤，英年早“秃”的为何偏偏是“我”？90后小伙秃成“大叔”四个月前，90后的小李

健康／解惑疾病 | 守护生命“腺”　男人少添“堵”

“好久没有这么顺畅了。医生，我真该早点听你的话！”今年82岁的李大伯在医院泌尿外科做完前列腺微创手术一周后，恢复良好，终于告别了折磨他一年多的“小尾巴”。一年前，李大伯发现自己解不出小便，到医院一查，

健康／解惑疾病 | “脚踏实地”也痛苦

生活中，时常会遇到这样一些孩子，走路时摇摇摆摆，长时间站立和行走总是喊“脚痛”，步态蹒跚不稳，行走速度迟缓，鞋跟内侧很容易出现磨损……这时就要注意，这些孩子可能是扁平足。扁平足是最常见的青少年临床问题

健康／解惑疾病 | 让“牛皮癣”无处遁形

银屑病俗称“牛皮癣”，是一种常见的慢性自身免疫性皮肤病，具有慢性和复发性等特点，其特征是皮肤上会出现红斑、银白色鳞屑和炎症病变，这些斑块通常会出现在头皮、膝盖、肘部、腰部等身体部位，就像一颗颗黏人的“

健康／解惑疾病 | 身上的“泥”为何总洗不掉

生活中，你是否发现身边总有些胖胖的朋友，他们的脖子上有时会有黑黑的一圈，即使用最好的沐浴露，选最贵的香皂，搓最大的力，抹最白的精华液，但怎么也洗不干净……这洗不下来的“污垢”究竟是什么呢？最近半年，1

健康／解惑疾病 | 关于兴奋剂　你了解多少

当前，杭州第19 届亚运会正在如火如荼地进行，而在7 月份，杭州亚组委就正式发布了《杭州第19 届亚运会药品指南（The 19thAsian Games Hangzhou 2022Pharmacy G

健康／解惑疾病 | 正确使用耳机　保护听力健康

近日，有一名大二女生因戴耳机熬夜看视频，一夜醒来突然失聪，被诊断为突发性耳聋。而不久前一名23岁的男生，因为长期戴耳机突然出现听力下降，最后在当地医院被诊断为“重度突发性耳聋”，听力很可能无法完全恢复

健康／解惑疾病 | 按揉太阳穴　清利头口振精神

休息不好、工作压力大、吹风着凉、用脑过度、焦虑易怒……这些情况极易引起头晕、头痛，如果不及时治疗，可能会严重影响工作和生活。在头面部上，有一个叫作太阳穴的穴位，位于耳郭前面，前额两侧，外眼角延长线的上

健康／解惑疾病 | 止痛药不可乱吃

头痛、牙痛、胃痛、姨妈痛……疼痛难忍时刻，止痛药仿佛“救世主”一般，一药解百痛。但是，止痛药可真不是随便吃的！今年35 岁的小强（化名）是公司的中坚力量，经常熬夜加班，偶尔头疼得厉害时，就吃一颗止痛药

健康／解惑疾病 | 突发心梗 需立即“躺平”

心梗，来势凶猛，死亡率高，常让人措手不及，秋冬季节，更是心梗的高发时期。心梗有什么征兆，突发心梗该如何处理，对心梗患者实施救治的重点是什么？胸闷是心梗的典型症状心梗即急性心肌梗死，是冠状动脉急性、持续

健康／心理 | 这些“破烂”轻易丢不得

许多家长表示，他们的孩子非常依赖家中一些破旧的毛毯、撕坏的毛巾、脏兮兮的玩偶……一旦离开了这些“破烂”，孩子就无法入睡，真可谓换不得、扔不得，就算只是脏了拿去洗洗，孩子还得闹。有的孩子甚至成年后也无法

健康／妈咪宝贝 | 走近无痛分娩

产痛，是绝大多数女性一生中经历的最为剧烈的疼痛，从医学疼痛指数上来看，它仅次于烧灼伤痛，排在第二位。无痛分娩在医学上的专业术语是“分娩镇痛”，该技术可以减轻产妇的妊娠疼痛，减少分娩时的恐惧和产后的疲倦

健康／妈咪宝贝 | 科学备孕　切莫忽视体检

小红和小林是一对新婚夫妻，他们计划明年生育一个健康的宝宝。然而，对于备孕，这对小夫妻还有很多疑惑，不清楚什么该做，什么不该做。于是，他们前往了生殖医学中心门诊，向专业人士进行咨询。●备孕体检真的有必要

健康／妈咪宝贝 | “睡神宝宝”养成记

睡眠问题可能会导致宝宝生长发育相对迟缓，对记忆力、免疫力、注意力及情绪行为等多方面产生不良影响。此外，宝宝的睡眠情况还直接关乎家长情绪及生活质量。所以，儿童睡眠在生活中的重要性不言而喻。了解不同年龄段

健康／妈咪宝贝 | 指甲的秘密

指（趾）甲生长的起点是甲体根部皮肤下面的甲母质。甲母质会不断分裂生成角蛋白细胞，而老的角蛋白细胞会被新形成的细胞推向前方，逐渐从皮肤下面往外生长，变硬后覆盖在甲床上形成甲体。有人说，指甲上月牙越多，身

健康／妈咪宝贝 | 宝宝爱吮手　该不该干预

生活中，经常可以看到有些宝宝喜欢吮吸手指，许多家长可能会感到困惑或担忧，不知道这种行为是否正常，以及该如何应对。首先，家长需了解宝宝吮吸手指的原因。宝宝吮吸手指的情况很常见，吮吸是婴儿的生理需求之一，

健康／妈咪宝贝 | 宝宝舌苔发黄怎么办

宝宝的舌头表面有很多点状凸起，形似“指压板”，其中的空隙非常容易藏污纳垢，口腔中的细菌、食物残渣以及一些脱落或坏死的上皮细胞，可能会“藏匿”在这些空隙中，形成一种薄膜状附着物，俗称“舌苔”，通常呈淡白

健康/女性 | 脱掉尿不湿　走出尿失禁

60 岁的金阿姨是某社区广场舞队的队长，经常带领舞队参加各种比赛。但她有一个秘密。“我一跳舞就会漏尿，但我实在喜欢舞蹈，所以每次排练我都会穿着尿不湿参加。”金阿姨尴尬地说。近日，她终于鼓起勇气来到杭州

健康/女性 | 绝经后出血　难道是“返老还童”

今年58岁的张阿姨，已绝经9 年，但最近1 个月反复出现阴道出血，量时多时少。张阿姨感到非常疑惑，心想：“我都绝经好多年了，怎么又来月经了？难道我返老还童了？”张阿姨带着这些疑问，到医院进行相关检查。

健康/女性 | 产后腹部为何松弛下垂

最近，小丽升级成为妈妈了，看着新出生的宝宝，她感觉特别幸福。作为一位年轻的白领妈妈，小丽学习了很多关于产后调理的知识，包括均衡饮食搭配和科学管理体重等。月子结束后，她适当增加了运动，目标是尽快恢复到产

健康/女性 | 乳腺癌患者术后双膝酸痛为哪股

在骨质疏松门诊，常有乳腺癌患者因机体疼痛来就诊，36 岁的董女士就是其中的一位。10 个月前，董女士在沐浴时触及左乳有硬币大小的肿块，便来乳腺外科就诊。经乳腺磁共振检查、乳腺肿块穿刺活检术以及免疫组化

健康／生活 | 健身　从制订方案开始

当下，人们身边的健身组织越来越多，健身活动也越来越丰富。科学制订健身方案，开展有氧运动、负重练习和伸展练习对增强体质、促进健康、防控慢性疾病等均有重要作用。正值亚运盛会，让我们一起动起来，向世界展示健

健康／生活 | 别让网球肘找上你

“平时非常喜欢打羽毛球，恨不得天天打，可最近一挥拍胳膊肘就疼，打球时不敢发力，球也打不远。”“谁说不是呢，我去医院看过了，医生说我是网球肘，这不，都休息一个多月了还没有好利索呢。”“我也是，天天康复理

健康／生活 | 健康“开关”知多少

我们的身体拥有强大的调节能力，自带许多很好用的“开关”，这些身体的“开关”因其简便、有效一直沿用至今，对养生保健、防病治病大有裨益。明代徐凤的《针灸大全》中有这样一首歌诀：面口合谷收，腰背委中求，头项

健康／生活 | 喝粥真的养胃吗

很多人都有喝粥的习惯，一日三餐都离不开一碗热气腾腾的粥，甚至把粥当成了主食。有人觉得喝粥养胃，这是真的吗？胃不舒服的时候，很多人第一反应都是少吃饭、多喝粥，尤其是白粥。白粥作为一种流质食物，非常好消化

健康／生活 | 炖鸡汤盲目加料　养生药膳变“毒膳”

现如今，养生已然成为一种潮流，越来越多的人开始注重身体健康和保健。药膳是养生的一种重要选择，它结合了中药和食物，既美味又营养，能够为身体提供所需的营养和能量。但如果未遵从科学养生，选取的中药材种类或剂

健康／生活 | 茶叶蛋和白煮蛋　哪个更有营养

鸡蛋是大众喜爱的食品，鲜鸡蛋所含营养丰富而全面，营养学家称之为“完全蛋白质模式”，被人们誉为“理想的营养库”。鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质，以及高生物价值的蛋白质。其蛋白质的氨基酸组成与人体组织的蛋

健康／生活 | 预防肝癌　这6类食物可常吃

肝癌作为我国第三大肿瘤，早期不易被发现，一旦发现可能已经处于晚期，常对患者及其家庭造成重大危害，被称为“沉默的杀手”。结合中华预防医学会发布的《中国肝癌一级预防专家共识（2018）》（下文简称《共识》

健康／生活 | 健康科普技能赛　传递健康最强音

浙江省健康科普职业技能竞赛于近期成功举办。竞赛中，一首首高亢嘹亮的流行改编歌曲将疑难杂症通俗讲解，一段段轻松幽默的演讲将健康科普知识高调传达，还有瞬间将喜剧氛围拉满的小品节目，以及精心编排的动感舞蹈…